Tá tú ag meáchan go gníomhach, agus nach gceapann tú go bhfuil tú ag dul cileagraim a fhágáil? Seiceáil duit féin, b'fhéidir leat ...
... ag fulaingt. Ar ndóigh, ba mhaith leat brón a chur ar Oíche Chinn Bhliana i gúna iontach de mhéid S - mar sin is fiú fulaingt ocras a fhulaingt. An bhfuil sé fiú é? Rabhadh aiste bia: go bhfuil na córais slimming in iúl go leor - na meáin inghlactha go léir sa chuid is mó cásanna ar ais go tapa. Sa mhodh éigeandála, glacann an comhlacht mais muscle, ach ní saille: ní dócha go mbeidh tú sásta le ceintiméadar breise ag an choim agus na masa. Is é an rithim "cothaithe" is fearr is 1 - 1.5 kg in aghaidh na seachtaine.
... ró-throm ar thorthaí agus glasraí. An gealltanas maidir le meáchain caillteanas éifeachtach - measúnú: má tá tú ag baint úsáide as táirgí úsáideacha - bíonn a n-airíonna luachmhara an-choinníollach. Ba chóir an roghchlár a chothromú: teorainn 150 - 200 gram de sailéad glasraí in aghaidh an bhéile. Agus fág na torthaí le haghaidh sneaiceanna ar fad - beidh vitimíní agus micrea-mhionathrúcháin á spreagadh ort ar feadh cúpla uair an chloig.
... Tá siad sásta súnna agus teas le haghaidh meáchain caillteanas. Ba chóir úsáid a bhaint as insiltí bile agus diuretic, torthaí coibhneasta agus glasraí glasraí úr le rabhadh: is féidir leo próisis meitibileach a laghdú, mar thoradh ar gastritis, chomh maith le sáruithe ar an ae agus na duáin a spreagadh. Dála an scéil - ní bheidh siad in áit uisce.
... gníomhaíocht fhisiceach a mhéadú thar lear. Tar éis duit féin a thástáil le dian-oiliúint gan ullmhúchán cuí, ní bhfaighidh tú comhlacht idéalach i gceann cúpla seachtain. Ach spasms muscle, nóralgia agus tuirse - an-dócha. Cuir thart ar 20% ar an ngníomhaíocht: cuir isteach cúpla nó deich nóiméad aeróbaice - is é an cur chuige seo is éifeachtaí.