Apple Dí Níl an t-ól úll seo ar bith ach milseog nuafangled, ar a dtugtar "smoothie", atá neamhghnách dár n-éisteacht, rud a chiallaíonn "réidh, milis, bog" i mBéarla. Le blianta beaga anuas, tá sé an-tóir air, tá fiú réitigh-aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas agus díolúine a fheabhsú. Tháinig sé chugainn ó Mheiriceá, i gcás inar mheascadh na torthaí, na caora agus na glasraí fiú le bainne, uachtar, iógart. Aontaigh, sa bhfoirm seo, nach féidir milseog íseal-calórach a ghlaoch. Dá bhrí sin, ullmhaímid deoch úll le tae glas úsáideach agus torthaí nádúrtha nach lú úsáideach. Le linn teasa an tsamhraidh, nuair a bheidh tú ag iarraidh rud éigin solas, blasta agus athnuachan, cabhróidh an deoch úll seo ach tart a shásamh, ach freisin ocras - déanfaidh a struchtúr dlúth agus a bholg a líonadh, agus déanfaidh an giúmar ardú agus athnuachan. Le linn cócaireachta, is féidir leat cúpla ciúbanna oighear a chur le cumascóir nó, mar shampla, banana sula reoitear beagán.
Comhábhair:- Apple 1 ríomhaire.
- Bananaí 1 ríomhaire.
- Kiwi torthaí 2 ríomhaire.
- Fíonchaora solais 70g
- Tae glas 1 tbsp. l.
- Céim 1 Chun deoch a dhéanamh, cuir úll mór, aibí, banana, kiwi, beag fíonchaora agus gloine tae glas réamh-bhreithe.
- Céim 2 Tá torthaí craiceann agus gearrtha mór, má tá fíonchaora le cnámha, ansin iad a bhaint astu.
- Céim 3 Cuir an kiwi slisnithe, an úll, an banana, fíonchaora i cumascóir agus cuir le gloine tae glas.
- Céim 4 Is maith gach rud a bhuilleadh. Freastal láithreach, de réir mar a dhéanfaidh an úll agus an banana ocsaídiú agus dath a athrú tar éis 20-30 nóiméad.