Tugtar osteochondrosis ar an athrú a tharlaíonn de bharr míchothaithe cnámha agus cartilage an spine. Bliain i ndiaidh na bliana, tá céimeanna stiúrtha osteochondrosis an dara tar éis an fhliú, tuillte an t-ainm "galar na haoise". Agus, i gcoitinne, daoine breoite d'aois oibre. Go ginearálta, tá na hathruithe a bhaineann le osteochondrosis níos coitianta i measc daoine atá idir 30 agus 50 bliain d'aois. Níos lú coitianta i measc daoine a bhí i 50 bliain. Is iad na cúiseanna atá ag osteochondrosis ná tráma fhisiceach, hypothermia an mhuineál agus an giorra guail. Teannas muscle fadtéarmach sa spine ceirbheacsach, i bhfocail eile: postures seasta, agus gníomhaíocht mhótair vice versa, má tá na gluaiseachtaí teoranta, gan eagrú, cruthaíonn sé seo go léir coinníollacha maidir le cuma agus dul chun cinn osteochondrosis.
Is é an chúis is coitianta d'osteochondrosis stíl mhaireachtála sedentary, chomh maith le aiste bia míchuí. Is próiseas paiteolaíoch é osteochondrosis an spine cheirbheacsacha ina gcuirtear isteach ar chothú na dioscaí veirteabracha, rud a eascraíonn dá damáiste de réir a chéile. Le tuilleadh dul chun cinn an ghalair, caillfidh na dioscaí intervertebral a gcruth agus scoirfidh siad a gcuid feidhmeanna bunúsacha a bhaint amach. Cailltear an cumas atá ag an spine chun strus fisiceach a fhriotú. De réir a chéile cruaíonn an chuid istigh den diosca (laíon) de réir a chéile i n-oileán atá in ann a bhriseadh trí fháinne na ligaments a bhaineann leis an laíon, agus a fhuaimniú fréamhacha na néaróg veirteabracha, rud a fhágann go dtéann síol intervertebral a fhoirmiú - ceann de na céimeanna déag den osteochondrosis.
Is féidir le hísteochondróis an réigiúin cheirbheacsach cuireann, pian sa mhuineál a spreagadh agus dul isteach sa lámh. D'fhéadfadh go mbeadh mothú "creeps creeps" i lámha agus sa mhuineál. Is minic gur féidir ocsaiginí oíche a chothú mar gheall ar an gcuma a bhaineann le pian agus numbness i limistéar an ghéaga uachtair, mar atá i aisling a thagann muid ar feadh i bhfad i staidiúir gan ghluaiseacht. Tá léiriú eile ar osteochondrosis ceirbheacsach sárú ar chothú na hinchinne agus ar chuma na n-airíonna comhfhreagracha: laige tobann, cailliúint an chonaic, torann sa cheann, comhordú lagaithe. Dá réir sin, i láthair na paiteolaíochta seo, is gá a bheith go háirithe cúramach: casadh géar agus láidir an ceann a sheachaint, chun fanacht i gceann poist ar feadh i bhfad, chun rudaí troma a thógáil agus a aistriú. Is gá a fháil amach conas bogadh i gceart, go háirithe chun luí agus ardú as an leaba. Nuair a bhíonn tú ag dul a chodladh, suí ar imeall an leaba, má cheadaíonn an spine, coinnigh do cheann agus ar ais go díreach. Ná téigh go dtí an leaba láithreach, is fearr fanacht sa phost a thugtar ar feadh cúpla soicind, ansin luí ar do thaobh go mall agus go mall agus luíonn sé ar feadh tamaill. Ansin déan seasamh compordach, éisteacht le do chorp agus déan iarracht gan aon ní a dhéanamh nach maith le do spine. Nuair atá tú suite ar do chúl, déan iarracht gan do chúl a tharraingt ón gcilléar. Más gá, mar shampla, dul ar a thaobh, is fearr "rolladh go cúramach" ó chúl an ceann go dtí an teampall.
Nuair a chóireáil osteochondrosis an réigiúin cheirbheacsach, is minic a úsáidtear leigheas tíre. Ceann de na h-oidis: Doirt na duilleoga capall le huisce fiuchphointe, ansin tarraing amach agus fionnuar éadrom. Cuirtear duilleoga i bhfeidhm ar dhromchla cúl an mhuineál, ar bharr an scannáin agus atá inslithe go maith. Coinnigh ar feadh thart ar uair an chloig. Leagann an comhbhrúite seo pian agus déanann sé soithí fola an inchinn a dhiailiú.
Is féidir leat an t-oideas seo a úsáid: an t-oideán a mheascadh le huisce, císte a dhéanamh. Cuir an císte i skilet gan ola. Fíor, cuir iarratas ar chúl an muineál agus sealbh ort go dtí go bhfuaraíonn sé.
Úsáideann Osteochondrosis freisin insiltí agus maisiúcháin de bhláthanna tansy, bláthanna lilac, raidisí, coirce, silíní bán, sciathán Naomh Eoin, óilín, Barberry, sage. Is féidir leat insileadh nó decoction a dhéanamh ó bhailiú na luibheanna seo. Úsáidtear iad mar dhééiticí, anailíseach, meitibileacht a fheabhsú.
Ach tá sé i bhfad níos tábhachtaí an galar a chosc ná a chóireáil. Chun cosc a chur ar osteochondrosis, ba chóir na cleachtaí seo a leanas a dhéanamh:
1. Tá an spine díreach. Níl na guaillí gan tairiscint le linn an fheidhmiú. Téigh go dtí an taobh dheis (ná bí!) Agus iarracht gan iarracht teagmháil a dhéanamh leis an ghualainn le do chluas. Fill ar an suíomh tosaigh agus fána a dhéanamh chun an ghualainn chlé. Ní fhéadfaidh an cleachtadh oibriú amach láithreach. Ach leis an am beidh tú saor in aisce.
2. Tá an comhlacht díreach. Síneann an chluas chun an ghualainn dheis, agus leagann an smig síos, ansin rollaíonn an ceann go réidh ar an ghualainn agus ar an taobh clé. Seachain uainíocht ciorclach an chinn. Déan dhá chleachtas i dtreo amháin agus beirt sa dá cheann eile. Níl géarghlactha sna cleachtaí seo do-ghlactha.
Chun osteochondrosis a sheachaint, ní mór duit na rialacha seo a leanas a leanúint: teiripe a fheidhmiú níos mó, féachaint ar do phost. Cuir deireadh le ró-ualach fisiciúil ag an obair, sa bhaile. Agus an rud is mó: faigh réidh láithreach láithreach ar na céad mothaithe míthuibhneacha i réigiún an spine cheirbheacsach.
Tá súil againn go dtaitnigh ár n-alt faoi osteochondrosis an muineál, cosc, cóireáil le leigheasanna tíre agus cabhróidh na modhanna leat an galar seo a fháil réidh.