Maidir le buntáistí agus míbhuntáistí an mhodha seo chun meáchan a chailliúint, inseoimid duit. Ceadaíonn "protaction" an chórais bia duit ithe tráth ar bith, nuair is mian leat, ach amháin na táirgí sin a thagann i réim bia réamhshocraithe ar feadh 10 seachtaine: torthaí, glasraí amh, uibheacha, miasa bainne le cion íseal saille, feoil thrua. Cén fáth go bhfuil meáchan á chailliúint? Aiste bia Protasov, cad is féidir leat a ithe - freagraimid an cheist seo. Is ea, toisc go bhfuil an roghchlár bunaithe ar shrianadh carbaihiodráití, atá ar fáil i mbia, milseogra, feoil ard-calóraí agus fiú i ngach cineál iógart milisithe agus blaistithe. Ag an am céanna, soláthraíonn táirgí déiríochta agus uibheacha nádúrtha an comhlacht leis an méid is gá de na próitéiní agus na cailciam, agus mar sin ní dhéanann "coscánaithe" na tairní leochaileach, tá an craiceann greannmhar, agus tá an ghruaig tirim. Dála an scéil, ar fud an aiste bia, tá toirmiscthe óil alcóil. Ach ní féidir é a theorannú i leacht gan aon dodhéanta ar bith: ba chóir go mbeadh sé ar a laghad 2 lítear in aghaidh an lae. Is féidir le tae agus caife a ólta i gcainníocht ar bith, is tábhachtaí - gan siúcra. Má leanann tú na moltaí go léir, don tríú nó an ceathrú seachtaine tabharfaidh tú laghdú suntasach ar mheáchan, agus leanfaidh an éifeacht le haghaidh trí nó ceithre mhí eile. Mar sin féin, moltar an modh seo chun meáchan a chailleadh a úsáid níos mó ná dhá uair sa bhliain. Idir 10-11 timthriallta rialta ba chóir go mbeadh sosanna móra ann. Tar éis an tsaoil, i dteannta na buntáistí (is comhlacht níos daingean í an chuid is mó díobh), tá easnaimh sa "coscánaithe". Cuireann an aiste bia teorainn ar iontógáil próitéin ainmhithe (go háirithe sa chéad dhá sheachtain), agus mar sin ní féidir meáchan a chailleadh dóibh siúd a raibh galar fuar, géar riospráide, strus mór orthu. Ina theannta sin, níl an aiste bia oiriúnach do dhaoine a bhfuil easnamh lactasa leictreach nó aitheanta (neamhábaltacht an chomhlachta chun táirgí déiríochta a dhíolama go hiomlán). Baineann an méid céanna leo siúd a bhfuil fadhbanna acu leis an gcóras gastrointestinal: tá an iomarca glasraí agus torthaí amh ar an mbiachlár, ina gcuirtear ceallalóis agus aigéid ina chúis le coipeadh agus le greannú a dhéanamh ar an membrane mucous. Is é an lúide gan amhras an aiste bia freisin go ndéanann sé srian i bratáin a fhorordú - ní féidir iad a chaitheamh ach ón gceathrú seachtaine. Idir an dá linn, ní mór go gcaithfí bogaí íseal saill ar ballaí an bholgáin, ós rud é go bhfuil éifeacht suaimhneach acu ar fhíocháin mhúcóis.
2 sheachtain: torthaí, glasraí.
Sa chéad dhá sheachtain cuireann an aiste bia srian ar thomhaltas saillte agus tairiscintí táirgí déiríochta íseal calóraí a ithe (iógart, kefir, cáis teachín), saladáin a dhéanamh ó glasraí úra (úsáid sú líomóide nó bainne coipthe mar fheistis), súnna a ól agus torthaí a ithe - úlla glasa den chuid is mó . Ach ní mholtar torthaí ard-calorie. Dá bhrí sin, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh faoi bananaí, mangoes, aibreoga triomaithe, prúnaí, fíonchaora. Ach is féidir leat aon ubh bruite a ithe gach lá.
3-4 seachtaine: feoil agus gránaigh
Ar an tríú nó an cúigiú seachtaine, cuirtear codanna beaga feola, éisc nó éanlaithe saill íseal le glasraí, cuim agus úlla - 250-300 g in aghaidh an lae. Dá bhrí sin, is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar anraithí, bácáil nó bianna stew. Is é an rud is mó ná cócaireacht a dhéanamh ar mhéid beag ola glasraí: níl aon uachtar. De réir a chéile laghdaíonn cion na cáise agus iógart sa réim bia, ach tá gránaigh ann, agus dá bhrí sin is féidir leat leite a chócaireacht.
4-5 seachtaine: scoir as an aiste bia
I dteannta na ndaoine a cheadaíodh cheana féin sa réim bia, cuirtear bianna eile toirmiscthe isteach de réir a chéile, ach amháin i gcás bácála agus bianna milis. Le haghaidh bricfeasta, is féidir leat gránaigh a bhrú i mbainne saille íseal. Is é an mhias atá ceadaithe ná uibheacha crosta le cáis agus greens. Tá anraith á bhrú ar iasc nó ar bhrat sicín, agus tá sailéid séasúnaithe le hola glasraí nó uachtar géar. Ba chóir feoil fréimhe nó bácáilte a ithe i codanna an-bheag (150 g), ar an garnish - glasraí beag. Ar deireadh, is féidir leat triail a bhaint as an milseog. Mar shampla, torthaí úra le huachtar bhuailte saille íseal.