D'fhorbair clú "Unearthly" an aisteoir óg, ní hamháin go raibh maith agat don duine foirfe agus an figiúr chiseled. Ní gá an t-aird a thabhairt ar Jessica a lagú cheana féin mar gheall ar bhliain i ndiaidh bliana go gcoimeádann sé os cionn gach tástáil beatha agus strus gairmiúil. Ní bhaineann sé le scannail ghnéis, páirtithe neamhghnácha, athruithe íomhá nár éirigh leo nó scannáin theip. Agus cé go raibh fadhbanna sláinte ag Alba, bhí sí ina íospartach ar phlódaithe ina h-óige, agus gan ach bliain ó shin thug sí leanbh do bhreith, is é sin an t-aingeal Jess. Gach eolas faoi Jessica Alba, cé mhéad meáchain, aistí bia - an t-ábhar ar ár n-alt.
Féach cosúil le aingeal
Cosúil le gach mná, le linn tréimhse an toirchis, d'fhás Jessica saill. Chun "seasamh" an tús a fháil amach le cabhair ó chleachtaí fisiceacha rialta, a chuir le chéile ualaí aeróbach agus cumhachta. Chleachtaigh an t-aisteoir cardio ar threadmill nó insamhlóir éilipseacha ar bhonn laethúil, rinne 50 ionsaithe agus squats, cleachtaí a dhéantar do na guaillí, biceps, triceps, bolg, masa agus mianta.
Sa lá atá inniu níl sí ag traenáil chomh crua, ach íocann sí cúig huaire sa tseachtain ar feadh uair an chloig ag aclaíocht, ag iarraidh gach grúpa muscle a úsáid, nó ag siúl ar chrámaidí.
"Is maith liom siúlóidí fada," a deir Jessica. "Thairis sin, freastalaíonn mé ar an seomra aclaíochta."
Agus an beart a bhailiú i ndorn, iarrann an réalta í féin más rud é gur mhaith léi breathnú ar a cuid gaolta - agus an nóiméad eile Jessica a reáchtáil ar feadh an treadmill i gcluasáin nó snámh sa linn. Tar éis na hoiliúna, is breá léi folcadáin a ghlacadh le salann mara le coinnle le blas fola. Ní hamháin go gcabhraíonn sé seo le scíth a ligean, athnuachan duit féin, ach freisin chun teacht ar aon dul leat féin, fiú smaoineamh ort. Dúradh linn go léir faoi Jessica Alba, cé mhéad meáchain, aistí bia.
Aiste bia d'Éin
D'fhorbair oiliúnóir pearsanta an aisteoir, Ramona Braganza, faoi a threoir dhlúth a raibh sí ró-mheáchain, ar aiste bia speisialta "3 + 2 + 1". Le cuidiú léi, seasann Jessica cruth den scoth, mothaíonn sé solas agus soghluaiste, cosúil le éan.
Chomh maith leis sin, leanann an aisteoir an riail bán gan aon bite, is é sin, "ní biteann bán" - eisiata sí ó tháirgí aiste bia dath bán, ar dtús, táirgí plúr agus siúcra. Áiríodh sa liosta dubh freisin ispíní deataithe, salainn sailleacha, feoil dhearg, cáiseanna sailleacha, miasa domhain-friochta, im, margairín, bia mear.
An craiceann a chuireann
Bhí áthas ar Jessica a rugadh le craiceann álainn de ghlan te. Sa chás seo, is féidir le cailín dul i ngleic leis mar is maith léi - ní bhíonn an clúdach nádúrtha ach swarthy agus níl sé ina chúis le míchompord don óstacht. Mar sin féin, ní mór cúram speisialta a bheith ag craiceann den sórt sin: ní bhaineann Jessica le lotion moisturizing, ní úsáideann sé púdar agus déanann sé masc ó láibe na Farraige Mharbh go tréimhsiúil. Éilíonn cáiliúla go bhfuil dath craiceann fiú sláintiúil mar gheall ar go leor codlata, gan droch-nósanna agus ... gníomhaíocht fhisiceach. Go raibh maith agat leis an gcéad dul síos, feabhsaíonn an aisteoir meitibileacht, méadóidh scaipeadh fola, agus cuireann an craiceann le bruscar milis. Ní fhanann Jessica i gclubanna oíche ach is fearr le gníomhaíochtaí amuigh faoin aer: imríonn sí gailf, snámh agus dives le tumadóireacht scúba.
Makeup "lúide 10 mbliana"
Tá blas maith agus ciall ar an aisteoir. Agus an cineál "angéalacha" á fhios aige, níl sí ró-shéalaíoch i gcuimhne a chur i bhfeidhm, toisc go gcaillfidh lucht leanúna a gceann as a húire agus a nádúrtha.
