Is é an tuairim go bhfuil Yoga ach cineál eile cleachtaidh mícheart. Ligeann sé duit calories "dó" a chailleadh go díreach. Tá meicníochtaí cothaithe speisialta de yoga ann a chuireann ar chumas an comhlacht a fhorbairt go fisiciúil, ach freisin leigheasanna éagsúla a leigheas, mar shampla galair cardashoithíoch, pian ar ais, diaibéiteas, ailse, migraine agus, ar ndóigh, ró-mheáchan. Tharlaíonn sé go bhféadfadh ról tábhachtach a bheith agat maidir le do chorp a fhiosrú, agus aird a thabhairt air, le fáil réidh le breis cileagraim. Gach go leithleach, ní bheadh na hiarmhairtí sin suntasach, ach i dteannta a chéile tugann siad torthaí den scoth.
Rúin meáchain a chailliúint
Cad é mistéireach an yoga, a ligeann duit meáchan a chailleadh? Tá sé seo mar thoradh ar laghdú ar an voltas. Tarlaíonn sé gurb é an teannas an fhadhb príomhúil le meáchain caillteanas. Is minic a fhios ag duine cad is gá dó a dhéanamh chun meáchan a chailleadh. Mar sin féin, is é an deacracht a bhíonn ann, le go leor ama, go mbraitheann sé ró-ghnóthach agus ídithe chun aire iomlán a thabhairt dó féin. Uaireanta tá ceacht Yoga 20 nóiméad go leor chun meáchan a chailleadh go suntasach. Tar éis go bhfoghlaimíonn duine an ealaín ag díriú agus go bhfaighidh sé trua leis féin, dá chorp, beidh sé i bhfad níos éasca dó. Agus tá sé seo chomh maith le neart agus solúbthacht a fhorbairt, cé go bhféadfaí sochair bhreise a mheas freisin ar na héifeachtaí sin.
Eat go cúramach
Is cóisteoir Yoga cleachtach é Valentina Makarova le blianta fada anuas. Glaoch ar na daltaí an banríon ar scíthe. Thosaigh sí féin ag cleachtadh Yoga ag aois 39 bliain d'aois. "Ag an am sin mheáchan mé níos mó ná 110 kg agus bhraith mé i gcónaí tuirseach, ach nuair a thosaigh mé ag obair, thosaigh mé ag meáchan a chailleadh, is maith liom Yoga an oiread sin a d'oscail mé mo stiúideo féin." Chuidigh stiúideo Valentina go leor chun meáchan a laghdú le cabhair ó mhodh an-inacmhainne. "Ligeann Yoga duit cothromaíocht a bhaint amach, agus is cuid thábhachtach é an t-iarmhéid é," a deir Valentine, "nuair a aimsigh tú an t-iarmhéid agus tosóidh tú ag breathnú, beidh tú i bhfad níos cothroime agus ní ligfidh tú duit bia a ithe gan stad." Bainfidh tú taitneamh as gach bia. " Rinne Valentine roinnte roimh, agus sula raibh Yoga á dhéanamh aige, níorbh fhéidir léi pastaí nó pizza a chaitheamh go neamhdhíreach. Ach nuair a chabhraigh Yoga léi éisteacht lena chorp féin, bhí sé soiléir go raibh an dara píosa pizza cheana féin ag brath ar Valentine tricky and sluggish.
Bí ar do bharraicíní
Tosaíonn aireach trí mhealladh, ach téann Yoga níos faide. Cuidíonn cleachtais yoga a dhéanamh trí asanas (gnéithe speisialta) le daoine a bhfuil fadhbanna le meáchan acu mar gheall ar an bhfíric nach n-éisteann siad go leor dá gcorp. Mar shampla, le linn na ranganna foghlaimfidh tú rudaí a dhéanamh a cheapann tú deacair ar dtús. Baineann sé seo leis an duine féin a shárú. Agus ansin beidh tú in ann na scileanna seo a chur i bhfeidhm i gcleachtas, mar shampla, an chéad uair eile a dtéann tú ar stalla le huachtar reoite sula gceannaítear é, léireoidh tú - an bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh é? Is é údar aitheanta an Triantáin an-údar i yoga. Sroicheann tú cothromaíocht, scíth a ligean. Sa phost seo, cruthaítear an teannas sa chorp ar dtús. Déantar é seo go comhfhiosach, ionas go mbraitheann tú cé chomh fada sa saol, agus is féidir leat an teannas seo a shárú gan cabhair ó milseáin nó bia eile, ach modhanna éagsúla. Yoga a chleachtadh, gheobhaidh tú réidh le teannas in aon chás saoil. Maidir le Natalia Samsonova, bhí an t-eolas seo cinntitheach sula dtéann tú ar aiste bia. "Le tús aiste bia nua, bhí droch-ama agam i gcónaí, agus bhí mé ar fad mar gheall orm, fiú in ainneoin roinnt teorainneacha, ag lorg sólás i mbia." Chuidigh Yoga chun an spleáchas seo a fháil. "
Téigh go dtí tonn eile
Dúirt One of the famous yogis Indiach Swami Vivekananda gurb é frith-nósanna an t-aon leigheas ar dhroch-nósanna. I bhfocail eile, má chuir tú féin i dtolláin, ansin chun dul amach, ní mór duit bóthar nua a dhéanamh. Deimhníonn eolaithe nua-aimseartha an ráiteas seo. D'aimsigh neurologists go bhfuil an inchinn ag athrú i gcónaí agus ag nascadh naisc nua. Tugtar neuroimaging ar an bpróiseas seo. Athraíonn néaróin a bhogann le chéile a dtreo le chéile. Má tá tú ag gabháil le bia, ansin an treo gluaiseachta a theastaíonn uait chun nósanna nua a chruthú. Is é sin, sa chiall litriúil, gur féidir "an t-intinn a athrú" ar an bpróiseas seo. Is féidir le húsáide den sórt sin a bheith ina Yoga duit. Agus leis, ní rachaidh torthaí meáchain caillteanais thar gach ionchais.