Tá a lán tuismitheoirí ag smaoineamh go mór faoi conas cothaithe an linbh a éagsúlú tar éis bliana, agus níl a fhios i gcónaí cad iad na táirgí is féidir leat beatha do leanbh, agus nach fiú na cinn sin. Ní mór d'orgánach atá ag fás bia a bheith saibhir i gcothaithigh, i vitimíní agus i mianraí. Ach tá na táirgí go léir atá oiriúnach do bhia leanbh? Déanfaimid iarracht an cheist seo a thuiscint.
De réir péidiatraiceoirí, tá cothú an linbh tar éis bliana ag druidim le haiste bia an duine fásta. Faoin aois seo, tá méadú suntasach tagtha ar tháirgeadh sú gastric an linbh, tá an gaireas coganta déanta, agus caithfidh sé dul i ngleic le haon bhia. Tar éis bliana is féidir leis an bpáiste feoil, cluiche, uibheacha, leite, cáis teachín, glasraí agus torthaí éagsúla, agus táirgí plúr a ithe cheana féin. Tá sé an-tábhachtach próitéin ainmhithe go leor a sholáthar don pháiste. Dá bhrí sin, ba chóir táirgí déiríochta, bainne, feoil agus uibheacha a thabhairt don leanbh gach lá. Ba chóir glasraí, torthaí, gránaigh agus miasa eile a dhéantar ó ghránaigh a áireamh san aiste bia laethúil.
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil riachtanais fuinnimh an linbh ag an aois seo ard go leor. Ba chóir go mbeadh 4 g de phróitéin, 4 g de saille agus 16 g de charbaihiodráití in aghaidh an lae ar chothú an linbh in aghaidh an lae in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp. Ba chóir go dtiocfadh 70% de mhéid iomlán na próitéiní ó phróitéiní ainmhithe, agus ní mór go mbeadh saillte glasraí ar a laghad 13% den mhéid laethúil. Ba chóir go mbeadh cion calórach réasún linbh idir 1 agus 3 bliana d'aois 1540 kcal in aghaidh an lae, is é sin leath an aiste bia laethúil d'aosach.
Tabharfaidh tairbhe ollmhór don leanbh táirgí bainne agus bainne géar ina bhfuil próitéiní, saillte, mianraí agus vitimíní comhpháirteacha úsáideach agus furasta a thíolacadh do leanaí. Bíonn baictéir aigéad lachtaigh ann a bhfuil gnáthchóras ar an gcóras díleácha ag baint le táirgí géar-bainne, agus tá tionchar tairbheach acu ar an microflora intestinal, friotaíocht a mhéadú d'ionfhabhtuithe. Is féidir bainne, yogurts agus kefir don leanbh a thabhairt laethúil, uachtar géar, cáis teachín, uachtar agus cáis - gach lá eile chun an bia a éagsúlú. Ba chóir do thuismitheoirí aird a thabhairt ar ábhar saill táirgí déiríochta. Níl táirgí cothaithe atá molta do dhaoine fásta oiriúnach chun an leanbh a bheathú. Ba chóir go mbeadh saille bainne agus iógart ar a laghad 3% saill, kefir - ó 2.5%, is féidir uachtar géar agus curd suas le 10% saille a bheith acu. Ach ba chóir go mbeadh iógart déiríochta (ní héadach), go bhfuil méid measartha carbaihiodráití ann, agus tabharfar nach moltar níos mó ná 100 ml in aghaidh an lae.
San iomlán, i meascán miasa, ba chóir do leanbh 550-600 ml bainne agus táirgí déiríochta a ithe in aghaidh an lae. I gcothú an linbh, is féidir suas le 200 ml de kefir speisialta atá molta do leanaí a bheith san áireamh go laethúil. Má mheastar go bhfuil an leanbh inleartha le bainne bó, ansin is féidir leat leanúint ar aghaidh ag tabhairt foirmlí bainne dó do leanaí ó 6 go 12 mhí (ní chuimsíonn siad meithleach, bainne amháin). Is foinse luachmhar próitéin agus cailciam é cáis tíín, is féidir leanbh suas le 50 gram a thabhairt in aghaidh an lae. Is féidir leat gúnaí leanaí a cheannach gan líonadh agus cuir do chuid prátaí maisithe is fearr leat. Úsáidtear uachtar agus uachtar géar go príomha le haghaidh líonadh miasa eile. Is féidir cáis brúite (thart ar 5 gram) a thairiscint do leanbh gach 1-2 lá.
