Gach gearrtha agus meascán, seachas próitéiní. Caithfear na próitéiní a ghrátáil agus a shaothrú i saill
- Corn milis i can - 250 gram Gram
- Bataí craobáin - 500 gram (Bataí craobáin (400 gram salainn, 100 gram le haghaidh maisiú).)
- Maonáis - 100 gram
- Dill - 100 gram
- Cúcamar úr - 200 gram
- Prátaí bruite - 300 gram
- Oinniúin glas - 200 gram
- Uibheacha - 5 gram (buíocáin salad, próitéin - le haghaidh maisiúcháin (maolú fionnaidh).
Gach gearrtha agus meascán, seachas próitéiní. Ba chóir próitéiní a ghrátáil agus ní chuirtear leis an salad iad. Cuir maonáis. Cuir i mbabhla i bhfoirm maolaithe. Maisigh le bataí portáin: stiallacha bán - dearg, ó thíos a dhéanamh fionnaidh-déanta as próitéin ghrátáilte. Tá an sailéad réidh!)
Freastal: 5-7