Ceann de na aistí is tapúla ná an aiste bia sútha talún. Go deimhin, ní cheadaíonn cuid mhaith de aiste bia ach 4 lá a chailleadh go 3 kg. breis meáchain. De ghnáth, tosaíonn an aiste bia seo díreach tar éis cuma sútha talún úr. Éilíonn 4 ghloine sútha talún (0.8 kg) le haghaidh gach lá den aiste bia sútha talún. Cé gur meastar gur sútha talún ar cheann de na caora is súile, níl an t-ábhar siúcra (carbaihiodráití) ann íosta i gcomparáid le caora eile (ní hamháin le haghaidh cranberries agus mara-buckthorn) - cén fáth go bhfuil an aiste bia seo éifeachtach agus úsáideach.
Aiste bia sútha talún Menu (milseogra, milseogra, teorainn aráin, salainn amháin salann amháin)
Roghchlár aiste bia sútha talún don chéad lá
• Bricfeasta: gloine sútha talún, úll glas, gloine salainn saor ó saill (1%), aon spúnóg bhoird de mheala - go léir meilt agus meascán chun salad a fháil.
• Lón: sailéad sútha talún - gloine sútha talún, dhá cucumbers úr, 50 gram de sicín bruite, sú úr de leath líomóide, gallchnó amháin, aon greens, cuibhreanna de ola glasraí.
• Snack roghnach: gloine sútha talún le píosa beag d'arán seagal.
• Dinnéar: sailéad sútha talún - 100 gram prátaí, oinniún beag, gloine sútha talún, 50 gram de cáis teachín saor ó saill, leath gloine de kefir, sú úr de leath líomóide.
Bia aiste bia ar feadh 2 lá
• An chéad bhricfeasta: gloine sútha talún le píosa beag d'aran seagal.
• An dara bricfeasta roghnach: gloine sútha talún agus gloine de iógart scimáilte (ná cuir siúcra).
• Lón: trí phancóg atá líonta le sútha talún grátáilte (ní cuir siúcra).
• Dinnéar: sailéad cabáiste le sútha talún - 100 gram de cabáiste úr agus gloine sútha talún, cuaspúnóg d'ola glasraí.
Roghchlár sútha talún ar an tríú lá
• Bricfeasta: gloine sútha talún agus toast (nó scáinteoir nó píosa beag d'arán seagal).
• Lón: 200 gram de melún, gloine sútha talún, leath banana.
• Snack roghnach: gloine sútha talún le píosa beag d'arán seagal.
• Dinnéar: sailéad - boil do lánúin: 70 gram prátaí, 70 gram cairéid, 70 gram cabáiste; chomh maith 2 uair roimh gloine codlata sútha talún.
Roghchlár an aiste bia sútha talún ar an gceathrú lá:
• Bricfeasta: gloine sútha talún agus 50 gram de cháis chrua.
• Lón: leitís - gloine sútha talún, oinniún beag, 100 gram d'iasc bruite, duilleoga leitís, spúnóg de ola glasraí.
• Dinnéar: sailéad cabáiste le sútha talún - 100 gram de cabáiste úr agus gloine sútha talún, cuaspúnóg d'ola glasraí.
Buntáistí aiste bia sútha talún
Tá aiste bia sútha talún, gan amhras, ar cheann de na cinn is tapúla. Mar gheall ar Is é bonn an aiste bia sútha talún, is é an aiste bia seo ar cheann de na aistí bia is delicious - is é seo an dara móide den aiste bia sútha talún.
Míbhuntáistí aiste bia sútha talún
Tá contraindications ann do dhaoine a bhfuil roinnt galair ainsealacha ann - is gá dul i gcomhairle leis an dochtúir atá ag freastal agus an cothaitheoir. An dara lúide den aiste bia sútha talún i luach beag substaintí fuinnimh - moltar suí ar an aiste bia seo ar an deireadh seachtaine nó i rith na saoire (chomh maith leis an aiste bia cabáiste). Ní féidir athrá a dhéanamh ar an aiste bia seo arís agus arís eile tráth nach luaithe ná 2 mhí.
vse-diety.com