Agus ag an am seo, cuireann fógraíocht uileláithreach rogha comhdhéanta mianraí vitimín dúinn. De réir an fhógra, tá gach rud atá riachtanach dár gcomhlacht ag am ar leith. Tá a fhios againn go léir faoi na buntáistí a bhaineann le vitimíní agus mar sin imoibríonn siad go beacht ar na moltaí sin. Ach ar chúis éigin, níl aon duine ag smaoineamh ar an bhfíric go bhfuil comharthaí uile vitimíní agus mianraí, cosúil le gach ullmhóidí cógaseolaíoch, ní hamháin le táscaire lena n-úsáid, ach freisin frithchineálacha. Ní féidir le dochtúir ach an casta ceart a fháil duitse. Sa chás seo, neartóidh multivitamins an comhlacht, cabhróidh sé le galair a chóireáil, díolúine agus cumas oibre a mhéadú. Agus le húsáid neamhspleách agus gan smaoineamh ar dhrugaí an ghrúpa seo, is féidir leat dochar suntasach a dhéanamh ar do shláinte. Mar sin, is é téama ár n-airteagal an lae inniu "Na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le multivitamins a úsáid le mianraí."
Cén chaoi is ceart glacadh le coimpléisc multivitamins le mianraí, cibé an bhfuil neamh-chomhoiriúnacht le vitimíní agus mianraí? Aontaím, ábhar an-ábhartha inniu, nach bhfuil an tairbhe agus an dochar a bhaineann le húsáid multivitamins le mianraí scríofa ach leisciúil. Le blianta beaga anuas, léirigh turgnaimh go dtarlaíonn comhshamhlú vitimíní beag beann ar an láthair i gcoimpléasc na riandúile. Le go bhfuil micrea agus macraimintí sa chás casta éagsúil go leor. Trí ghnéithe den sórt sin a mheascadh, tá tairbhe agus dochar d'úsáid drugaí don chomhlacht.
Mar shampla - cuidíonn vitimín B6 le comhshamhlú níos fearr de mhaignéisiam, feabhsaíonn vitimín D malartú cailciam agus fosfar. Chun cróimiam agus iarann a ionsú níos fearr, tá gá le vitimín C a bheith riachtanach, agus cuireann an copar méadú ar na buntáistí a bhaineann leis an gcomhlacht as an iarann mar thoradh air. Gan seiléiniam, ní bheidh éifeacht láidir frithocsaídeach ag vitimín E. Is é comhpháirteachas since agus mangainéis a chosaint ó na scrios. Tá sé de cheart ag comhcheangail den sórt sin comhpháirteanna a bheith i láthair i dtábla amháin agus beidh siad tairbheach dúinn.
Ní féidir le mianraí a bheith cairde le chéile agus le vitimíní, ach freisin iomaitheoirí go leor tromchúiseacha. Mar sin, mar shampla, ní laghdóidh cailciam ionsú iarann, ní chuireann zinc ionsú go hiomlán le copar, iarann agus cailciam, agus má tá leibhéil méadaithe vitimín C ann, beidh easpa copair ag an gcomhlacht.
Maidir leis seo, moltar dochtúirí micrea-eilimintí neamhghnácha a ghlacadh ag amanna éagsúla den lá. Mar sin, in ionad an tablet amháin a ól, a bhfuil dosaen mianraí ina chomhdhéanamh, is fearr go n-ól sé go leor, ach go bhfuil sé difriúil i gcomhdhéanamh. Ní mór dúinn cuimhneamh nach nglacann coimpléisc multivitamin ach amháin ar chomhairle an dochtúir. Níl siad oiriúnach do gach duine.
De ghnáth de ghnáth go gcreideann sé go bhfuil na comhpháirteanna níos mó de na multivitamins le mianraí san áireamh sa táibléad, is é an ceann is mó úsáideach. Níl sé mar sin. Déantar úsáid a bhaint as coimpléisc den sórt sin a chinneadh de réir cé mhéad atá ag teastáil ón gcomhlacht. Mura bhfuil na vitimíní agus na heilimintí seo ag teastáil ó do chorp, ní bheidh úsáid as pills ach gan úsáid. Ina theannta sin, tá breis vitimíní excreted as an gcomhlacht le fual, agus tá an cumas chun carnadh a dhéanamh ar mhicéadaithe. Tá micronutrients iomarcacha i gcorp an duine níos díobhálach ná a n-easnamh agus is féidir galair thromchúiseacha a bheith acu. Dá bhrí sin, sula n-úsáidtear an druga, tá sé inmholta eolas a fháil ar ábhar na riandúile i do chorp i láthair na huaire.
Tá suim ag go leor sa cheist an bhfuil sé indéanta vitimíní a ghlacadh le cothú maith sa gheimhreadh. Creideann na dochtúirí nach féidir linn a dhéanamh gan vitimíní a ghlacadh sa saol nua-aimseartha. Tá méid beag vitimíní ag bia a chaitheann daoine. Tá luach ár dtáirgí íseal, toisc go bhfuil líon mór de bhreiseáin agus leasaithigh éagsúla ann. Táirgí a stóráilimid ar feadh i bhfad sa chuisneoir, agus, de réir eolaithe, sa stóráil sin, tar éis trí lá, mar shampla, cailltear tríocha faoin gcéad de vitimín C. Tá glasraí agus torthaí ar ár dtáblaí den chuid is mó ó thithe gloine, mar sin is beag an t-ábhar atá i vitimíní iontu. Ag dul ar aghaidh ó seo, moltar dochtúirí glacadh le coimpléisc multivitamin amháin nó fiú trí huaire sa bhliain. Ar ndóigh, cabhróidh comhdhéanamh an chasta agus an líon cúrsaí in aghaidh na bliana leat an dochtúir a chinneadh. Sna tréimhsí ama sin nuair nach nglacann tú multivitamin, tá sé úsáideach an t-aigéad ascóbach a úsáid nó sleachta madraí.
I ár mbia tá substaintí áirithe a chuidíonn leis an gcomhlacht vitimíní a ionsú. Maidir leis seo, moltar casta multivitamins a ghlacadh le linn béilí agus go leor uisce a ól i gcónaí. Agus an casta á dhéanamh uair sa lá, is fearr é a dhéanamh ar maidin leis an mbia is pailte.
Tá ullmhóidí intuaslagtha go mall de multivitamins le mianraí anois le feiceáil. Tá siad á n-ionsú ag ár gcomhlacht ar feadh ocht nó dhá uair déag uair an chloig, agus mar sin tá níos lú idirghníomhaíocht idir na comhpháirteanna agus déantar an comhlacht a úsáid níos iomláine. Ach níor cheart na drugaí sin, ar a bpacáistiú, nach bhfuil aon "cogadh" ann, a shlogtar go hiomlán, gan snámh a dhéanamh. Seachas sin, scriosfar cuid de na vitimíní atá sa phill nó an capsúl sa bhéal agus sa bholg, i. E. Beidh buntáistí agus díobhálacha an druga seo le feiceáil.
Tá sé úsáideach a fhios agam nach féidir ullmhóidí iarann a ghlacadh ag an am céanna le caife, tae, táirgí plúr, bainne agus cnónna. Tá grúpa vitimíní (A, D, E, F, K) antipyretic, ní mór a ghlacadh ach amháin tar éis béile saille. Anois tá a fhios agat na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le multivitamins a úsáid le mianraí, iad a úsáid i gceart agus fanacht sláintiúil!