Anois tá an oiread sin biata éagsúla ann nach féidir iad a chomhaireamh. Tá sé an-deacair a rá cé acu díobh is éifeachtaí agus úsáideach. An oiread sin modhanna chun dul i ngleic le murtall. Mar sin, cad é aiste bia ceart duitse? Molaimid an meascán de chothú agus cleachtadh cuí. Ansin ní bheidh tú róthrom riamh.
Chun toradh maith a bhaint amach, ba cheart go mbeadh torthaí agus glasraí go leor i do aiste bia. Ní dhéanfaidh tú rath a bhaint amach ach i gcomhar le spóirt. Beidh an fonn seo ar fhigiúr álainn i ndáiríre.
Sa lá atá inniu beimid ag labhairt faoi glasraí an-úsáideach - biataiséad. Tá sé blianta fada i ndiaidh a chéile ina táirge luachmhar agus an t-aoi is fearr sa chistin. Déantar tagairt dó ar na modhanna gur féidir cabhrú le meáchan a chailleadh gan fadhbanna. Mar sin, is féidir biatais a bheith ina dhó saill iontach. Bímid ag breathnú níos dlúithe ar seo.
Thosaigh an fásra seo ag tosú 4,000 bliain ó shin i gcríoch na Róimhe ársa agus na mBaball. Ansin bhí tóir ar na glasraí mar leigheas. Baineadh úsáid as caighdeán an bhia ag an mbiatas iad féin. Níos déanaí, úsáidtear an glasraí féin le haghaidh tomhaltas bia.
Tá cineálacha éagsúla biatais ann, is é siúcra, bia agus bia. Tá sé saibhir i vitimíní agus riandúile, agus níl sé cumasach. Ós rud é go bhfuil sé an-bhlasta, tá go leor admirers ag an mbiatas.
Beetroot le haghaidh meáchain caillteanas
Má ghlacann duine biatais go laethúil, is é an ráthaíocht seo 100% obair mhaith na n-orgán inmheánacha, agus go háirithe an conradh gastrointestinal, mothú iontach agus córas néarógach. Molann cothaitheoirí an glasraí seo a áireamh i do aiste bia.
Feicimid cad iad na vitimíní atá sa bhiatas. Seo iad na vitimíní PP, A, C, B agus E. Áirítear súfair, maignéisiam, mangainéis, sóidiam, iaidín agus sulfair i gcomhdhéanamh glasraí úsáideach. Agus i measc rudaí eile, bainne, líomóid, fólach, tartárach, malic, aigéid oxalic.
Is éard atá i mbiatas an tsaoil do gach cine daonna. Tá potaisiam, cailciam aige, rud a chabhraíonn leis an t-iarmhéid aigéad-bonn a chothromú i gcorp an duine. Chomh maith leis na microelements seo, tá iarainn agus since na glasraí.
Tá cion mór cothaithigh ann a chabhraíonn le Hipirtheannas, Atherosclerosis, diaibéiteas, thrombophlebitis, anemia, lobhadh agus galar ae. Tá éifeacht dhearfach ag glúcós, atá i glasraí, ar an inchinn, ag gníomhachtú a ghníomhaíochta.
Sa bhiatas tá substaint ghníomhach bitheolaíoch - betaine. Úsáidtear a chuid blianta sucking i go leor teicnící le haghaidh meáchain caillteanas. Feabhsaíonn sé meitibileacht na substainte agus cabhraíonn sé le mná níos mó saill a chailleadh. Cuirtear an tsubstaint le forlíontaí bia agus pills aiste bia éagsúla. Is é an tslí is éifeachtaí ná sú biatas. Feabhsaíonn an tsubstaint Betanin feidhmíocht an chóireála, feabhsaíonn próisis meitibileach sa chorp. Tá bia níos ísle níos fearr sa chorp agus cabhraíonn sé le saill a dhó níos déine.
Tharlaíonn sé go bhfuil na beets go fóill dá n-airíonna laxative féin. Cleansaíonn sé an comhlacht go breá, faoiseamh ar dhuine de hemorrhoids agus constipation. Cuireann biatas tocsainí, slapaí, sreabhach iomarcach, radionúicídí, srl.
I bhiatais tá substaint den sórt sin mar polychenol curcumin. Ní thugann sé don chomhlacht breis saille a charnadh. Tá snáithín ag na glasraí, ní chruthaíonn sé méid breise sna intestí agus gnáthlaíonn sé an micreabhlórach sna intestí agus cuireann sé an mothú ocras i measc na mban.
