Tá míthuiscint den sórt sin i measc mná torracha, trína gcuirtear srian orthu féin le cothaithe, go gcoimeádann siad a bhfigiúr mar sin tar éis luí linbh. Mar thoradh ar ghníomhartha den sórt sin, ní bhfaighidh an leanbh cothaithigh níos lú ríthábhachtacha agus déantar é a lagú, a tharlaíonn neamhoird forbartha intéirterine. Cuireann an t-iompar le formhór iomarcach taiscí saill i mná torracha agus lagú an tsaothair. Is é an toradh a bhaineann le ró-ghéilleadh le linn toirchis ná foirmiú mórfhéatas, a dhéanfaidh difear don chúrsa luí seo, sa chás go dtarlóidh díobhálacha don mháthair agus don leanbh. De ghnáth, tá leanaí ag forbairt a rugadh le mais de 3000-3500g. Ní mheasann meáchan Bogatyr critéar i leith shláinte an leanbh. Fásann leanaí den sórt sin go dona sa todhchaí, bíonn siad garbh i bhforbairt agus is minic a bhíonn tinn orthu.
Ag brath ar an tréimhse, ba cheart aiste bia na mban torracha a athrú.
Sa chéad trimester toirchis, nuair a mhéadaíonn an fhéatas beagán beag, ba chóir go n-áireofaí córas cothaithe na mná:
próitéin-110g
saill - 75g
carbaihiodráití-350g
Le linn na tréimhse seo Níl difríocht idir roghchlár an bhean atá ag iompar clainne de ghnáth. Is é an t-aon choinníoll go bhfuil sé éagsúil agus cothrom ar ábhar saillte, próitéiní, carbaihiodráití, mianraí agus vitimíní. Ba chóir go mbeadh bia an mháthair a bhí ag súil leis a bheith úr i gcónaí, rud a chuimsíonn iontráil miocróib tríd an bratach i gcorp an linbh. Ba chóir go mbeadh 4-5 béil ar an aiste bia, agus b'fhearr ag an am céanna.
Ón dara tréimhse sa tríú bliain, laghdaíonn ráta fáis an fhéatas. Ag an am céanna, méadóidh an t-ualach ar orgáin agus ar chórais na mná torracha, an gá atá le cailciam, maignéisiam, since, iarann agus vitimín D. Dá bhrí sin, ní mór an córas beathaithe an bhean torracha a choigeartú. Ba cheart go n-áireofaí sa chuibhreann laethúil le linn na tréimhse seo:
próitéin -120 g
saill - 85g
carbaihiodráití - 400g
Is gá an bia stánaithe roghnaithe, táirgí deataithe, picilíní, miasa géar agus friochta a eisiamh ón mbiachlár. Is fearr gur bruite feola, laghdaítear tomhaltas beacáin, gan aon uair amháin sa tseachtain.
Ba cheart go mbeadh bainne, uachtar géar, cáis teachín, cáis ar tháirgí éigeantacha sa chóras maidir le cothú mná torracha sa tréimhse seo. I méid measartha - iasc, feoil, uibheacha. Ní mór go mbeadh leath de na próitéiní de bhunús ainmhíoch, an chuid eile de na glasraí. Cuireann an iontógáil is fearr is féidir próitéine i gcomhlacht bean torracha le cobhsaíocht a sféar neuropsychic, méadú ar fhriotaíocht ar ionfhabhtuithe.
Is gné nach bhfuil chomh tábhachtach céanna cothaithe ná carbaihiodráití, agus iad ag freastal mar orgánacha d'orgánaigh an mháthair agus an leanbh sa todhchaí. Déantar an briseadh síos ar phróitéin a chúiteamh ar easpa carbaihiodráití i gcomhlacht bean atá ag iompar clainne, rud a fhágann laghdú ar fhriotaíocht ar ionfhabhtuithe, damáiste inchinne. Arán, torthaí, glasraí ná foinsí carbaihiodráití. Is fearr le mil a chur in ionad siúcra (40-50 gram in aghaidh an lae)
As saillte, tá úsáid olaí uachtar agus glasraí tábhachtach. Seachain saille mairteola agus margairín.
Maidir le gach córas cothaithe do mhná torracha, ní mór ceann amháin a roghnú a chinnteoidh go leor iontógáil vitimíní agus riandúile, go háirithe i glasraí agus torthaí amh. Léirigh staidéir gur gá do bhean torracha vitimíní A agus E a ithe 20-25% níos mó ná mar is gnách, agus mhéadaigh sé go mór an gá atá le vitimín B6, ag glacadh páirte i malartú aimínaigéid, vitimíní C, PP, B12. Tá sé indisputable go gcaithfidh mná torracha ullmhúcháin multivitamin a ghlacadh i gcoinníollacha droch-éiceolaíochta.
Tá sé an-tábhachtach rialú a dhéanamh ar thomhaltas salann. Más féidir le bean 10-12 gram a ithe sa chéad mhí tar éis toircheas, ansin sa dá mhí deiridh, ní mó ná 5-6 g. Cuireann tomhaltas neamhrialaithe le coinneáil sreabhán san orgánach, éidéime, mífheidhmiú duánach agus córas cardashoithíoch.
Chomh maith leis sin níl aon chomh tábhachtach ná réim óil na mban torracha. Anseo ba cheart duit cloí leis na srianta, go háirithe sa dara leath den toirchis - gan níos mó ná 1.2 lítear in aghaidh an lae, agus an sreabhach a fhaightear le béilí á gcur san áireamh.
Aiste bia sláintiúil, aiste bia cothromúil an mháthair amach anseo - gealltanas ar ghnáthchúrsa an toircheas, luí na leanaí agus sláinte an linbh sa todhchaí.