Is é aiste bia na Seapáine fíor-"meán órga" i meáchain caillteanas. Níl gá le hinfheistíocht mhór, maireann dhá sheachtain, tá meáchain caillteanas suntasach, agus coimeádtar an toradh fada.
Sonraí an aiste bia
Ar an gcéad dul síos, is fiú a rá nach raibh aon duine in ann a fháil amach cén fáth ar a dtugtar an aiste bia mar a thugtar air. Is féidir Seapáinis a bheith ar a dtugtar go traidisiúnta ar tháirgí a chaithfear a úsáid de réir moltaí. Tá siad níos oiriúnaí dár latitudes. Tá tuairim ann gur chruthaigh na Seapáine í chun an figiúr idéalach a bhaint amach. De réir leagan eile, níos forleithne, chruthaigh speisialtóirí i gclinic mionlach na tíre seo aiste bia na Seapáine. Go deimhin, ní cuma é. Is é an rud is mó ná go bhfuil uirlis ann nach gcuirfidh fillteáin gan ghá, ach freisin an toradh a shocrú ar feadh i bhfad (de réir roinnt athbhreithnithe, fiú suas le trí bliana).
Sula dtosaíonn tú meáchan a chailleadh ag an modh Seapáine, ní mór duit táirgí a cheadaítear agus a chuirtear toirmeasc a fheiceáil agus ceannacháin chuí a dhéanamh.
Liosta táirgí toirmiscthe:
- alcól
- salann, siúcra agus spíosraí
- feoil sailleacha agus iasc
- Feoil deataithe, cáiseanna próiseáilte, uachtar
- saille ainmhithe
- tae dubh
- feoil deataithe
- marinades
- bácála, arán san áireamh
- Soda milis
Táirgí Molta:
- caife dubh (talamh)
- torthaí agus glasraí (aon)
- uibheacha
- ola glasraí
- feoil thrua agus iasc
- kefir 0%
- Uisce mianraí gan ghás, sú, tae glas
Sula dtéann tú ar aiste bia, ní mór duit a thuiscint go soiléir nach féidir leat bianna a athrú agus ní mór duit cloí leis na moltaí go dian. Ach amháin sa chás seo, ag breithniú tuairimí na ndaoine a chaill meáchan, beidh an toradh le feiceáil.
Is féidir trí chineál a bheith ag aiste bia na Seapáine: ar feadh 7, 13 agus 14 lá. Meastar gurb é an rogha dheireanach an ceann is rathúla, ós rud é go dtosaíonn an mais is mó saille sa dara seachtaine, agus is féidir leat an toradh a shocrú ar deireadh an 14ú lá agus nach bhfreagróidh tú conas a fháil amach ar aiste bia na Seapáine.
Menu an aiste bia na Seapáine
Déan forchoimeád láithreach, ní gá duit smaoineamh ar rud éigin. Tá gach liosta de na miasa déanta suas i bhfad. Is é an t-aon rud atá ag teastáil uait ná seasmhacht samurai duit féin agus na táirgí riachtanacha a cheannach ionas nach gcuirfear inhale aromaí seductive an ollmhargaidh i measc aiste bia.
Lá 1
Bricfeasta: caife gan siúcra
Lón: Cook 2 uibheacha, cócaigh cabáiste bruite le hola glasraí. Is féidir le rogha eile den scoth trátaí úr a bheith ann. Déanaimid deoch sú trátaí, a cheannaítear nó a thitheann an baile.
Dinnéar: Cócaireacht agus ithe 200 gram d'iasc. Is féidir é a ghoid, a stiúradh, ar a laghad, friochta.
Lá 2
Bricfeasta: arís tá tú ag fanacht caife gan siúcra, áfach, is féidir leat an iontógáil bia a athrú le scáinteoir
Lón: cócaimid 200 g d'iasc agus sailéad snasta de chaba bruite
Dinnéar: gloine amháin de kefir 0% agus 100 g de mairteoil, is fearr a bruitear
Lá 3
Bricfeasta: briosca amháin, caife gan siúcra
Lón: zucchini nó eggplant (gan teorainn), ag brath cad is fearr leat. Fry, stew, bácáil.
