Ba é ainm scanrúil an aiste bia ná prionsabal na príomhghníomhaíochta, is é sin, gnáthú frithghníomhartha ceimiceacha sa chorp. Ní hé seo ach bia le haghaidh meáchain caillteanas, ach cineál cosc agus cóireáil diaibéiteas. Murab ionann agus an chuid eile, tá an aiste bia ceimiceach bunaithe ar an ábhar calorie laethúil a laghdú, ach an méid cuí de na cothaithigh go léir a chaitheamh. Dearbhaíonn bunús an aiste bia, Dochtúir na nEolaíochtaí Usama Hadiy, go bhfuil caillteanas 100% de 30 kg níos measa má tá do mheáchan tosaigh os cionn 90 kg.
Aiste bia ceimiceach ar feadh 4 seachtaine: roghchlár
Tugann tú rabhadh duit, tá an aiste bia an-dian! Ní dhéanfaidh aon mhiondealú, diall ar sceideal bia, athsholáthar laethanta agus táirgí a bheith mar thoradh ar aon toradh. Déileáiltear ar an aiste bia mar chóireáil éifeachtach le haghaidh otracht. Ar ndóigh, ní bhriseann fáilte roimh leigheasanna? Ar aiste bia ceimiceach, bí ar airdeall freisin.
Léiríonn léirmheasanna ar dhaoine a chailleann meáchan nach gcuireann an roghchlár bac, agus go n-athraíonn an mothúchán ar ocras i gceann cúpla lá. Ní aithníonn an mhí seo caite an comhlacht álainn nua. Cailíní Dare!
Menu den chéad seachtain
Ní bhrisfeadh an t-éagsúlacht an bhricfeasta: gach 7 lá, ithimid 1-2 uibheacha bog bruite agus leath oráiste / grapefruit. Déanaimid deoch luibhe nó glas.
Lón:
- Dé Luain, Déardaoin, Dé Sathairn - laethanta torthaí. Braitheann muid torthaí amháin nó dhá lá an lae, b'fhearr úlla agus torthaí citris.
- Dé Máirt, Dé Domhnaigh - cíche cearc bruite nó grilled, trátaí nó glasraí steamed, citris.
- Dé Céadaoin - cáis suluguni, brynza nó feta le trátaí agus toast ó arán seagal.
- Dé hAoine - 2 uibheacha bruite le glasraí.
Dinnéar:
- Dé Luain, Dé Céadaoin, Dé Sathairn - cuid d'aon fheoil ar an grill nó friochta i bpron friochta tirim.
- Dé Máirt - tósta arán dubh le 2 uibheacha bog-bhruite. Le haghaidh milseog, oráiste.
- Déardaoin - déan an rún arís Dé Luain, ag cur sailéad glas leis an bhfeoil.
- Dé hAoine - iasc in aon fhoirm (ach amháin rósta in ola), sailéad ó cabáiste agus cucumbers, citris.
- Is meascán glasraí é an Domhnach do lánúin. Gearrthaimid cairéid, zucchini, piobair, eggplant, trátaí.
Aiste bia ceimiceach an Dr. Usama Hadiy: roghchlár an dara seachtain
Tá an t-am céanna ar an mbricfeasta: 2 uibheacha agus leath oráiste, ach geallaim go n-athraítear na laethanta.
Lón:
- Dé Luain - sailéad solas cabáiste Peking, cucumbers agus greens, 2 uibheacha bruite.
- Dé Máirt, Dé Céadaoin - iasc nó steak feola i bpron friochta tirim, duilleoga leitís.
- Déardaoin - feta nó brynza, 2 uibheacha bog-bruite agus sailéad glasraí te.
- Dé hAoine - bia mara bruite nó friochta;
- Sailéad leitís, leitís agus sailéad Dé Sathairn - "Iceberg" le feistis líomóid agus mil agus trátaí. Cuid de fheoil agus 1 grapefruit.
- Dé Domhnaigh - filléad sicín le trátaí úra agus oráiste.
Dinnéar:
- Dé Luain, Dé Máirt, Dé Céadaoin - bricfeasta arís.
- Déardaoin, Dé hAoine, Dé Sathairn - ithe go leor torthaí ar bith.
- Dé Domhnaigh - filléad sicín le trátaí úra agus oráiste.
