Na seistí is fearr don Bhliain Nua.
"Solas Tráchta" aiste bia.
An-tóir orthu. Sa aiste bia seo "Solas Tráchta", ní mór na táirgí a roinnt ina 3 ghrúpa de réir dath.
1. Ligeann solas dearg faoi aon imthosca duit na bianna seo a leanas a ithe: arán bán, deochanna meiscíní milis, taosráin ó thaos giosta. Agus ní féidir leat uachtar reoite a ithe, cácaí le huachtar, cácaí, beoir, champagne, feoil sailleacha, lard, maonáis, bainne agus bia mear.
2. Tugann solas buí táirgí ar chóir iad a chaitheamh roimh 18.00 sa tráthnóna. Ceadaítear é, tá táirgí den sórt sin mar: caife, ciseag, spíosraí, taosráin ó chaosráin puff, picilíní, torthaí triomaithe, torthaí, cáis teachín, cáis, candy agus caramal. Agus freisin seacláid, feoil thrua, ispíní agus ispíní, porridges ar an uisce, cé is moite de semolina agus pasta.
3. Tugann solas glas táirgí ar féidir leat a ithe tráth ar bith. Is iad seo a leanas iad seo a leanas: iógart agus saill íseal-saill agus unsweet, ruán, citris, cairéid. Úlla, Greens, cucumbers, sailéid glas, cabáiste, bia mara, is féidir leat a ithe gan srianta.
Ráthaíonn an aiste bia seo an easpa iomlán ocras, is féidir le méideanna measartha deochanna alcólacha a cheadú, ceadanna vodca, fuisce, martini, fíon leathbhuaite nó tirim a fhíorú. Caithfear miasa a ullmhú i bhfoirm stewed nó bruite. Ó am go ham laethanta díluchtaithe a chaitheamh, ar an lá seo bianna den dath céanna a ithe. Mar shampla, ar lá glas a leanas, tá úlla glasa agus cucumbers. Is é toradh an aiste bia seo lúide cileagram amháin sa tseachtain.
Is é ainm an aiste bia "Cúig".
Ag croílár aiste bia den sórt sin, tá bia codánach ann. Déantar gach bia a chaitheamh i codanna beaga cúig huaire i rith an lae. Ní mó ná 300 gram an cion. Bia próitéin throm - sicín, iasc, feoil, is gá duit a ithe uair sa lá, agus cócaireacht do lánúin. Ón roghchlár tá táirgí den sórt sin eisiata mar alcól, pasta, táirgí plúr, arán, siúcra. Is féidir leat a ithe tráth nach déanaí ná 18.00, uair sa tseachtain lá a dhéanamh. Is féidir le béilí go minic luas a chur leis an meitibileacht. Beidh liosta mór de na srianta sa aiste bia seo ag teastáil uait d'iarrachtaí láidre. Is é an toradh lúide cileagram amháin ar feadh seacht lá.
Aiste bia "Citris".
Tar éis dóibh an aiste bia seo a chur i bhfeidhm, geallaimid an ceart, ach scaoiltear go mall ó chileagraim gan ghá. Tá gach rud simplí go leor, tá gá, de réir mar is gnách, ach cuirtear ciotris ar ionad béile amháin. Mar shampla, ag bricfeasta ordaíonn orainn nó ullmhaíonn cocktail líomóid-mandarín don dinnéar. Tá an aigéad, atá i dtorthaí, ag saillte saillte, ach mar gheall ar an bhfíric go ndiúltóidh duine ón gcéad béile, laghdaítear líon iomlán na gcuairteanna in aghaidh an lae. Níl aiste bia den sórt sin oiriúnach dóibh siúd a bhfuil ailléirgí acu le torthaí citris nó má bhíonn fadhbanna díleá acu. Mar thoradh air sin, titim sé ó leath cileagram go ceann cileagraim in aghaidh na seachtaine.
Tá an aiste bia suas le 17 .
Córas faiseanta meáchain a chailliúint san Eoraip. Is é bunús an aiste bia seo an prionsabal - tugann an dinnéar an namhaid. Ag an am céanna, ba cheart ceithre rialacha a thabhairt faoi deara:
1. Roghnaigh táirgí úsáideacha.
2. Íoc leordhóthanach leachtach.