Tá sé an-úsáideach beets a ghlacadh chun siúcra fola agus colaistéaról a ísliú. Feidhmíonn glasraí mar frith-athlastach, soothing agus diuretic antipyretic.
Conas biatas a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas?
Le héifeacht cuí beets, ba cheart an glasraí seo a roghnú go cuí. Ar an gcéad dul síos, caithfidh sé a bheith fíor-úr. Ní mór dath a sháithiú, ach níl sé dull. Má fheiceann tú biatais le ciorcail bhána timpeall air, ansin níl sé oiriúnach duit. Ba chóir go mbeadh dath múnla álainn ag na glasraí.
Conas beets a chócaireacht do mhná a chailliúint?
Moltar do chothaitheacha beets a úsáid ina bhfoirm úr le haghaidh meáchain caillteanas nó sú úr a fhás. Ach ní luíonn an duine seo níos úra. Dá bhrí sin, is féidir é a chócaráil nó a bhácáil san oigheann. Ní bheidh sé chomh héifeachtach.
Nigh na glasraí go maith, ach ná glan é. Moladh an biatas a chócaireacht ar feadh 50-60 nóiméad thar teas íseal. Ní dhéanfaidh sé seo na vitimíní sna glasraí a scriosadh. Tar éis dóthaithe, ní mór duit é a líonadh le cnag fuar chun fuarú.
Cé a loves glasraí bácáilte, is é seo an bealach seo duit. Is féidir leat oigheann a chócaráil don oigheann. Chun seo a dhéanamh, cuir an uair san oigheann san oigheann, agus é a chlúdach le scragall. Ná é a ghearradh i bpíosaí, d'fhéadfadh caillteanas vitimín a bheith ann. Le linn an lae, ní mór duit gabhábhar amháin a chur in ionad mhias biataiséad. Is féidir leat oidis súile a léamh ar an ngréasán. Is féidir leat sailéad nó sú deoch a dhéanamh.
Aiste bia Biatas
Chun meáchain caillteanas tapa, is féidir leat beets a úsáid le haghaidh laethanta fasting. Maireann an aiste bia nach faide ná trí lá. Nuair a bhíonn cócaireacht agat, ná cuir salainn. Eat i bhfoirm bhácáilte nó bruite le ola olóige a chur leis. I rith an lae, úsáid 2 lítear uisce ar a laghad. Is féidir leat deoch glas nó glasraí agus súnna torthaí a ól (úr, gan ceannach). Is féidir leat 3 kg a chaitheamh ar feadh trí lá.
Tá aiste bia deich lá ann freisin. Sábhálfaidh sí an bhean ó 5 kg de bhreis ar mheáchan. Ach tá an aiste bia go leor dian. Is féidir leat beets a ithe chomh maith le feoil éanlaithe bruite, mairteoil, ithe cúpla iasc. Ní féidir leat milseáin, sodas agus bianna díobhálacha eile a ithe. Roimh gach béile, deoch sú biatais.
Roghchlár aiste bia samplach
Ar maidin, salad a ithe le beets agus cairéid, sú le sú líomóide. Is féidir le beets cócaráilte a chur in ionad ola olóige. Eat cáis teachín chun tae glas a ól, ach gan siúcra amháin.
Le haghaidh lóin, leite bruite (ruán, coirceoil, muiléad, etc.), pónairí agus olaí, feoil sicín agus sú biatais.
I gcás dinnéar, iasc stánaithe, beets grátáilte agus tae glas.
Le linn an lae is féidir leat sneaiceanna a dhéanamh i bhfoirm úlla, salad ó bheets, iógart éadrom. Tá an aiste bia sábháilte don chomhlacht.
Tá sú biataiséad an-úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas. Faigheann sé ciall agus athnuachan fola le mianraí úsáideacha. Moltar anemia agus menstruation a laghdú. Laghdaíonn sé an baol galair GI. Braitheann sú biatóg ar scoilteadh clocha sa lamhnán troscach. Úsáidtear é le haghaidh fuar.
Ní gá biataiséad a ithe ina bhfoirm íon. Is féidir go dtiocfadh sé trína chéile mar gheall ar bholg. Mar sin caolaigh sé le úll, cairéad nó sú pumpkin. Ag aon am amháin, deoch níos mó ná 50 ml sú, go minic roimh bhéilí.
Ná húsáid chun suí ar aiste bia biatais le galair Hipirtheannas, galar croí, prigastrite, galar duáin agus lamhnán.
Sula ndéanann aiste bia dul i gcomhairle le réiteoir.