Is é an fhíric go mbaineann sé leis an aiste bia a athrú ar feadh tréimhse áirithe ama, ach ar feadh an tsaoil. Táirgí díobhálacha ba cheart duit a bheith in áit úsáideach. Agus deir riail amháin níos tábhachtaí, is féidir leat gach rud is mian leat a thabhairt roimh mheán lae. Agus san iarnóin, tosaíonn srianta.
An córas "Minus 60" agus a bunrialacha:
- Ná bricfeasta a dhiúltú, toisc go bhfuil sé in ann próisis mhalartú a ghníomhachtú. Ach, ní gá duit a ithe go dian, mar a mholtar go leor. Is féidir leat a fháil chomh maith le caife agus croutons steamed.
- Is féidir alcól, go leor, a cheadú. Ach is fearr an fíon tirim a ól.
- Ceadaítear seacláid freisin, ach ní bainne, ach dubh.
- Ní cheadaítear arán bán ach go dtí lón, tar éis an dinnéar a bheith ina dhubh.
- Is fearr a ithe ceithre nó sé uair an chloig roimh chodladh ionas gur féidir leis an bholg a scíth a ligean.
- San iarnóin, cuir deireadh le bianna friochta. Bácáil, suanbhruith nó cócaireacht, ach ní fheiceann tú!
- Bí cinnte a fheidhmiú gach lá. Is iad seo bunrialacha an aiste bia. B'fhéidir gur gá dul chuig na h-oidis is súile a tógadh ón gcóras.
Oidis "Minus 60" aiste bia:
Sailéad le feoil agus cabáiste.
I measc na salad, is salad le cíche agus cabáiste an chuid is mó delicious agus tóir. Chun é a ullmhú beidh ort:
- 50 gram an soy sauce.
- 60 gram de cabáiste na Síne.
- 300 gram de chíche cearc.
- Salann.
- Babhta de fhínéagar.
Ní ghlacann an próiseas cócaireachta go leor ama. Mar sin, ba chóir an chíche cearc a bhruite go dtí go réidh agus an fheoil a ghearradh le tuí. Gearr cabáiste, agus é a ghearradh le straws freisin. Measc an fheoil agus an cabáiste go maith agus séasúr leis an soy sauce. Salann agus cuir an fínéagar leis. Tá an mhias réidh!
Okroshka le iógart
Ó na anraithí, meastar go bhfuil an mhias is coitianta agus blasta ceart i gceart ceart le hogart. Mar sin, le hullmhú, beidh na táirgí seo a leanas de dhíth ort:
- Lítear de kefir.
- 100 gram de raidis.
- 200 gram de cucumbers.
- Piobar milis.
- A lán dill agus cuid peirsil.
Ullmhú: gearrtha cucumbers agus piobair i stiallacha, agus raidis - le leathfháinní, measc na Greens agus gach rud a dhoirteadh le kefir. Mar sin féin, cuireann cuid daoine glasraí le blas. Anlann muiceoil agus citris.
Dealraíonn sé nach féidir leat muiceoil thrua a ithe, ach molann an t-údar muiceoil a ithe, ach roimh meán lae. Chun muiceoil a ullmhú, beidh na táirgí seo a leanas ag teastáil uait:
- 1 brat glasraí cupán.
- Sú oráiste amháin.
- 500 gram de muiceoil (níos fearr - flesh).
- Spoon an soy sauce
- Carnation agus anise.
- Leath gloine fíona tirim.
Ullmhú: cuir zest le feoil, salann go maith agus piobar. Cuir an t-ábhar i bpron friochta domhain. Tá broth, fíon agus anlann ann freisin. Stew ar feadh uair an chloig. Le cúpla nóiméad roimh an ullmhúchán cuir clóibh agus anise. Freastal ar an tábla, gearrtha an fheoil isteach i slices agus maisiú le Greens.
Mar a fheiceann tú, glactar leis an gcóras "Minus 60" beagnach gach rud a ithe, ach i gcainníochtaí áirithe agus ag am áirithe. Agus tá sé seo tábhachtach le dea-bhail an chomhlachta. Bain sult as do chuid meáchain caillteanas!