Béal, mar atá i Jessica
Sa lá atá inniu, faoiseamh agus elasticity an bholg a choinneáil, an t-aisteoir a chaitheamh agus a leanúint ar aghaidh, ag cur a lámha ar an urlár. Ansin téann sé ar ais, ag leanúint ar aghaidh i gcoinne a lámha. Athraíonn an cleachtadh 10 uair. Ansin faigheann sé an t-urlár, ar a chuid lámha scaoilte amhail is dá mbeadh sé ag brúigh. Bends an chos dheas agus tarraingíonn sé na glúine chun an elbow ar chlé, ag cinntiú go bhfanann an comhlacht agus na cosa díreach. Mar sin, tá sé leis an chos chlé. Déanann sé cúig chur chuige, géaga malartacha.
Go gairid faoi Jess
Rugadh: 28 Aibreán, 1981 i Pomona (California, SAM)
Áit chónaithe: Los Angeles
Airde: 170 cm. Meáchan: 63 kg
Dath gruaige: donn dorcha
Dath súl: donn
Stádas: pósta don léiritheoir agus don stiúrthóir Cash Warren, iníon Onor
Dath is fearr leat: corcra
Lá is fearr leat na seachtaine: Dé hAoine
Bia is fearr: císte seacláide, cáiseanna, súnna torthaí úra bréige, grán rósta
Cineálacha spóirt: folláine, gailf, ciceáil bosca
Peataí: pugs Sid, Nancy agus an pitbeel Bowie
Caitheamh aimsire: bailíonn bróga, is breá le deisiúcháin agus cócaireacht a dhéanamh
Sa saol laethúil, úsáideann Jessica mascara agus snasta liopaí, agus nuair a bhíonn sé ag dul amach i measc daoine, déanann sí a comhdhéanamh féin. Is bunús réidh é a bhonn. Tá a chuid féin, uathúil, ag gach duine againn, mar sin ba cheart duit leigheasanna tona a roghnú go cúramach. Má tá tú ag craiceann dorcha, úsáid púdar gréine gréine a úsáid go dian, roghnaigh sí a mbreithíní, snámh do cheantar muineál agus décolleté. Tá sé níos fearr dathanna píosa mín bándearg agus phéitseog éadroma a úsáid. Beidh scáileanna, a roghnaíonn Jessica de ghnáth, ag freastal ar an dá chineál dath - pastel le pearl luster. Tá sé riachtanach iad a chur ar an scáileán agus an scáth soghluaiste chuig an líne faire. Chun a dhéanamh go bhfeiceann na lashes lush agus thicker, agus na súile ag breathnú níos doimhne agus níos mistéireach, tarraingíonn Jessica líne tanaí donn gar do na fabhraí uachtaracha. Agus coiscíonn sé roinnt beartán fabhraí bréagacha go dtí cúinne istigh an tsúil. Tá plump, liopaí dea-shainithe ag an aisteoir, mar sin is minic go bhfuil a n-lipstick de shades nádúrtha bándearg beige nó pale. Gan imlíne! Díreach beagán os cionn teorann nádúrtha na liopaí le lipstick éadrom. Déanfaidh sé seo an béal níos measa agus seductive.
Bí mar shampla de stíl
Is é Jessica Alba ceann de na cáiliúla sin nach ndéanann botúin faisin ar an gcairpéad dearg. Faoi radharc an cheamara, tagann an t-aisteoir amach san íomhá de réaltaí scannáin an am atá caite: cuacha tonnacha, liopaí geal, gúnaí fada ag sreabhadh le bruscar cófra. Léiríonn cuma ócáideach Jessica stíl an ócáideach.
Caithfidh sí jeans, pants corduroy díreach, bairr agus bróga compordach: sandals, slipéir trá, árasáin bailé, sneakers. Is deacair an t-aisteoir bualadh leis na gabhálais is fearr leat: scaifeanna, seálta agus sunglasses i gcodarsnacht leis.
Le déanaí, thosaigh máthair óg, Jessica Alba, ag samhlacha éadaí do leanaí. Is é an cleasas rudaí ná go bhfuil siad fuaite ar phátrúin fásta i dathanna faiseanta, ach méideanna beaga. Chomh maith le faisean na bpáistí, tá an t-aisteoir i mbun carthanas agus tá sé ina bhall de go leor eagraíochtaí poiblí: Líonra Céim Chun Cinn na mBan, Líonra Kids Wish, Dearbhú Leat féin, EIF Revlon Run / Walk. Cuidíonn Jessica go deonach daoine, tugann sé dóchas dóibh go mbeidh todhchaí níos fearr acu, ionas go mbeidh an aingeal ina gcónaí, go maith agus an sonas iolraithe.