An-úsáideach chun éagsúlacht leite (mn choirce, ruán, arbhar, semolina) a bheathú don pháiste. Is féidir iad a bruite ar bhainne nó ar uisce le méid beag im a chur leis. Sa leite is féidir leat puree torthaí a chur leis. Is féidir glasra a ithe le glasraí, mar mhias maith le feoil.
Ba chóir na h-uibheacha a thabhairt isteach sa aiste bia go cúramach: féadfaidh an leanbh ailléirge nó sárú crapadh a dhéanamh ar dhóchtanna an fheadóg. Ach mura bhfuil aon fhadhbanna den sórt sin ann, is féidir éagsúlacht a dhéanamh ar chothú an linbh le huibheacha cearc nó cuile (gan níos mó ná ceann amháin in aghaidh an lae). Ar dtús moltar teorainn a chur leis an buíocán crua a mheascadh le puree glasraí, agus tar éis bliain go leith is féidir leat an ubh a chur le miasa éagsúla.
Tá leanbh bliain d'aois in ann feoil a ithe cheana féin agus ní mór é a fháil i gcainníochtaí leordhóthanach. Ach cé chomh ceart is féidir feoil a thabhairt isteach i réim bia an linbh? Tar éis an tsaoil, ní thugann tú éanóis nó muiceoil friochta le prátaí, ach ní fheiceann an íon feola úr as an próca go leor. Cuidíonn miasa feola delicious agus sláintiúil ó fheoil mhionaithe chun an bia a éagsúlú: gearrthaí gaile, crosta beaga, béilí feola ó chineálacha saille íseal de mhairteoil, muiceola, sicín, turcaí, coinín. Tá siad iontach chun an leanbh a bheathú, toisc go bhfuil sé éasca iad a chew. Is féidir leat fiú ispíní a thabhairt, molta do leanaí a bheathú. Ach toirmeasctear táirgí ispíní agus táirgí den chineál céanna mar gheall ar an méid mór de bhreiseáin saille agus saorga. Ó fheoil agus glasraí, is féidir leat éagsúlacht na n-anraithí, na n-íonna a ullmhú anseo, tá go leor spás ag tuismitheoirí le haghaidh samhlaíochta. Is féidir an mhias a mhaisiú go hálainn trí shúileáin ghránna a ghlanadh ó ghlasraí, agus an béile is gnách a chaitheamh i ndáiríre.
Agus cinneadh á dhéanamh ar conas cothú an linbh a éagsúlú tar éis 1 bliana, tugann a lán tuismitheoirí chun críche go bhfuil gach rud a dhéanann aiste bia sláintiúil agus sláintiúil d'aosaigh a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach ann do leanbh. Mura bhfuil ailléirgí ann, is féidir iasc neamh-saille a thabhairt do leanbh. Bia stánaithe oiriúnacha ó polllach, trosc, adóg, caorach, agus souffle éisc. Is féidir le leanbh bliain d'aois iasc a ithe suas go dtí dhá uair sa tseachtain ar feadh 30-40 gram ag an am.
Caithfidh glasraí agus torthaí úra a bheith i réim bia an linbh. Is é an t-aon teorann ná an claonadh atá le hailléirgí. Má tharlaíonn an fhadhb seo, ba chóir duit glasraí, torthaí agus caora dearg nó oráiste (sútha talún, oráistí, trátaí) a sheachaint agus aird a thabhairt ar thorthaí dath glas calma, mar shampla, úlla, piorraí. Is féidir ó glasraí i réim bia an pháiste cairéid, cóilis, brocailí, zucchini a chur leis. Is fearr go mbítear líonraí prátaí agus sailéid glasraí le ola glasraí (6 g in aghaidh an lae). Is féidir leat an bia agus an t-im a chur le méid suas le 17 gram in aghaidh an lae.
Is féidir leat tosú ar an leanbh a mhúineadh le bia a ithe le haon - seagal nó cruithneacht ó bhéile de mheilt garbh. Ná tabhair do seacláid do leanbh, soda, candy. Milseáin, tá sé fós ag am a thriail, nuair a fhásann sé suas. Ach níl aon rud cearr le fianáin grámhara leanbh. Tá sé inghlactha 1-2 phíosa fianáin a thabhairt do leanbh d'iontógáil bia.