Mar sin, cén cothaithe ceart atá ann? Is é mo thuairim gurb é an bia is cóir é sin a oireann do dhuine áirithe. Agus cé a chinnfidh an méid atá oiriúnach don duine áirithe seo? An fear féin nó an dochtúir? Mura bhfuil fadhbanna ann le bheith róthrom, ansin is féidir linn glacadh leis go bhfaigheann duine i gceart. Just buille faoi thuairim! Toisc nach bhfuil an meáchan gnáth, cosúil le dea-riocht an chraiceann, na gruaige, na tairní, an tsaoil agus an easpa pian, táscaire sláinte fós. Mura bhfuil a fhios ag duine cad is bia díobhálach ann, cad is féidir leat a ithe, agus an méid nach féidir leat a ithe, ansin labhair faoi shláinte go luath. B'fhéidir go bhfuil "córais ghlanadh" an chomhlachta an-mhaith ag déileáil leis an mbia díobhálach mar a thugtar air, agus níl tú fós ag smaoineamh ar cad is féidir leat a ithe nó cad nach féidir leat a ithe.
Éist le do instincts!
Go pearsanta domsa, níl aon tháirgí úsáideacha agus neamhbhrabúsacha ann agus ní dhéanaim bac ar cibé acu a itheann mé ceart. Is maith liom cad is maith liom agus cad ba mhaith liom, ach cad nach bhfuil mé ag iarraidh, níl mé ag ithe, má tá míle uaire úsáideach. Má thugann tú aird ar pheataí, is iad na "uaisleacha" nach ndearna na meicníochtaí cosanta ó bhia díobhálach a atroifisiú, idirdhealú a dhéanamh idir na rudaí is féidir leat a ithe agus an rud nach féidir leat a ithe. Bíonn cait, mar shampla, glasraí ag ithe go fonnmhar agus níl siad ag iarraidh iasc a ithe. Agus más rud é nach bhfuil an t-ainmhí ar chúis éigin a chóireáil is fearr leat a ithe go dtí seo, b'fhéidir go bhfuil rud éigin ann, agus ba cheart dúinn a n-shampla a leanúint?
Slastenam leis an nóta
Creidtear go bhfuil daoine ag meáchan a fháil ó dheochanna milis, sceallóga, gránaigh bhricfeasta, etc. Go hionraic, ní ól aon deochanna milis carbónáitithe, ní maith liom é, is annamh a bhíonn mé ag ithe sliseanna, agus níl a fhios agam cad iad na bricfeasta tirim. Bíonn blas níos fearr ag duine a bhfuil blas sláintiúil gan choinne, uisce earrach ná só milis, rud a chiallaíonn "ag fulaingt" ar dhá chuspóir - is dócha gur "sáithíonn sé" an comhlacht, rud a chiallaíonn imoibriú blas milis, amhail is dá dtagann bia carbaihiodráite, agus dé-ocsaíd charbóin neamhdhíobhálach - secretion méadaithe an bholg . Agus fiú leanaí ag iarraidh uisce nuair is mian leo deoch, ní "soda", agus tá a fhios acu go maith cad is bia díobhálach, cad is féidir leat a ithe agus cad nach féidir leat a ithe. Tá an comhlacht á spreagadh de thuras na huaire. Ach le himeacht ama, foghlaimíonn siad óna dtuismitheoirí, ag ithe nósanna itheacháin eile. An gá dom a rá go mbeidh "ag leanúint" an uisce mianraí gan eagrú leordhóthanach, téigh agus sceallóga, agus bricfeasta tapa, agus rud ar bith?
Tá Muesli, in ainneoin a bheith cruthaithe mar bhia sláintiúil, díobhálach. Torthaí candied (torthaí candied), gránaigh leataithe in ionad gráin iomlána agus farraige siúcra - tá sé seo le rá go bhfuil sé seo le líonadh bainne agus ag spraoi.