Clár an tríú seachtaine
Ar deireadh, ní gá dúinn próitéin amháin a ithe. Tá an tríú seachtain bunaithe go hiomlán ar mono-ration agus tá sé cosúil leis an aiste bia "7 peitil". Iarrann a lán daoine an féidir salann a úsáid ar aiste bia ceimiceach. Sea, ní chuireann cothaitheoirí toirmeasc ar bhia podsalivat agus socrúcháin nádúrtha a chur leis: piobar dubh, paprika, luibheanna triomaithe, basil.
- Dé Luain - na torthaí is fearr leat i gcainníochtaí neamhtheoranta;
- Dé Máirt - stew glasraí, sailéid gan feistis;
- Dé Céadaoin - déanaimid torthaí agus glasraí le chéile;
- Déardaoin - cócaimid iasc agus saladanna a ullmhú;
- Dé hAoine - lá sicín (cócaireacht gan craiceann);
- Dé Sathairn, Dé Domhnaigh - mono-dinners torthaí. Ní itheann muid ach cineál amháin de thoradh ar fud an lae.
Roghchlár an cheathrú seachtaine ar aiste bia ceimiceach
Tá sé in am scileanna cócaireachta agus samhlaíocht a thaispeáint, mar gheall ar an tseachtain seo déanaimid na miasa féin, agus na táirgí a chur le chéile, is cuma cad é. Ní rachaidh an príomh-riail le líon laethúil na dtáirgí ceadaithe.
- Dé Luain - 200 gram d'iasc bruite agus filléid sicín, 4 trátaí agus cucumber, 1 oráiste nó grapefruit.
- Dé Máirt - trátaí, cucumbers, torthaí, 2 toasts ó arán seagal nó arán cruithneachta ar fad.
- Dé Céadaoin - 2 oráiste agus grapefruit, 200 gram de ghlasraí in aghaidh na péire, 100 gram de cáis teachín saille íseal-saille, 2 torann agus 2 trátaí.
- Déardaoin - 2 ríomhaire. torthaí citris, 400 g filléid sicín nó coinnigh gan craiceann, sailéad trátaí agus cucumber, oráiste.
- Dé hAoine - meascán vegetarian de mheascán de sailéid agus trátaí, 2 uibheacha crua-bruite, grapefruit.
- Dé Sathairn - dhá dhruimíní sicín bruite gan craiceann, 100 g de cháis brynza nó teachín, cúcamar agus arán.
- Dé Domhnaigh - cúpla slices d'arán seagal le trátaí agus iasc bruite, 200 gram de stew glasraí, 2 citris.
Rialacha an aiste bia cheimiceach: níl aon agóid
Chun a chinntiú go bhfuil torthaí an aiste bia ceimiceach i ndáiríre suntasach, ní mór duit cloí leis na rialacha 10-ki. Má tá aon mhír briste, ní dhéanfaidh tú ach dramhaíl ama agus damáiste a dhéanamh don mheitibileacht.
- Ná prátaí a ithe in aon fhoirm. Ullmhaíonn muid glasraí gan salainn, ná líonann siad le sailéid.
- Deochimid 2 lítear uisce in aghaidh an lae.
- Ná cuir siúcra, uachtar, bainne le tae agus caife. Ní mór dúinn gach fruchtós a eisiamh.
- Mura bhfeiceann tú srian docht ar líon na bhfreastalaí, itheann sé go leor, ach i measúnú.
- Nuair a iarrann an bholg go mór air bia, é a bheatha le cairéid agus úlla. De ghnáth, níl aon ionsaithe ar an ocras ar aiste bia ceimiceach.
- Sna laethanta torthaí ní eisítear bananaí, figs, fíonchaora, dátaí.
- Gach lá, déan meáchan agus scríobh síos torthaí an aiste bia ceimiceach ar maidin i ndiaidh an leithreas.
- Mura raibh tú in ann seasamh agus píosa císte a shleamhnú, seol le cairde le haghaidh cnábháin shish, ansin cuirfear isteach an aiste bia agus tosóidh sé le nialas. Ós rud é go gcuireann frithghníomhartha den sórt sin isteach ar an bpróiseas malairte iomlán
- Ná déan cleachtaí fisiciúla trom agus cardio.
- Ná bí ag ithe níos minice ná gach 2 uair an chloig. Go háirithe baineann an riail seo leis an gceathrú seachtaine de chothú.