- groats ruán - 1/2 cupán
- bainne - 1 lítear
- siúcra - 2 spúnóg
- im - 1 Ealaín. spúnógach
- salann - Chun blas a chur air
Is féidir anraith bainne le ruán a sheirbheáil do na páistí. Is é boilg na bpáistí go héasca a dhíspeálann gránna na dtuige. Chomh maith leis sin, tá sé saibhir i vitimíní, iodín, iarann agus cailciam. Agus i gcomhcheangal le bainne, spreagann an ruán fás agus forbairt chorp an linbh. Más gá, is féidir an anraith a dhéanamh níos gile trí chairéid arbhar reoite agus mionghearrtha a chur leis. Ullmhú: Sruthlaigh agus sruthlaigh an ruán. Cuir i sáspan, cuir uisce agus cócaireacht go dtí go mbeidh sé leath cooked. Tógfaidh sé thart timpeall 10-125 nóiméad ort. Cuir bainne leis an mban le ruán agus déan cócaireacht ar feadh 10-15 nóiméad eile. Cuir blas ar shiúcra, im agus salann. Cruthaigh agus fónamh láithreach.
Freastal: 4