Fotheidil
D'fhorbair an sagart George Malkmus an aiste bia seo. In éineacht lena bhean chéile Ronda, scríobh siad leabhar le h-oidis, a cruthaíodh leis an teoiric, a chruthaigh siad féin. Tugadh ainm an aiste bia don fheirm teaghlaigh "Hallelujah Akers." Deir na cruthaitheoirí gurb é an aiste bia Hallelujah an bealach díreach do Dhia i bhfolláine na mothúcháin, is deis é stíl mhaireachtála shláintiúil a thosú agus, freisin, is é seo an clár is fearr le haghaidh meáchain caillteanas.
Tá an liosta táirgí atá le húsáid an-teoranta, ach go bunúsach tá béilí móra sa roghchlár le bianna éagsúla, ach íseal-calorie.
Is iad príomhchuspóirí an chórais seo cothaithe ná a laghad calories agus galar.
Glacann súnna torthaí agus glasraí an chuid is mó den aiste bia. Éilíonn an sagart Malkmus gurb iad na súnna a thugann an deis don chomhlacht na cothaithigh go léir a fháil. Agus ina leabhar, léirigh sé féin agus a bhean chéile nach mbainfidh ár gcóras díleá ach 35% de na substaintí is gá agus úsáideach ó na táirgí, agus ón sú - an 92% ar fad.
Ní aontaíonn go leor cothaitheoirí leis an gcatagóir seo. Deir siad nach bhfuil éifeacht ag beagnach aon súnna maidir le cothaithigh a ionsú ag an gcomhlacht, toisc go bhfuil córas einsím cumhachtach á sholáthar ag ár mbolg, is é sin, tá siad freagrach as na próisis díleá (ionsú agus díleá).
Aiste bia Hallelujahuetuet gach lá ar feadh tríocha nóiméad chun cleachtaí fisiciúla agus grianghortha a dhéanamh.
Cad atá sa roghchlár?
Níl éagsúlacht mhór ar bhia sa réim bia, i gcoitinne, is gá tosaíocht a thabhairt do thorthaí, glasraí, breiseáin bia agus glasraí éagsúla ó glasraí próiseáilte agus gránaigh. Ní bhíonn ach dhá bhéile ag an aiste bia Hallelujah, agus má tá tú i ndáiríre ag iarraidh a ithe, ansin ceadaítear dhá shneaiceanna beaga níos mó. Ní féidir bia a phróiseáil go teirmeach a ithe ach amháin i rith an lóin. Ba cheart go mbainfeadh torthaí 15% de mhéid iomlán an roghchlár laethúil.
Cad ba chóir a bheith ar an roghchlár?
Toirmisctear táirgí ainmhithe, táirgí de bhunadh ainmhíoch, siúcra agus síoróipí siúcra, spíosraí (agus fiú piobar le salann), caife, tae, deochanna fuinnimh, cócó, alcól, plúr scafa, líomóidí, torthaí triomaithe milsithe, milsitheoirí saorga, caiféin agus torthaí stánaithe.
Ach ní hé seo an liosta iomlán de bhianna toirmeasc. Cuimsíonn siad anraithí feola, gach cineál milseáin, margairín, rís, gránaigh bricfeasta, glasraí stánaithe, frithghearradh na cnónna agus na síolta, gach bianna friochta agus olaí hidrigine.
Creideann na cothaitheoirí, mar gheall ar liosta den sórt sin de bhianna toirmiscthe agus ré an aiste bia féin, nach mbeidh go leor substaintí úsáideacha agus úsáideach ag an gcomhlacht.
Tugann an Cumann Dietetic Mheiriceá, a cheadaíonn vegetarianism, rabhadh duit má chloífidh tú leis an aiste bia seo, go n-ardófar an baol vitimín D, cailciam, iaidín, since, iarann, vitimín B12, próitéin agus omega-3. Dá bhrí sin, tugann comhairleoirí bia comhairle duit sula suífidh tú ar an aiste bia seo chun cuairt a thabhairt ar dhochtúir, mar sin d'fhormheas sé do rogha agus d'fhéach sé cinnte duit go bhfuil an aiste bia cothrom agus folláine.
Aiste bia Kakrabotaet?
Ar ndóigh, ligfidh an córas cumhachta sin duit meáchan a chailleadh. Ach cén praghas a gheobhaidh tú é seo? Ní féidir le méid beag calories den sórt sin an leibhéal fuinnimh ceart a chur ar fáil don chomhlacht, agus go mbeidh easpa vitimíní agus substaintí úsáideach agus riachtanacha mar thoradh ar toirmeasc ar go leor táirgí.
Mar sin féin, deir cruthaitheoirí an aiste bia Hallelujah más rud é go n-ídíonn ach táirgí nádúrtha amháin, agus le himeacht ama cuirfidh an comhlacht an t-ús salann, siúcra, caiféin, plúr agus táirgí ainmhithe a thógáil, chomh maith cuirtear 90% d'éagmaisí fisiceacha ar fáil. Tá a lán "scéalta uafáis" ann faoi deara má bhraitheann tú bia gnáth arís, braitheann tú géarmhíochaine ar an ocras agus ar an tart neamhghnách.
Tuairim ar chothaitheoirí agus dochtúirí
Faomhadh saineolaithe go n-úsáidtear glasraí, gráin iomlán agus torthaí, ach tabhair faoi deara an taobh diúltach den aiste bia - calorie íseal agus monotony. Thairis sin, ní fhormheasann siad forálacha Jorge Malkmus ar an aiste bia seo, toisc nach bhfuil siad gan talamh.
Tá a lán daoine cinnte go bhfuil bianna bruite níos lú cothaithe ná amh, ach níl sé seo fíor. Go deimhin, is féidir le cóireáil theirmeach fiú ionsú agus ionsú bia sa chonair gastrointestinal a fheabhsú. Tá a lán saineolaithe agus dochtúirí cothaithe ag tacú leis seo. De réir a nádúr, tá daoine omnivorous, agus tá ár gcomhlacht deartha ionas go gcaithfidh sé cothaithigh (aigéid sailleacha agus próitéiní), mar shampla uibheacha, sicín nó iasc.
Tá an aiste bia Hallelujah fritháireamh i mná torracha agus lactating, leanaí agus go leor daoine fásta mar gheall ar éagothroime, neamhshábháilteacht, agus toisc nach bhfuil sé gan chliaint go cliniciúil. Ach cad é nach ndéanfaidh mná ach ar mhaithe le comhlacht caol.