Tá snáithín, ina dhiaidh sin, íseal i calraí, absorbann tocsainí ón gcorp, tocsainí a bhaint astu. Chomh maith leis sin, ag dul isteach sa bholg, cuireann an ceallalóis isteach agus dá bhrí sin tugann sé tuiscint ar satiety.
Roghnaigh bran le haghaidh meáchain caillteanas
Tá líon mór de tháirgí gránach ann. Is iad seo ruán, rís, cruithneacht, bran seagal, etc. Bíonn sochar coincréite ag gach duine acu, ach d'fhonn meáchan a chailleadh, ní bhíonn ach coirce agus cruithneacht úsáideach.
Is é Bran Oat an cineál is coitianta i go leor aistí bia. Is é an fírinne go n-éireoidh siad le mothú an ocrais, dlús a chur leis an meitibileacht, agus cuidíonn sé freisin gnáthleibhéal colaistéaróil a choinneáil san fhuil.
Tugann brain cruithneachta tuiscint dúinn freisin ar shaothrú, spreagann sé idirthurais intestinal, rialóidh sé leibhéal siúcra san fhuil, cuireann tocsainí as an gcomhlacht as. Is é an difríocht i bpraghas an t-aon difríocht ó mhin choirce.
Conas bran a ghlacadh chun meáchan a chailleadh?
Beidh an breiseán bia seo úsáideach mar tháirge neamhspleách, agus i gcomhcheangal le kefir agus tosú déiríochta. Moltar roinnt spúnóg bhoird de bhrú talún a ól roimh bhéile a ithe - ní cinnte go bhfuil cácaí le hithe, ach tá sé i bhfad níos mó úsáideach. Ag dul isteach sa bholg, bíonn bran ag dul chun cinn agus dá bhrí sin tá mothú sáithithe againn cheana féin. Tá sé an-tábhachtach nuair a bhíonn an táirge seo á úsáid, lá chun dhá lítear uisce a ól, ós rud é nach bhfuil bran leachtach deacair a bhaint as an gcomhlacht, agus in ionad meáchan a chailliúint, tá tú i mbaol tuillteanas a thuilleamh. Beidh sé go leor iomarcach le bran a chur le chéile nuair a ullmhaíonn sailéid glasraí, anraithí, gearrtha - i miasa nach mbraitheann siad beagnach, ach beidh siad tairbheach. Chomh maith leis sin, is féidir leat iad a chur le iógart - ní hamháin go bhfuil sé seo úsáideach don fhigiúr, ach tá sé an-tairbheach as díolúine.
Le gach buntáiste a bhaineann le bran ní fiúnt é a úsáid i gcónaí, mar a gcuireann siad isteach ar ghnáth-ionsú leigheasanna agus ionsú mianraí. Ba chóir dóibh siúd a bhfuil gastritis nó ulcers boilg staonadh orthu ó mheáchan a chailliúint tríd an modh seo. Is é an chúis iomlán gur táirge garbh go leor é an bran féin, rud a d'fhéadfadh dochar breise a dhéanamh do mhúcóis gastric an othair.
Mar a fheiceann tú, sula n-úsáideann tú bran le haghaidh meáchain caillteanas, ba cheart duit na buntáistí agus na míbhuntáistí go léir a mheas. In ainneoin a éifeachtúlachta, tá roinnt contrártha sa mhodh seo, agus ba cheart é a thógáil go cúramach, ar shlí eile ba cheart duit dochar a dhéanamh ar do shláinte. Go ginearálta, tá áit onórach ag an modh fada i rátála meáchain caillteanas milis. Tar éis bran a chur mar bhia, ní féidir leat féin a shrianadh go háirithe i mbia a roghnú. Mura ndéanfaidh, mar atá in aon aiste bia, monatóireacht a dhéanamh ar chodanna agus ní théann sé thar an ráta laethúil calories. Is furasta a ráta laethúil a ríomh leis an bhfoirmle, áit ar chóir do mheáchan a iolrú trí fhachtóir 14 agus roinntear 0.453: ((meáchan) x 14): 0.453
Go deimhin, is iad seo gach moladh a bhaineann leis an modh seo chun meáchan a chailleadh. Má dhéanann tú gach rud ceart, is féidir leis an toradh le do thoil laistigh de thrí seachtaine. Feabhsóidh an meitibileacht, scaoilfear níos mó slaig agus braitheann tú an éascaíocht a d'fhéach tú i bhfad!