5-8 uair an chloig
Ag an am seo, tugann cocktail hormónach isteach sa tsruth fola. Moilleann Cortisol an sreabhach sna fíocháin (dá bhrí sin, ar maidin na n-eyelids), ach tá éifeacht frith-athlastach aige, rud a fhágann go bhfuil greann ar an gcraiceann a bhí buartha sa tráthnóna. Cúiseanna adrenaline vasoconstriction, brú a mhéadú. Ach tá an t-éifeacht tonic seo ar an taobh thall - tá an soláthar fola ar an gcraiceann ag meath, agus tá sé níos géire ná mar is gnách. Mar sin, ná Rush chun makeup a dhéanamh. D'fhonn é a mhaolú le cosmaidí, fan an chloig nó dhó go dtí go luíonn an scaipeadh fola suas. Tá níos mó eolaí ag an am den lá seo freisin - le linn na hoíche tá na sraitheanna uachtaracha den chraiceann an-díhiodráitithe. Go gairid beidh an duine ar ais go gnáth. Ach más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh leath lae a dhéanamh le "málaí" faoi do chuid súl, bí ag dul suas díreach tar éis a dhúisigh. An níos faide a fhanann tú sa suíomh cothrománach, déantar an córas draenála lymph níos moille. Leid: Tar éis níocháin, snámháil d'aghaidh le ciúb oighear agus cuir uachtar lae i bhfeidhm. Tá a fhoirmle deartha chun deireadh a chur le fadhbanna maidine go tapa le hint agus dath sláintiúil a thabhairt ar ais don duine.
12-15 uair an chloig
Tar éis meán lae, déanann na próisis go léir sa chomhlacht moilliú: téann an brú síos, draenann an fhuil as an duine, méadóidh an meitibileacht sna cealla craiceann, agus tá sí féin ag caitheamh go sealadach agus go sealadach go n-éiríonn sí le hábhar cosmaideacha - níl siad inmhianaithe anois! Leid: tabhair am chun scíth a ligean agus scíth a ligean Mar shampla, solas a dhéanamh ar lampa aroma le hábhar riachtanach de sandalwood, ylang-ylang, verbena nó bergamot: tá éifeacht síochánta acu agus ag an am céanna cabhrú le caillteanas iarmhairtí fuinnimh a sheachaint.
15-17 uair an chloig
Éiríonn an craiceann álainn roimh do chuid súl! Agus go léir mar gheall ar an dara leath den lá, cuirtear scaipeadh fola agus meitibileacht, chomh maith le hobair an ae agus an intestine, a fheidhmíonn díthocsain an chomhlachta. Is é seo an t-am ceart le haghaidh cleachtais agus cóireálacha áilleacht (go háirithe iad siúd a bhaineann leis an gcraiceann a ghaileadh). Leid: cuir comhlacht le feannadh le mil - bainfidh sé go foircneach tocsainí, glanann sí na píopaí agus cuireann sé an craiceann ar fáil! Measc 30 g de mil agus 50 g de salann mara, cuir isteach ar an gcomhlacht, téigh go dtí an seomra gaile agus cuir an craiceann ar maisíocht ar feadh 4-6 nóiméad le gluaiseachtaí ciorcail bhog. Agus don chrios aghaidh, muineál agus décolleté, tá masc glúine buíocán uibhe, measctha le spúnóg bhoird mil, oiriúnach.
8-12 uair an chloig
Is é seo an t-am idéalach chun nósanna imeachta a thonnú le haghaidh aghaidh agus comhlacht, masc, massages, peelings. Níos faide ag 10 a chlog, déantar gníomhaíocht na faireoga sebaceous a mhéadú. Coinnigh píopaí réidh le píopaí! Má tá pryshchiki ar an duine, cuir uachtar antibacterial orthu iad: cuirfidh sé am gníomhaíocht de na baictéir chun cinn, rud a chuireann inflammations ar an gcraiceann. Leid: an craiceann a ghlanadh. Coinnigh an duine 5-7 nóiméad os cionn an choimeádáin le decoction te de chamomile nó marigold. Ansin cuir uachtar feannlaithe isteach ó mhéid comhdhéanta semolina, ola olóige agus cairéid amh grátáilte. Tar éis 15-20 nóiméad, rollaigh do mhéara ar feadh na línte massage. Scrios an craiceann le toner agus cuir an uachtar i bhfeidhm.
17-18 uair an chloig
Is é seo an t-am iontach le haghaidh massages agus cóireálacha Spa. Má tá tú ag obair - déanann tú féin-massage solais an duine. Cuirfidh sé an craiceann ar an gcnaipe, ach laghdóidh sé an tuirse agus cuireann sé cosc ar an gcathúlacht, rud a tharlaíonn go minic faoi dheireadh an lae.
■ Feabhas a chur ar an sreabhadh lymph, feabhas a chur ar shúile na méara, maiseáil an craiceann faoi na sleachta ó choirnéil istigh na súl chuig na coirnéil lasmuigh agus díreach faoi bhun na bíoghanna níos ísle - sa treo eile.
■ Maisíonn gluaiseachtaí sleamhnáin go héadrom an forehead ó lár aníos, go dtí an teorainn fáis gruaige agus leis na temples, mar atá an craiceann a ghlanadh (ach gan síneadh).
■ Bogann bíseach ó shciatháin na srón chuig na temples, ó choirnéil an bhéil chun na gcluasa.
■ Le strokes milis, suathaireacht an muineál ó na clavicles chuig an smig, agus ansin dromchla taobh na gcruth ó lár an smig go dtí na cluasa. Comhairle: ba cheart go mbeadh na gluaiseachtaí chomh héasca agus is féidir.
