Rinneamar aistí bia in iúl don Bhliain Nua. Agus gheobhaidh gach bean i measc na n-aistí seo, aiste bia as a gcumas agus a anam.
Aiste bia Larissa Dolina .
Dearadh an aiste bia íseal-calorie seo le haghaidh seachtaine. Cabhróidh sé le bheith áthasúil, fuinniúil, soghluaiste agus buíochas leis, caillfidh tú cúpla punt breise.
Ar an gcéad lá ithefaimid 5 prátaí bruite i éide, deochfaimid 400 ml de kefir.
Ar an dara lá, 2 cupán iógart agus 1 ghloine uachtar géar.
Ar an tríú lá, ithimid 400 ml de iógart agus 200 g de chaise teachín saill íseal.
Ar an gceathrú lá - 500 gram de sicín bruite gan salann agus 400 ml de kefir.
Ar an gcúigiú lá - rogha 300 gram de phrúnaí, ½ cileagram de cairéid, cileagram úlla agus 400 ml de kefir.
Ar an séú lá deochfaimid lítear de kefir.
Ar lá 7, déanaimid deoch lítear uisce mianraí fós.
Déantar na táirgí sin a dháileadh go cothrom in aghaidh an lae. Ba chóir go mbeadh an béile deireanach tráth nach déanaí ná 18.00. Roimh ithe, caithfidh tú 50 ml de insileadh (calendula, chamomile, St John's wort) a ól, brew ar maidin ar feadh 200 ml d'uisce a thógfaimid pacáiste amháin féar. Roimh aiste bia, socraigh lá urscaoilte (ar uisce, i mbainne le tae nó i kefir). Le linn an aiste bia gach lá, glantóidh na boilg. Mar thoradh air sin, caillfidh tú suas le seacht cileagram.
Conas meáchan a chailleadh ag an mBliain Nua?
Aiste bia an duine .
Is aiste bia go leor ocras é seo, ach trí lá amháin. Tá an tsraith táirgí sách beag, agus ní dhéantar ach an t-ocras a threisiú. Is é seo an rogha iontach chun meáchan a thiomáint go práinneach ag an mBliain Nua.
Menu: le haghaidh bricfeasta, ithe ubh, bruite bog-bruite. Tar éis 3 uair an chloig 175 gram de cháis teachín, tae gan siúcra a ithe. Is gá deoch amháin ar a laghad de uisce ar a laghad a ól i rith an lae. Ba cheart cloí leis an roghchlár seo ar feadh trí lá, cé nach bhfuil sé ag athrú líon na dtáirgí, gan am an bhfáiltithe ná an chomhdhéanamh. Tá sé toirmiscthe siúcra nó salainn a ithe. Tá toirmisctear bia déanach.
Le rabhadh mór, ba chóir duit an aiste bia seo a leanúint do ghalair na duáin, don chonair gastrointestinal agus don chóras cardashoithíoch. Chun ró-mheáchan a chosc, ní athrófar an aiste bia seo go dtí mí ina dhiaidh sin.
Aiste bia seacláide .
Is bronntanas é seo an aiste bia sainráite don Bhliain Nua do lovers caife agus milis, nach féidir leo cónaí gan cupán caife ar maidin agus gan barraí seacláide. An aiste bia crua seo agus nach bhfuil sé éasca, mar is cosúil go dtiocfaidh sé ar marthain. Tugann sé toradh sofheicthe agus maith, suas le 6 cileagram. Is é an cúrsa iarratais ná seacht lá.
Le haghaidh aiste bia seacláide: Tóg gnáth laethúil de 100 gram de seacláid dorcha agus é a roinnt ina thrí chuid. Trí uair an chloig tar éis seacláid a fháil, is gá duit 200 ml caife a ól le bainne agus gan siúcra. Ba cheart go mbeadh na táirgí seo i láthair sa roghchlár ar feadh níos mó ná 7 lá. Is féidir leat 6 cileagram a fháil réidh le seacht lá.
Le cúram mór, bain úsáid as an aiste bia seo le haghaidh galar ae, ach is fearr é a sheachaint as an aiste bia seo.
Aiste bia gníomhach.
Úsáideann rinceoirí agus ballerinas an aiste bia seo go rathúil roimh an fheidhmíocht. Chun iad, is bealach tapa agus éifeachtach é seo na punt breise sin a chailleadh. Leanann an aiste bia sainráite seo don Bhliain Nua ach 4 lá. Is furasta cuimhneamh agus an-simplí.
Roghchlár aiste bia: sú trátaí 1 - lá gan siúcra, salainn agus rís bruite, ní mór dúinn seo a ithe agus a ól i gcainníochtaí neamhtheoranta.
2-lá: kefir agus cáis teachín saille íseal i gcainníochtaí neamhtheoranta.
3 - lá: feoil bruite bán (turcaí, sicín) agus tae glas.
4 - lá de chaise crua agus fíon dearg tirim. Ar an lá seo, ní mholtar ól, de réir mar a dhéantar moill alcóil uisce sa chorp. Níor chóir go mbeadh ocras le linn an aiste bia, agus nuair a bhíonn ocras ort, ní mór duit a ithe. Ní mór fíon a cheannach Sile nó Fraincis, agus ar ndóigh, ar chaighdeán maith. Ní féidir ach a chuspóir díreach a chomhlíonadh, is é sin fíon a íonú. Agus mar thoradh air sin, beidh waist tanaí agus lúide 3 cileagram ann.
Express aiste bia , beidh meascán de 4-lá-uaire ann. Tá an aiste bia seo uaireanta fiú cothaitheach agus ní leadránach ar chor ar bith.
1 - lá - glanadh. Ní mór duit níos mó ná leath lítear de shúraí úra glasraí agus torthaí a ól gan siúcra, uisce agus gan srian le tae glas. Ba chóir duit gloine sú biatais-bhiatais a thosú ar an lá, spreagann sé obair an stéig agus tugann sé fuinneamh. Agus ansin is féidir leat do shamhlaíocht a cheangal, triail a dhéanamh agus súnna torthaí agus glasraí a mheascadh.
Kefir-curd 2-lá. Glac leath lítear de iógart le feistis agus ½ cileagram de cháis teachín saor ó saille agus déan é a roinnt i 5 fáiltiú, déanaimid é gach dhá uair an chloig. Uaireanta tar éis ithe, caithfidh tú gloine tae glas nó uisce soiléir a ól.
Salann 3 - lá. Ar an lá seo, ithimid leath cileagram salad - glasraí duilleacha glasa agus 2 tbsp. spúnóga ola olóige.
4 lá - an deiridh. Deochraimid súnna úra. Mar thoradh air sin, caillfidh meáchan 3 cileagram.
Breathnaigh ar an aiste bia sainráite do riachtanais na Bliana Nua nach mó ná 2 uair sa bhliain agus ní faide ná na dátaí sonraithe. Seachas sin, bhriseadh tú an meitibileacht agus cuirfidh tú an comhlacht ar ídiú. Le linn na n-aistí seo ní mór duit forlíontaí vitimín a ghlacadh. Agus ag deireadh an aiste bia sainráite ba chóir go dtiocfadh cothú measartha agus iomlán ar ais. Nó n-éireoidh le d'iarrachtaí ocras. Le galair an bhola, an ae, na duáin, na n-intestines, an bholg, an diaibéiteas, bíonn an Bhliain Nua ag staonadh ó aistí bia. Is mian linn go mbainfeá aoibh gháire leis an mBliain Nua sa Bhliain Nua, le blush sláintiúil agus cois tanaí, agus go dtiocfaidh gach plean ar fad.