Fulaingt go leor daoine an fhadhb atá le meáchan agus tá suim ag go leor sa cheist - an bhfuil bia a dhólann calories? Tá bia den sórt sin ann, is féidir leat carnadh na saillte a sheachaint, bianna a úsáid roimh bhéilí agus tar éis béilí a chuireann le goid saillte sa chorp. Agus le húsáid rialta, is féidir leat dul ar bun leis na blianta.
Táirgí a dhólann calraí
Is fiú cuimhneamh go bhfuil gá le cothú agus tomhaltas ceart bianna a dhóitear calraí, ní hamháin chun meáchan a chailliúint, ach freisin ar mhaithe le saol iomlán agus sláintiúil.
I gcás go leor daoine, is é an méid fuinnimh a chaitear beagnach i gcónaí ná a thomhaltas. Le carnadh i gcorp na fíochán adipose, eascraíonn níos mó ná calories a chaitear, má tharlaíonn sé seo go leanúnach.
Tá sé cruthaithe go bhfuil bianna ina bhfuil vitimín C calories sruthán go hiomlán agus cuidíonn siad meáchan a laghdú. I measc na dtáirgí seo tá grapefruit, mandarins, oráistí, sauerkraut, etc. Iad siúd a thógann táirgí déiríochta le tamall íseal saill, meáchan a chaitheamh, go minic, i bhformhór na gcásanna sa bolg. Is iad seo táirgí cosúil le cáis teachín saille íseal, iógart, etc. Tá sé an-mhaith an bia seo a úsáid le haghaidh bricfeasta. Is rogha iontach é bia atá saibhir i vitimíní B12 chun do chuid saillte féin a dhó sa chorp. Nuair a dhóitear saille (tá aon ghram saill cothrom le 9 calories), déantar calories a dhó.
Bia is cabáiste é a chuidíonn le calories a dhó. Go háirithe is maith an sú cabáiste ina bhfuil vitimíní A, E, agus C. Ar an éifeacht is fearr, bain úsáid as go maith é go luath roimh bhéilí. Tá mórán de aigéad oxalach agus tomatoes vitimín C acu. Mar gheall ar a chomhdhéanamh, luasann an bia seo meitibileacht agus luasghéadaíonn sé leis an bpróiseas a bhaineann le calories a dhó. Is maith a ithe sailéid ó thrátaí le fínéagar agus ola glasraí a chur leis. Chomh maith leis sin, leis an mbia, rud a chabhraíonn le calories a dhó, is féidir leat saladáin a bheith ann go sábháilte le soilire. Gan amhras, is éard atá i gceist le h-úlla táirge iontach a bhfuil peictin ann, a chuireann an comhlacht in iontaoibh na saillte.
Táirgí eile a chuireann le calories a dhó
Tá tae glas tábhachtach ó bhianna a dhólann calories. Tá airíonna láidir frithocsaídeacha ag tae den sórt sin. Nuair a úsáidtear é, méaduithe thermogenesis - is é an comhlacht próiseas teasa a tháirgeadh. Agus an tae sin á úsáid, luathaítear próisis mheitibileach a chuireann le calories a dhó. Glacann na daoine a deoch trí chupán den deoch seo lá an meitibileacht príomh-4% de réir a chéile. Caillfidh thart ar 80 calories iad siúd a deochann thart ar 5 cupán tae (glas) in aghaidh an lae. Má ríomhtar tú, ansin ar feadh bliana is féidir leat cailliúint thart ar 5 cileagram de mheáchan. De réir thorthaí staidéir iomadúla, bíonn tae glas ag gabháil le gabhdóirí cealla (scaoileadh saill), laghdaíonn sé an díleá saillte ag an gcomhlacht, a mhéadóidh táirgeadh fuinnimh, agus cuireann sé seo le calories a dhó sa chorp.
Chomh maith leis sin, ag ithe le piobar dearg a chur leis, cuireann teirmeanóisí méadaithe agus meitibileacht chun cinn. Mar thoradh ar piobar dearg agus piobair dhó eile, palpitations agus méadú sweating a chaitheamh, rud a chabhraíonn le calories a dhó. Má itheann tú bianna sailleacha agus beagán piobar dearg, ní chuirfear ar athló ocsaídiú méaduithe saille agus ró-saille. Ar ndóigh, nuair a úsáideann tú an piobar seo, déantar calories a dhó, ach ní mór duit rabhadh a thabhairt dó, ós rud é go bhfuil go leor contrártha.
Cuidíonn táirgí próitéine le calories breise a dhó, agus spreagann cainéal laghdú i leibhéil siúcra fola, agus ciseal níos mó saille ina líon mór díobh.
Chomh maith leis sin, is é an pumpkin, iasc mara, fiú mairteoil an bia chun calraí a laghdú. Tá struchtúr an phumpkin féin snáithíneach agus níl ach 40 calories aige. Tá táirgí bríomhar maith le meáchan a chailleadh. Tá mairteoil saibhir i bpróitéin, mar bhealach sármhaith freisin maidir le saillte a dhó. De réir féin, spreagann an próitéin an meitibileacht sa chorp, rud a chabhraíonn le calories a laghdú, seachas go gcoimeádann sé mothú go hiomlán ar feadh i bhfad. Laghdaíonn tomhaltas iasc mara agus bia mara méid an leptin hormone, agus laghdaíonn sé seo an baol go bhfuil otracht ann. Má itheann tú bia a chuidíonn le calories a dhó agus saol gníomhach a threorú, gabháil d'aon chleachtadh, ansin sruthóidh tú calraí go gníomhach.