Cad is féidir leat a ithe le leachtacht níos mó sa bholg?
Leis an galar seo, moltar do dhochtúirí gránaigh a ithe, ina bhfuil substaintí a chuimsíonn na seicní múcasacha. Leis seo, tá an eorna péarla, an leite ríse, an leathnóna á láimhseáil go foirfe. Ina theannta sin, is féidir leat brothóga agus borsch íseal saille a bhrú. Is féidir aon tháirgí a stiúradh, a bhácáilte agus a bruite. Tá cead ag uibheacha bruite a úsáid. Fiú is féidir leat omelette a thabhairt, áfach, ach san oigheann amháin. Sa chlár laethúil, caithfidh táirgí déiríochta a bheith i láthair.
Aigéadacht mhéadaithe an bholg: comharthaí agus cóireáil
Cén fáth go dtugann an galar seo bianna friochta a thréigean go hiomlán? Agus is é an pointe iomlán go spreagann siad sú gastric a tháirgeadh. Má dhéantar na miasa seo a ghlanadh, ansin déanfaidh siad, dá mhalairt sin, a secretion a urscaoileadh. Tá ról tábhachtach ag seasonings freisin. Mar sin, is é aiste bia an-éifeachtach a bhfuil galar den sórt sin ann, rud a chuimsíonn diúltú iomlán salainn. Níor chóir go mbeadh bia te ar aon chor. Tá sé tábhachtach a ithe i codanna beaga. Sula dtéann tú a chodladh, níor chóir duit an iomarca a ithe.
Tá cead aráin, ach freisin i gcainníochtaí beaga. In aon chás, is féidir le haonáin agus arán a chur in ionad é. Is fearr an deochanna alcólacha a thréigean go hiomlán. Is féidir siúcra a chaitheamh, ach i measúnú. Más bácála agus milseáin é, ina bhfuil go leor leasaithigh ann, is fearr is féidir iad a thréigean. Toisc go bhfuil mousse milseog, glóthach agus glóthach tiubh foirfe.
Cothú ag aigéadacht ard tar éis 50 bliain
Ag an aois seo, ní mór duit aird a thabhairt ar na bianna go léir a itheann tú. Tar éis an tsaoil, le haiseacht mhéadaithe d'fhéadfadh go mbeadh níos mó ná pian géar ann. Mar sin, tá cead ag cairéid, prátaí agus biataiséad a ithe. Mias den scoth - leite le pumpkin. Agus é sin á dhéanamh agat, is féidir leat triail a bhaint as cócaireacht. Tá cead ag cutlets a ithe, ach amháin le haghaidh cúpla! Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh faoi miasa eile. Níor chóir go mbeadh te nó deochanna eile ró-theach ar bith. Molann dochtúirí úsáid a bhaint as uisce míochaine speisialta chun aigéadacht an bholg a laghdú. Glac sé leath uair an chloig roimh bhéilí.
Ná déan dearmad táirgí déiríochta a áireamh i do aiste bia. Is fearr tosaíocht a thabhairt do chineálacha bog de cáiseanna. Sa chás seo, is féidir iad a chur le haon mhias roimh chócaireacht. Molaíonn cuid de chothaitheoirí ól cúpla spúnóg d'ola glasraí sula n-itheann siad. Má bhris tú suas agus d'ith tú rud éigin sobhlasta, ansin is fearr leat gloine bainne íseal saille a ól láithreach.
Tábhachtach: ithe codanna beaga gach dhá nó trí uair an chloig. Dá bhrí sin, ní féidir leat a leigheas, ach meáchan a chailleadh freisin.