3. Ní itheann muid saill agus friochta.
4. Glacann muid microelements agus vitimíní.
Le linn an aiste bia, is féidir leat alcól a ól, plúr agus milis a ithe. Níl an phríomh-riail tar éis 17 uair an chloig. Is aiste bia casta é seo, agus ní féidir le gach duine é a sheasamh. Ag filleadh ar an obair ag 18.00 agus á thuiscint nach féidir leat dinnéar a ithe, tá sé deacair giúmar maith a choinneáil le linn an lae. Agus nuair a bhíonn tú ag dinnéar cócaireachta do leanaí agus do fear céile, ansin tá droch-bhriseadh ann. Tá an toradh lúide cileagram in aghaidh na seachtaine.
Aiste bia Efimova.
Forbraíodh an aiste bia seo ag Efimova Lyudmila Olegovna, gastroenterologist dochtúir, aisteoir. Is riail shimplí é bonn an aiste bia - meáchan a chailleadh agus é a choinneáil ar feadh i bhfad. Gach rud a chóireáil - cutlets, uibheacha, prátaí, iasc, sicín, feoil. Ach ní hamháin i sáspan, ní i brat friochta, ach cócaireacht bia i aerogrill. Má chócaíonn tú ann, is féidir leat an t-uasmhéid vitimíní a shábháil, an t-ábhar saill a laghdú sa táirge, an tomhaltas ola a laghdú, a chuireann na táirgí seo nó táirgí eile ar fáil. Buaileann Aerogril breis saill as sicín, éisc, feoil. Sreabhann an saill seo go dtí bun an fhleascáin agus ní sruthán an bia. Mar thoradh air sin, laghdaítear ábhar carcanaiginí, colaistéaról agus calories.
Táirgí in aerogrill, is féidir leat Fry gan ola. Agus ansin tá níos lú calraí agus saill ag na miasa, agus níl an screamh blasta agus crispy gan dochar don tsláinte. Is féidir le Aerogril tú a mhúchadh, a chócaireacht ar an grill, a bhácáil, a ghoileadh, a bhialann i bpotaí. Coinníonn sé an chuid is mó de na microelements agus vitimíní úsáideacha, ullmhaíonn sé, díreach chomh delicious le sorn Rúise, tá na miasa delicious, juicy agus fragrant. Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar úlla, iógart, porridges i bpotaí, anraithí stánaithe, feoil agus iasc ar an grill, glasraí le haghaidh cúpla. Beidh an bia san aerogrill éagsúil agus blasta, agus ní bheidh an bia sin deacair cloí leis an gcuid eile de do shaol. Is é an toradh ar aiste bia den sórt sin lúide cileagram agus leath cileagram in aghaidh na seachtaine.
Aiste bia "7 lá roimh an Bhliain Nua . "
Ag 7 a chlog ar maidin - tae dubh gan aon siúcra.
Ag 9 a chlog ar maidin - ubh bruite.
Ag a 11 a chlog - spúnóg bhoird de rísíní a ithe, a bhí faoi stiúir roimhe seo.
Ag 13 a chlog - ithe 100 gram de sicín nó mairteoil bruite.
Ag 15 a chlog déanaimid 1 tbsp. sú trátaí.
Agus tar éis dhá uair an chloig, ubh bruite i géar.
Am aon uair amháin, úll mór amháin.
Sula gloine iógart ag dul a chodladh ag 21 a chlog.
Cailltear aon chileagram in aghaidh an lae.
Dí-aiste bia.
Caife bricfeasta, tae gan siúcra agus spúnóg mil.
Is é an dara bricfeasta ubh cruite, úll mór.
Tar éis 2 uair an chloig, sailéad glasraí, poured le ola olóige agus úll mór.
Don dinnéar - feoil bruite agus úlla.
Agus tar éis 2 uair an chloig, 150 gram de chaise teachín saor ó saill.
Ar an oíche gloine de kefir íseal-saill. Deoch suas le 2 lítear uisce atá ann fós. Tar éis 5 lá den aiste bia seo, caillfidh tú meáchan faoin mBliain Nua.
Cuideoidh na aistí bia seo don bhliain nua leat an saoire seo a bheith níos sláintiúla agus tacú le do ton. Déantar tástáil orthu ar dhaoine agus toradh tapa a thabhairt dóibh. Ní dhéanann na haistí seo an comhlacht a chothú, cuidiú le dath d'aghaidh a fheabhsú.