Bia mar fhealsúnacht saoil
Maidir le cothú sláintiúil, i gcodarsnacht leis an mbia díobhálach, deir go leor daoine, agus ní lú ná "healers" agus nádóracha ag insint dúinn cad is féidir leat a ithe agus cad nach féidir. Ach na leideanna go léir, ba chóir do gach duine a gcuid oidis féin a roghnú le haghaidh ithe sláintiúil. Tá gloine uisce agam le haghaidh bricfeasta le sos in uair an chloig, le pinch salainn (tar éis comhairle an Mironov healing tóir), ansin gloine uisce le spúnóg de mil (go maith, is breá liom mil), ansin ceapaire le scaipeadh agus cáise. Ní maith liom im, is maith liom é, ar chúis éigin, boladh sé bó ... Is maith liom glasraí agus torthaí go mór, ach níl mé ag ithe iad chomh minic agus ní oiread agus is mian liom. Macaroni, leite - i gcainníochtaí beaga. Is breá liom prátaí friochta, Fry sé de ghnáth ar an oíche, itheann mé suas agus téigh go dtí an leaba. Tarlaíonn sé seo uair sa tseachtain, ní minice. B'fhéidir gur droch-nós é, ach is maith liom prátaí friochta agus is é seo ceann de na laigí beaga atá agam. Ag an am céanna, is minic a insint dom féin, más rud é go n-ith mé an oiread agus a theastaigh uaim, ní bheadh mé ar an leithreas ar feadh i bhfad, agus is é 49 kg meáchan le 156 cm fáis, agus coinníonn sé ag an leibhéal seo ar feadh 25 bliain, ar a laghad. Anseo, is dócha go mbíonn ról nádúrtha ag an greed nádúrtha. Creidim nach bhfuil an-chuid díobhálach, ach freisin costasach.
Cleasanna féin-rialaithe
Tá sé greannmhar, b'fhéidir, ach táim an-mhaith ag é féin a rialú - caithfidh mé maireachtáil a dhéanamh uaim féin, ní bhfaighidh duine ar bith beatha. Cé go n-éireoidh leis an am eile go bhfuil sé réidh le hithe a ithe ar an lá, gan díriú, cé mhéid ama a rith idir béilí. Ar ndóigh, tá mé ag mireáil orm féin, go breá liom, grá, ach ní féidir liom rud ar bith a dhéanamh. Ach tá tú féin an-simplí a rialú - bíodh na h-oidis is fearr leat a phiocadh suas, agus más mian leat, ach níl tú ag iarraidh tú féin a luchtú, coiligh tiubh a fhiuchadh agus é a ithe le linn an lae más mian leat. Is é an táille éigeantach, is é an t-am is áisiúla ná tráthnóna déanach, nó mar sin tá sé níos áisiúla, nó toisc go bhfuil mé ag iarraidh an "owl oíche" a aistriú go dtí an tráthnóna nuair is dóigh liom an bealach is fearr. Is é an rud is mó ná go leor uisce a ól, ach amháin ar bholg folamh. Uisce, tar éis ithe, tar éis ithe, go háirithe te, meáchan díleá.
Maidir le mono-chothaithe le táirgí "úsáideach"
Chuir mo chailín trí mhí anuas ar aiste bia go dian - itheann sé in aghaidh an lae, is é sin, ní itheann aon lá amháin, ní itheann an dara ceann ach an aog, cé na cainníochtaí - níor shonraigh sé. Le linn na trí mhí seo, thit sí 16 kg (an meáchan bunaidh - 65 kg, tar éis 3 mhí - 49 kg). Anois tá an t-airde agus an meáchan céanna againn, ach tá craiceann i bhfad níos faide agus cad atá fós ann, ní féidir liom buille faoi thuairim ach, mar ní fheicfidh mé ach i mí amháin. Chun mo cheist "Cén fáth a bhfuil sé chomh crua chun tú féin a chóireáil?" D'fhreagair sí go bhfuil sí "álainn" anois agus caithfidh sí fós £ 3 a chailleadh. Is féidir leis an dearcadh seo do chorp a bheith dochar do shláinte, agus tá imní orm go mór. Uaireanta tá sé níos contúirtí ná mar a ligeann tú féin bianna díobhálach a ithe, gan a thuiscint cad is féidir leat a ithe agus cad nach féidir leat a ithe. Ach tá a fhios againn go bhfuil na fadhbanna go léir suite inár gcinn agus, má cheapann duine go bhfuil meáchan, iomarcach nó go ginearálta ann, ní féidir ach síciatraí cuidiú agus ansin ní i gcónaí. Tar éis an tsaoil, cé mhéad cailíní a d'imigh aiste bia ocras iad féin ... Is éard atá i gceist le cothú cuí bia atá tairbheach don chomhlacht, ní rud é a mhilleann é. Tá duine réasúnach in ann a chinneadh a bhfuil bia díobhálach dó, de réir a mhothúcháin féin, agus go gcaithfidh sé a ithe agus nach bhfuil. Mar is dóigh liom, níl aon chomhairle air maidir leis seo mar gheall air, toisc go n-ithefaidh sé fós cad is mian leis.