Gach galar ó nerves
Is seoltóir dofheicthe é an córas néaróg autonomic (VNS), rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht monatóireacht a dhéanamh ar obair na gcóras agus na n-orgán go léir. Is í atá ag comhordú an bhroí croí, a choinníonn teocht an chomhlachta gnáth, monatóireacht ar ghníomhaíocht na faireoga thyroid, an ae agus na duáin. Má mhainníonn a cuid oibre, forbraíonn dystonia soithíoch fásúil. Is féidir go n-eascraíonn go leor cúiseanna, mar shampla ró-ualach fisiceach nó meabhrach fada. Mar sin féin, is minic gur féidir ionfhabhtuithe ainsealacha folaigh, tráma craniocerebral, diaibéiteas, easnamh iaidín sa chorp a bheith ina chúis le hairíonna dystonia. Agus anseo an méid is gá duit aird a thabhairt air. Tugann Pediatricians rabhadh: is féidir le Siondróm VSD fhéinmhíniú a thaispeáint i dhéagóirí, nuair atá athstruchtúrú endocrine, hormónach de chuid an chomhlachta cailíní agus buachaillí ann. Chun a áirithiú nach raibh aon deacrachtaí mar thoradh ar an bpróiseas nádúrtha, le linn an pháithreachais tabhair an déagóir go rialta chun suirbhé sa chlinic. Mar sin féin, tá comharthaí cuspóirí (tréith) chomh maith ag an siondróm VSD. Tá siad coitianta do gach othar. Eadhon: laghdú ar chumas oibre, tuirse, greannacht, cur isteach, insomnia, sweating iomarcach, buille géar, brú fola, pian ar ais, cosa, lámh, cíche ar chlé, mothú an trua sa bholg, na súile, searbh sa bhéal, go minic staid na strus. Chun bun an fhadhb a fháil, caithfidh tú scrúdú cuimsitheach a dhéanamh ar an gcomhlacht agus fíorasc a fháil ar roinnt speisialtóirí: teiripeoir, cairdeolaí, néareolaí, gastraenterolaí, endocrinologist. Agus is dóichí go ndéanfaidh sé dul i gcruth, athmheas a dhéanamh ar an mbealach gnáthchónaithe.
Plean Gníomhaíochta
■ Stop caitheamh tobac! Déanann nicotín béim ar ionaid an chórais néarchóras uathrialaitheach, déanann sé rialú ar an ton soithíoch agus ar obair an chroí.
■ Codladh ar a laghad 8 uair an chloig sa lá. Ar ndóigh, tá tuairim i measc na ndochtúirí nach bhfuil ach 4 uair an chloig de chodladh ag comhlacht fásta sláintiúil uaireanta a ghnóthú ar maidin. Ach tá an focal eochair anseo "uaireanta"! Más rud é gurb é an t-iontaobhas oíche an gnáth duit, ní bheidh tú in ann fadhbanna sláinte a sheachaint (insomnia, tinneas cinn, róghníomhaíocht, etc.). Ar an gcéad dul síos, mar gheall ar lagú an chórais imdhíonachta. Tá sí ró-tuirseach freisin.
■ Cabhróidh beagán teas le dífhostú ar an gcodarsnacht mhaidin, rud atá tipiciúil don siondróm VSD. Is féidir leat é a dhéanamh gan dul amach as an leaba: nuair a dhúisíonn tú, tosóidh tú ag bualadh ar do palms láithreach go dtí go mbeidh siad te. Dá bhrí sin, milleann tú an comhlacht ar fad go réidh. Den chuid is mó mar gheall ar scaipeadh fola a ghníomhachtú.
■ Bog níos mó. Rothaigh do rothar, déan damhsaí oirthearacha, siúl níos mó, tóg chun do urláir ar an staighre. Gan gníomhaíocht fhisiceach rialta, tá conarthaí na matáin chroí faoi bhun a gcumas, agus caol na ballaí caol. Dá bhrí sin, cuireann an próiseas cúrsaíochta síos go saorga, agus faighann gach orgán inmheánach agus an inchinn ocsaigine agus cothaithigh níos lú ná an fhiseolaíocht. Is é an toradh an laige, an tuirse, na gearáin a bhaineann le galair éagsúla.
■ Sínigh isteach sa linn. Sa phróiseas snámha, tá baint ag na grúpaí muscle ar fad láithreach, déanann méadú ar shreabhadh fola, cobhsaíonn brú fola, athshlánófar plaisteachacht soithíoch, agus, is tábhachtaí, go n-neartaítear an córas néarógach.
■ Sa tráthnóna uair an chloig roimh am codlata, cuir folctha te le salann mara nó le insiltí luibhe: salann, chamomile nó mint (100 g d'amhábhar in aghaidh 2 lítear uisce).
■ Agus ná déan dearmad: is é an rud is mó ciúin. Is fiú beagán a bheith buartha faoi conas a thosaíonn an stoirm fhásúil fíor sa chorp: leis na hiarmhairtí mí-áitiúla go léir. Mar sin, in ainneoin gur chruthaigh eolaithe go bhfuil na cealla nerve á n-athchóiriú, ná déan tástáil ar an néarchóras le haghaidh neart!