Dinnéar: cócaigh dhá uibheacha, 200 g mairteola bruite agus sailéad cabáiste úr le ola glasraí
Lá 4
Bricfeasta: cairéad amháin, séasúrach le sú líomóide amháin. Is féidir cairéid a scaradh agus a ithe ar leithligh, brúite le sú líomóide
Lón: 200 gram éisc atá bruite nó éisc bhácáilte, gloine amháin sú trátaí
Dinnéar: aon torthaí (200 g)
Lá 5
Bricfeasta: cairéid agus sú líomóide
Lón: iasc bruite agus sú trátaí (200 g)
Dinnéar: 200 g de thorthaí
Lá 6
Bricfeasta: caife gan siúcra
Lón: sicín bruite gan salann (500 g), sailéad as cabáiste amh agus cairéid (líonadh ola glasraí)
Dinnéar: 2 uibheacha agus 1 cairéad
Lá 7
Bricfeasta: tae glas
Lón: mairteoil bruite (200 g)
Dinnéar: 200 g de thorthaí / 200 g d'iasc (friochta nó bruite) / 2 uibheacha agus 1 cairéad (roghnaigh rogha amháin). Ól gloine de kefir a ól
Lá 8
Bricfeasta: caife
Lón: sicín bruite (500 g) agus sailéad cabáiste le cairéid
Dinnéar: 2 uibheacha bruite agus sailéad cairéad le ola glasraí
Lá 9
Bricfeasta: cairéid agus sú líomóide
Lón: gloine sú trátaí agus 200 gram d'iasc
Dinnéar: torthaí (200 g)
Lá 10
Bricfeasta: caife
Lón: uibhe amháin bruite, trí chairéid bheaga, agus is féidir iad a chaitheamh agus a shaothrú le hola glasraí. Eat le 50 gram de cáis
Dinnéar: aon torthaí nach mó ná 200 g. Tá sé inmhianaithe fíonchaora agus bananaí a sheachaint.
Lá 11
Bricfeasta: slice amháin aráin, seagal i gcónaí chomh maith le caife gan siúcra
Lón: zucchini grilled nó eggplant
Dinnéar: sailéad cabáiste, dhá uibheacha bruite agus 200 g de mairteola bruite
Lá 12
Bricfeasta: cócair muid caife aramatach gan siúcra agus deoch mar aon le harann seagal
Lón: sailéad cabáiste, éisc bruite nó bácáilte
Dinnéar: gloine amháin de kefir 0% agus 100 g de mairteola bruite. Bí cinnte feoil a ullmhú gan salainn.
Lá 13
Bricfeasta: caife gan siúcra
Lón: dhá uibheacha bruite, cócaimid cabáiste freisin agus déanfaimid ola glasraí a líonadh. Is féidir leat gach rud a éagsúlú le gloine sú trátaí
Dinnéar: 200 gram d'iasc in aon fhoirm
Lá 14
Bricfeasta: caife arís ól gan siúcra
Lón: ullmhaímid 200 g de sailéad éisc agus cabáiste, úr nó bruite
Dinnéar: cócaireacht nó bácáil 200 g de mairteola. Dinnéar le chéile 200 iógart 0%
Is cosúil go bhfuil an roghchlár beagán monotonous, ach ag breithniú na n-athbhreithnithe, oibríonn an aiste bia.
Léirmheasanna faoi aiste bia na Seapáine
Zoya:
"Rinne mé dhá bhliain ó shin. Deich kg, ar ndóigh, bust, chaith mé ach 6. Ach tá an meáchan fós á choinneáil laistigh de na teorainneacha seo. "
Ruslana:
"Ar an gcéad amharc, is cosúil go bhfuil an aiste bia sa tSeapáin míchuí. Go deimhin, tá na táirgí go léir an-bhlasta agus níl siad ag iarraidh a ithe idir. Ar ndóigh, tá sí ar chineál éigin speisialta. "
Marina Alexandrovna:
"D'éirigh liom meáchan a chailleadh, ach tá eagla orm nach minic a bhíonn sé chomh deacair an comhlacht a mhealladh. Tá amhras orm go bhfeicfidh mé riamh arís. "