Imoibríonn mná orgánach leochaileacha an-íogair d'aon "neamhfheidhmeanna" inmheánacha agus freagraíonn sé le fadhbanna míosúla. Ainmnigh na saineolaithe iad mar: Amenorrhea - easpa iomlán menstruation ar feadh sé mhí nó níos mó. Cén chaoi ar chóir gnáthú míosúil agus conas trioblóid a sheachaint?
Algomenorea - tréimhse an-pianmhar go dtí go gcailltear éifeachtúlacht. Tá Polymenorea agus oligomenorrhea ró-fhada (níos mó ná ocht lá) nó ró-ghearr do menstruation (níos lú ná dhá lá). Tá an siondróm hipitimléarlaithe beagnach agus is annamh. Is galar ró-gann nó ró-flúirseach d'fhuil míosta é an tinneas meiriméiréire agus an hipermenorrhea.
Is féidir leis na fadhbanna seo go leor fachtóirí a spreagadh:
- Teip Ovarian.
- Galair na n-orgán giniúna (adnexitis, endometriosis, cyst, myoma útarach, etc.).
- Glacadh le roinnt leigheasanna.
- Ceapadh frithghiniúna mícheart.
- Galair síceolaíochta.
- Strus agus dúlagar.
- Siondróm tuirse ainsealach.
- Galair an chórais endocrine.
- Díolúine laghdaithe agus galair thógálacha.
- Meáchain caillteanas Sharp.
- Obesity.
- Comhlíonadh aistí bia déine, troscadh.
- Gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach.
- Hypovitaminosis.
- Athrú aeráide.
Éilíonn aon neamhord sa timthriall míosúil cóireáil éigeantach don dochtúir, toisc go léiríonn sé mífheidhmiú sa chorp, neamhoird hormónacha, láithreacht galair (endometriosis, cysts, fibroids, ionfhabhtuithe urogenital) nó a thagann chun cinn. In aon chás, ag brath ar na gearáin, déanfaidh an bhean scrúdú fisiciúil, ultrafhuaime, na tástálacha is gá a cheapadh (le haghaidh hormóin, ionfhabhtuithe féideartha) agus roinnt nósanna imeachta eile. Braitheann an cóireáil ar chúis an fhadhb. Is féidir glacadh le drugaí hormónacha nó neamh-hormónacha, sedatives, athruithe ar stíl mhaireachtála. Is é an rud is mó ná neamhaird a dhéanamh ar cloganna an orgánaigh agus é ag súil le "féin-bhás".
Go leor nó beag
I bhfad i gcéin san Iodáil, meastar go raibh droch-menstruation go háirithe contúirteach. Chreid daoine go bhféadfadh an fhuil a bhailítear sa chorp cúis gealtachta nó ... eitinn a chur faoi deara. Ina theannta sin, bhí cosc dian ar ghnéas le linn menstruation. Creidtear go raibh sé chomh truaillithe le seamhan, rud a d'fhág go bhfaighfí othair epileptic le naíonáin.
Yoga vs tréimhsí painful
Laghdú tinneas faoiseamh:
• Fágann fánaí ar aghaidh sa seasamh suí agus ina suí - an eis-sreabhadh d'fhuil menstrual a rialáil, má bhíonn maisíocht indíreach na n-orgán atáirgthe acu, faoiseamh a dhéanamh ar pian sa réigiún lumbar.
• Cleachtaí chun síneadh agus scíthe a dhéanamh (mar shampla, staidiúir duine marbh, mar gheall ar leanbh).
• Cleachtais análaithe éadroma.
Ba chóir é a sheachaint le linn menstruation
• Cleachtaí agus asanas, ina bhfuil na cosa os cionn an ceann: racaí ar na guaillí, an choróin. Cuireann sé seo isteach ar phróiseas nádúrtha eis-sreabhadh fola.
• Dian obair chardashoithíoch: aeróbaice, reáchtáil, rothaíocht, tai-bo.
• Cleachtaí don phreas.
• Aeróbaice snámha agus uisce.
Na buntáistí a bhaineann le spóirt
Éascaíonn gníomhaíocht fhisiciúil rialta sreabhadh menstruation. Ina theannta sin, is lú an seans go mbainfeadh na daoine a bhfuil an t-aclaíocht sláinte orthu comharthaí premenstrual agus menstrual. De réir theagasc ársa Indiach Ayurveda agus Yoga, is é an míosta ná tréimhse íonú domhain agus leigheas bean. Bíonn sé níos gabhálach, níos iomasach, agus cruthaíonn sé cruthaitheacht. Ag an am céanna, cailltear go leor fuinnimh ríthábhachtach, mothúchánacht, méadú ar íogaireacht. Dá bhrí sin, meastar gurb é an tréimhse míosúil gur chóir an tréimhse míosúil a dhiúltú don chuid eile - idir fhisiceach agus síceolaíoch. Ansin beidh cleansáil an-éifeachtach. Ná bíodh sé ag obair go dtí go n-íoctar é, is inmhianaithe am saor in aisce le haghaidh rudaí caitheamh aimsire, pacánta. Ar an drochuair, go minic tá pian sa chúl, an spásms, at, míchompord eile ag gabháil leis an mná. Ach tá cineálacha cleachtais fhisiceacha ann a d'fhéadfadh an coinníoll a mhaolú go mór agus go gcuirfí comharthaí míshuimhneas orthu.