Conas a tháinig an sailéad faoi?
Ar dtús, ní raibh cuma agus blas againn ar an sailéad ar fad. Ar an gcéad uair ullmhaíodh an mhias seo sa Róimh ársa, ach bhí gléasra deiridh ann (cosúil le siocaire), peirsil agus oinniúin. Comhlánaigh an mhaitheas seo le salann agus le mil le fínéagar.
Tháinig an tóir ar an salad i bhfad níos déanaí ina dhiaidh sin nuair a bhain an chine daonna leis an obair roghnóireachta agus d'éirigh leis na garraíodóirí na Fraince an salad duilleoga juicy is gnách a thabhairt amach. Ansin seirbheáladh é mar mhias taobh le feoil.
Tá sé suimiúil go mbeadh a fhios agat! Níor tháinig le salad le comhábhair éagsúla, ar eolas maidir le gourmets nua-aimseartha, ach sa naoú haois déag, nuair a thosaigh feoil, uibheacha nó bia mara leis na comhpháirteanna glasraí.
Is féidir le sailéid an tseirbhís a chur ar fáil ní hamháin ar mhaisiú na tábla Fhéile, ach freisin éagsúlacht a dhéanamh sa aiste bia laethúil agus cur le meáchain caillteanas.
Saladáin chothaitheacha coitianta: oidis
"Scuab"
Tá an sailéad cothaithe seo foirfe do mháithreacha óga ar mian leo an figiúr a athbhunú tar éis breith a thabhairt, agus freisin mar mhias do laethanta fasting.
Le hullmhú, cuir:
- Cabáiste, cala mara, úll, cairéad agus biatais - 100 g
- Prúnaí - 50 g
- Sú leath líomóide
- Cúpla spúnóg d'ola glasraí le haghaidh friochta
Tá an sailéad solas ullmhaithe ar an mbealach seo:
- Ba chóir na glasraí go léir a nite, a scafa agus a ghrátáil go grinn ar grán mór.
- Cruthaigh agus cuir na comhábhair agus ansin an sú líomóide agus na prúnaí tanaí slisnithe leis.
- Chun salann ní gá, de réir mar a bheidh blas agus gan é a bheith sásta go leor.
Chun an nóta: seachas prúnaí, is féidir leat aibreoga triomaithe a úsáid, agus oinniúin a chur le glasraí. Chun blas níos éifeachtaí a thabhairt don íogair, cuir roinnt gráin de pomegranate nó mónóg isteach sa mheascán glasraí.
Salad slimming íseal-calorie
Is é an rún atá ann ná go n-úsáidtear brat athbhreoslaithe. Dá bhrí sin, tá an mhias cothaitheach, ach gan níos mó calories.
Comhdhéanamh:
- Piobar milis (níos fearr ná dathanna éagsúla) - 2 ríomhaire.
- Trátaí - 3 ríomhaire.
- Cainneanna - 2 ríomhaire.
- Cúpla brainsí de oinniúin glasa
- Lámha de peirsil
- Salt chun blas a chur air
- Broth glasraí - 200-300 g
Nós imeachta cócaireachta
Pepper gearrtha i stiallacha tanaí, agus slates trátaí. Má tá trátaí beaga agat, is féidir iad a roinnt go simplí i dhá leath.
Chuir muid seo ar fad i bpota le haghaidh bácála nó miasa eile dá samhail, sprinkle ar bharr le oinniúin mionghearrtha, salann agus broth doirt.
Cócaimid san oigheann ar feadh leath uair an chloig ag teocht 180 céim, agus cuimil le peirsil. Agus is féidir leat mias a ithe i dteas agus fuar.
Salad éasca slimming "Fantasy"
Dealraíonn sé nach ndearna na cruthaitheoirí an t-ainm sin don mhias mar gheall ar rud ar bith, toisc go gcomhcheanglaíonn sé ar an gcéad amharc comhábhair go hiomlán neamhghnácha. Ach, ní sámhlaíonn an meascán seo ach an comhlacht le substaintí úsáideacha, ach níl sé sásta go bhfuil sé sáraitheach ar feadh i bhfad.
Áiríonn sé:
- soilire - 300 g
- úlla - 250 g
- cairéid - 1 ríomhaire.
- uachtar géar d'ábhar íseal saill - 100 g
- gallchnónna
- leath oráiste
Tosóimid ag ullmhú:
Ba chóir an soilire a bhruiteáil, a fhuaimniú agus a ghrátáil ar grater fíneáil. Ba chóir an rud céanna a dhéanamh leis an úll agus cairéid scafa.
Measc na comhábhair, cuir cnónna brúite, siúcra beag agus salann. Tar éis sin, líonfaimid an uachtar géar agus scaiptear cúpla slices oráiste ó thuas.
Chun oidis úsáideach a bhaint as sailéid ísealchallaithe le haghaidh meáchain caillteanais is féidir leat agus go neamhspleách, agus ansin iad a ullmhú sa bhaile. Tar éis an tsaoil, luíonn a rún go beacht i glasraí amh agus athbhreoslaithe éasca. Dá bhrí sin, déan triail as do chuid glasraí agus torthaí is fearr leat, agus ní dealraitheach go bhfuil próiseas den sórt sin chomh dian duit.