18-20 uair an chloig
Is é seo an tréimhse a bhfuil an chuma is lú ag an gcomhlacht chun pian. Tá sé in am dul le haghaidh massage frith-cellulite, ná déan dearmad nó scriosadh! Agus is féidir leat dul go dtí an pháirc go fóill: le linn na n-uaireanta seo, déanann na cealla craiceann ocsaigin a ionsú go dian, agus beidh an luach saothair ina gcríoch iontach an lá dár gcionn. Ina theannta sin, tá an luath-tráthnóna foirfe le haghaidh nósanna draenála agus díthocsainte lymphatic, ag tabhairt cuairt ar sabhna nó sabhna. Agus ná cuir moill ar deireadh a chur le makeup! Ar ndóigh, gcruthaíonn sé rianta an tuirse a chailltear i rith an lae, ach má ghlacann tú amach é díreach tar éis duit filleadh ar an obair, agus ní rachaidh do mhuintir maireachtáil air. Ach beidh am ag an gcraiceann go mbeidh an chuid eile den chuid is mó de chosmaidí maisiúil aige agus go mbeidh uachtar oíche níos fearr aige. Leid: Idir 19 agus 20 uair an chloig, cuir folctha scíth a ligean le maisiúchán ola riachtanach mint, líomóid balm nó lavender. Cé go bhfuil tú ag sosamh ann, cuir masc cothaitheach i bhfeidhm. Ag an am seo, socraítear an craiceann le haghaidh aisghabhála agus cothaithe, agus mar sin tá sé an-chosúil le táirgí cosmaideacha agus le cóireálacha áilleacht.
20-21 uair an chloig
Tá sé in am uachtar oíche a chur i bhfeidhm! Ní mór tar éis 30 bliain dá úsáid a bheith ina nós. Ón oíche go meán oíche, déantar cealla craiceann a aisghabháil dhá uair chomh gníomhach sa dara leath den oíche. Tá craiceann óg dó seo go leor dá chúlchistí féin. Ach le haois, caithfidh sí cabhair bhreise, a sholáthraíonn uachtair oíche, comhábhair cothaitheacha agus athshlánaithe saibhir. Spreagann na leigheasanna sin na próisis athghiniúna, baintear tocsainí a carntar le linn an lae, na cealla a scriosadh i rith an lae le fréamhacha saor in aisce, príomh-naimhde óige ár gcraiceann. Tugann cosmaiteolaithe rabhadh: idir an uachtar a chur i bhfeidhm agus a bheith ag dul a chodladh ba chóir uair an chloig ar a laghad a ghlacadh! D'fhonn gan múscail ar maidin le swelling, é a chur i sraith tanaí le craiceann a bhfuil dea-ghlanadh air. Tar éis 15-20 nóiméad, bain an tuáille páipéir bharrachais nó an swab cadáis. Leid: D'fhéadfadh a bheith in iúl go héasca ar maidin go bhfuil tú uachtar oíche a roghnaíodh go mícheart. B'fhéidir nach mbeadh sé oiriúnach do chraiceann nó d'aois, go bhfuil comhsheasmhacht ró-gréisceach agus tiubh ann. Chomh maith leis sin, b'fhéidir gurb é an chúis atá agat ná go dtógann tú iomarca sreabhán sula dtéann tú i leaba. Tar éis 19 uair an chloig, scaiptear cúrsaíocht lymph sa chorp arís agus arís eile. Dá bhrí sin, moltar dóibh siúd atá seans maith go n-óg, cosmaideolaithe deoch níos mó ná 200-300 millilítear uisce a dhéanamh le linn an tráthnóna.
23-5 uair an chloig
Tá athnuachan gníomhach ar chealla craiceann damáiste ag leibhéal DNA, chomh maith le snáithíní collagen agus elastin. Fíor, tarlaíonn sé seo go léir ar choinníoll go bhfuil tú ina chodladh, agus nach suífidh tú go déanach san obair nó sa bhaile: i rith chéim na codlata domhain, roinntear cealla craiceann ocht n-uaire níos tapúla ná mar a bhíonn siad ag faire. Ní thimpiste go bhfuarthas go leor fadhbanna cosmaideacha owlní oíche ach go simplí: is fiú tús a chur le luí níos luaithe, agus an craiceann féin a athchóiriú, ardaíonn a ton, agus laghdaíonn líon na roic. Leid: tar éis meán oíche, déantar cúlú scaipeadh fola agus lymph go mór. Is é an t-aon nós imeachta cosmaideacha sula gcuirtear i gcodladh ná glanadh críochnúil an chraiceann.
21-23 uair an chloig
Tá an comhlacht leagtha síos. Laghdaigh gníomhaíocht an intestine, mar sin is fearr béilí tráthnóna tráthnóna a thabhairt suas - beidh gloine ryazhenka nó kefir leor. Ina theannta sin, creidim cuid de chronobiologists go bhfuil súile fada déanach ar bhealach díreach le cellulite! Ag an am céanna, méadóidh claonadh an chomhlachta le greannú agus le frithghníomhartha ailléirgeacha. Sin an fáth a thosaíonn gráinsí bréagán, biteoga mosquito agus gréine ailléirgeacha a bheith níos géire i bhfad níos gaire don oíche. Leid: chun an craiceann a shúithiú, é a shaothrú le olann chadáis sáithithe in insiltí sreang, chamomile nó mint. Agus is féidir le háiteanna na mothóg mosquito a chur i bhfeidhm go cruinn ola riachtanach de chrann tae.