Uachtar reoite torthaí seamraí Thug mé faoi deara gur beag daoine a labhair faoi na buntáistí a bhaineann le huachtar reoite, agus cén fáth? Tar éis an tsaoil, tá grá ag gach duine, ní gá duit a chur ina luí air ná leanaí ná daoine fásta a ithe. Ina ionad sin, ar a mhalairt - chuir an uachtar reoite go díreach le ráflaí agus miotais faoi a díobhálach, is dócha go bhfuil sé an-chailiúil, go n-éireoidh sé an scornach, níl aon vitimíní aige, etc. Tharlaíonn sé go han-vain, toisc go bhfuil ábhar calórach uachtair reoite níos lú ná cupán soda, is é an cineál éadrom agus an vitimín atá i gceist leis an scornach, chomh maith le bainne, chomh maith le cailciam, iarann, maignéisiam agus fosfar, agus "hormone sonas" "Coinnithe ann. D'fhonn cion calóraí a laghdú agus airíonna tairbhiúla a chur leis, cruthaíodh uachtar reoite iógart, a bhfuil próifiléisis den scoth le haghaidh dysbiosis, ós rud é go bhfuil na baictéir tairbheach reoite i gcéim anababáisis, rud a chuireann go mór lena saolré. Déan iarracht an t-uachtar reoite seo a chócaireacht duit féin, tá mé cinnte go mbainfidh sé "bata amach" ar feadh i bhfad i do reoiteoir!
Comhábhair:- Iógart 375 ml
- Bainne 50 ml
- Púdar siúcra 100 g
- Sú craobh 150 g
- Blackberry 125 g
- Céim 1 Chun uachtar reoite a ullmhú beidh ort: iógart nádúrtha, bainne, siúcra púdraithe, sútha craobh agus sméar dubh.
- Céim 2 Berry na sútha craobh agus na haara dubha i cumascóir.
- Céim 3 Ba chóir mais aonchineálach a fháil.
- Céim 4 Scrios an mais sméar trí strainer, chun fáil réidh le cnámha beaga.
- Céim 5 Sa phéire caora mar thoradh air cuir bainne, siúcra púdraithe agus iógart.
- Céim 6 Na comhábhair uile a chumasc arís le cumascóir.
- Céim 7 Doirt an mais mar thoradh ar choimeádán le haghaidh reo.
- Céim 8 Dún an clúdach agus cuir é sa reoiteoir go dtí go bhfuaraíonn sé síos, ag corraigh ó am go ham, ionas go mbeidh an mais ag reáchtáil níos faide agus sa todhchaí is éasca é a reáchtáil uachtar reoite. Freastal i kremankah, maisithe le mint agus caora.