Cad is massage Yoga?
Is meascán de chineál massage é seo de na matáin mhéamaitheacha, casta, síneadh agus fhásacha rithimeacha agus pointeacha le cabhair ó ghluaiseachtaí láidre agus géar. Tá sé tábhachtach bealaí fuinnimh a fháil, na fadlínte a thugtar air, a neartóidh ár mbeogacht. Tá na príomh-fhadlínte ar an gcraiceann, smig, scornach, idir na breasts, os cionn an navel agus sa sacrum.
Is féidir le massaging Téalainnis a bheith den chineál clasaiceach agus le húsáid ola. Is é an rogha clasaiceach ná massage a dhéanamh gan do chuid éadaí a thógáil. Éilíonn massage ola nochtadh iomlán agus feidhmiú sandalwood nó ola cnó cócó.
Tá an dá rogha in ann galair an spine, croí, orgáin an chórais atáirgthe agus fiú an ae a leigheas. Tá sé seo indéanta mar gheall ar ghluaiseachtaí speisialta a chuireann brú cúil leighis ar an orgán ghalraithe, rud a ghníomhaíonn na próisis aisghabhála agus a spreagann scaipeadh fola. Tá sé tábhachtach freisin go gcabhraíonn an massage seo chun an pian a mhaolú agus a ghnóthú go tapa ó na géaga gortaithe. Mar shampla, beidh sé an-úsáideach do lúthchleasaithe.
Beag beann ar an gcineál massage a roghnaíonn tú, tosaíonn sé le massaging na cosa. Ansin, tosóidh tú ag ardú de réir a chéile. Ba cheart go mbeadh an ghluaiseacht rithimiúil, is féidir leis an tsáil nó an chos ar fad a bhrú. Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar na hailt, mar sin ní mór iad a tharraingt amach. Tar éis an phrionsabail seo, déanann muid an t-iomlán ar an gcomhlacht.
Chun éifeacht teiripeach a bhaint amach, moltar an massage seo a dhéanamh ar feadh uair an chloig ar a laghad. Maidir le ton an chórais imshruthaithe beidh sé úsáideach tar éis don seisiún cithfholcadh a dhéanamh. Tá an teicníc seo frithchúiseach le daoine scothaosta (ó aois 65), leanaí faoi bhun 14 bliana d'aois, mná torracha agus mná menstruating.
Massage Yoga tar éis ionsaí croí
Tá teicníc feidhmíochta beagán difriúil sa massage seo. Ar an gcéad dul síos, tá brú beag rithimeach ar an gciste, go háirithe i gcroílár. Ba chóir go mbeadh seasamh an duine cothrománach, tá na matáin chomh scíth agus is féidir. Massage leis na malartacha pailme le beagán braitheann de na píopaí de na méara. Níor cheart go mbeadh pian nó míchompord ag gluaiseacht. Caithfidh tú análú chomh domhain agus is féidir.
Mar a fheiceann tú, tá na heilimintí is bunúsaí de yoga massage éasca le máistreacht. Buíochas leis na scileanna seo, is féidir leat do mhuintir a leigheas go literal, a thabhairt dóibh beocht agus sláinte. Ní hionann rialtacht an teicníc seo ach moltar go gcoitianta go ndéanfaí casta de dheich gnáthamh laethúil a dhéanamh. Ná bíodh tinn agus taitneamh a bhaint as an saol!
Le haghaidh faisnéis níos mionsonraithe, molaimid duit an físeán seo a fheiceáil, rud a léiríonn go soiléir na gluaiseachtaí agus a gcuid luas: