Tá a saintréithe féin ag gach tír, lena n-áirítear cócaireacht. Ní raibh ionadh ort riamh go n-admhaíonn na hIodáiligh spaghetti, na Fraince - salainn éagsúla, agus tá na táirgí seo an-ard i gcailéirí. Ach cén fáth a ndéanann siad fanacht caol ansin? Sa chás seo, is fiú a thabhairt faoi deara go n-itheann cónaitheoirí i go leor tíortha íogair agus nach bhfuil fadhbanna le níos mó meáchain acu, lena n-áirítear na Finní. Mar sin, cad é an rún?
Chomh luath agus a thagann sé chun an ealaín thuaidh, meáchan a chailliúint láithreach i sigh na súile. Tar éis an tsaoil, tá an oiread sin calories aige! Ach in ainneoin seo, cuireann an Fhionlainn réidh leo, agus ní dhéantar iad féin a chur ar aistí bia, agus bealach beatha soghluaiste a bheith acu. B'fhéidir gur cheart dúinn rud éigin a fháil uait féin?
Rothar agus caife
Cá háit a thosaíonn an mhaidin tipiciúil na Fionlainne? Le cupán caife cumhra ... .and saunas. Sa tír seo, déantar caife ar meisce i bhfad níos minice agus níos mó ná aon cheann eile. Is sean-thraidisiún é sabhna, rud a chabhraíonn le fanacht i gcruth maith. Tá a seomraí gaile féin ag beagnach gach Ard-Mhéara. Fiú sa sciathán tá sabhna poiblí (ceann ar an bpóirse). Ar na doirse tá sceidil cuairteanna, tá a clog féin ag gach teaghlach. Dá bhrí sin, chomh maith le figiúr maith ufinnov freisin craiceann veilbhit.
Níl aon ghnéithe speisialta ag bricfeasta na Finne. Tá sé mar an gcéanna le haon tír eile: calóga nó muesli le iogart, bainne nó vili sprouted. Dála an scéil, tá an-iogart an-tóir ar an bhFionlainn agus tá a blas ar leith aige féin. Agus iad siúd ar mian leo am a shábháil, ní itheann tú rud ar bith ar maidin. Cuirtear cupán caife in ionad an bhricfeasta. Agus cé go bhfuil caife ag ullmhú, ullmhaíonn duine sneaiceanna le haghaidh oibre: ceapaire le duilleoga cabáiste, cairéid nó greens. Agus a luaithe a bhíonn am saor in aisce ar fáil ag an obair, ithefar an ceapaire seo.
Dála an scéil, ní maith le Finns gluaisteáin a thiomáint. Bíonn siad níos mó rothar cushioned. Ón iad féin agus caitheann na buntáistí níos mó agus níos lú ar an turas. Ina theannta sin, tá an chathair feistithe go maith le haghaidh turais rothar, fiú tá go leor páirceála don fheithicil seo. Sa gheimhreadh, sciáil siad ann.
Lón ag an Spa
Bhí Finns itheacháin ag ithe i mbialanna agus i gcaiféanna. Ullmhaítear lóntaí speisialta casta ann, chomh maith le roghanna éagsúla sneaiceanna. Rud ar bith - anraith uachtar ó glasraí, sailéad, sliotán bradán. Roimh ithe, caithfear cairde le huisce glan agus arán úra a sheirbheáil i gcónaí. Dála an scéil, ólann Finn gloine uisce glan i gcónaí roimh thús an bhéile. Tá sé seo úsáideach le malartú substaintí ceart.
Le déanaí san Fhionlainn tá sé tóir ar shosanna lóin a chaitheamh sa Spa. Tá Finns an-imní maidir lena sláinte, mar sin ní chaillfidh siad an deis chun cuairt a thabhairt ar an seomra suathaireacht nó ar an nós imeachta don salon. Le bheith i gcathaoireacha níos faide, deoch cailíní tae glas agus itheann torthaí nó cnónna triomaithe glan éiceolaíoch. Is ea, agus níl na fir lag taobh thiar de thabhairt suas agus ní chailleann an deis chun a gcorp a thabhairt in ord.
Ar an tundra, an bóthar iarainn
San iarnóin, de réir mar a thuigeann tú, ní itheann na Finní i bhfad. Ach níos gaire don boilg tráthnóna éilíonn sé féin agus faigheann sé go hiomlán. Ní bhíonn cúram orthu féin féin agus itheann siad a líonadh. Agus maireann an béile ar feadh i bhfad, déantar gach rud a mhaolú go maith agus níl aon duine i Hurry. Tá bia na Fionlainne flúirseach agus blasta. Ar dtús, an chluas ó bhradáin. Go ginearálta, i mbialann na Fionlainne tá go leor miasa le héisc. Tar éis an anraith - tinneas rósta, agus prátaí maisithe blasta agus cucumbers saillte air le cranberries sáithithe. Go dtí seo, seirbheálfar cáis milis, déanta as bainne fianna le uachtar géar agus uachtar reoite le roisín. Seo éadrom neamhghnách i mbia!
Go ginearálta, tá a fhios ag na Laplainnigh go leor faoi bhia. Más rud é i Heilsincí tá siad dílis i gcás calories, ansin níos gaire don tuaisceart ní rachaidh an líon sin ar aghaidh. Ná lig an saol. Caithfidh tú bogadh go leor chun bia a fháil agus mar sin de, agus mar sin caithfidh tú a lán calraí. Agus faightear na calories seo go léir as an ruscáin ispíní fola, leiteán stánaithe le cranberries, le píobáin le líonadh, píobáin, bradán, miasa éagsúla a dhéantar as cónáin nó ciúbanna bearna, mousses agus mar sin de.
Ar an gcéad amharc, is cosúil go bhfuil na Laplandians traidisiúnta trom, go deimhin tá gach rud an-shásúil agus comhchuí. Níl beagnach gach táirge friochta anseo, ach baked, cooked or baked. Éisc - táirge leanúnach. Sea, agus leite ó ghraomáin iomlána, bíonn siad ag bualadh féin. Déantar cíobáin mhara, crainnbhealaigh nó cranberries a sheirbheáil le feola de uachtar, ciúbanna bearrtha. Cuirtear raisins nó píosaí rutabaga arán Av.
Agus le haghaidh milseog, linn snámha!
In ainneoin a mbealach maireachtála agus bia sláintiúil, tá Finns ag fulaingt ó ghalair cardashoithíoch agus ar scor luath. Avse mar gheall ar an bhreis ar cholesterol san fhuil agus easpa gníomhaíochta fisiceach. Dá bhrí sin, chinn na fostóirí an fhadhb seo a réiteach go práinneach agus d'fhoilsigh siad foirm nua siamsaíochta - for-rochtana in ionaid siamsaíochta. Sampla siamsaíochta centerfilinsky - páirc uisce, insamhlóirí agus linn snámha. Ag an am céanna, tabharfar léacht duit ar chothú cuí, faoi eagrú gníomhaíochtaí fóillíochta, agus ní dhéanfaidh tú na pedals ar an insamhlóir nó snámh sa linn seo ach amháin ina dhiaidh sin.
Le himeacht ama, tá sé seo chomh coitianta sa nós gur iarracht do dhaoine fiú ina sean-aoise cloí leis an stíl mhaireachtála seo. Sin an fáth gur féidir leat cúpla pinsinéirí a chomhlíonadh ag sciáil ar oíche an gheimhridh ... Ní mór dóibh sampla a thabhairt astu, ní gá ach rud éigin eile a chur in ionad scis, mar shampla, rothar.
Recipes de miasa tóir
De réir mar a thuigeann tú, is eol do Fhinnigh ithe go deliciously agus le dea-shláinte. Mar sin, tabhair sampla astu agus déan iarracht péire solais, ach miasa an-bhéal a chóireáil ó ealaín na Fionlainne.
Anraith Éisc
Ar an ullmhúchán beidh ort: leath cileagram de fhilléid, lítear uisce, leath lítear bainne, lítear uisce, oinniún, 4 prátaí, greens, salann, piobar agus spúnóg de phlúr.
Gearr an t-iasc isteach i bpíosaí, prátaí i gciúbanna, cuir na salann ar an oinniún, cuir salann agus piobar agus cócaigh sé ar fud tine mall ar feadh thart ar cúig nóiméad déag. Ansin déan an plúr a mheascadh le plúr agus doirt isteach i sáspan. Cook le haghaidh nóiméad eile. Freastal ar an anraith le Greens.
Bradán le cáis agus luibheanna
Le bradán a ullmhú beidh ort: filléad bradán - 1 kg, cáis bhog, piobar talún, sú líomóid, thyme, dill agus sciathán - oinniúin.
Déan incision domhain feadh fad iomlán an fhileéid. Líonann na cácaí a eascraíonn as cáis le chéile agus cuireann siad luibheanna le chéile. Chun an incision a nascadh, bain úsáid as bataí adhmaid. Piobar éisc, salann agus doirt sú líomóide. Bácáil san oigheann ar feadh 20 nóiméad ag teocht 200 céim. Freastal le sailéad glas.
Peataí Karelian
Chun ullmhóidí Karelian a ullmhú is gá duit na comhábhair seo a leanas: 250 gram de phlúr seagal, 100 ml uisce, 1.5 spúnóg bhoird de salainn, 200 gram de ríse slaodach nó leite cruithneachta le haghaidh an líonadh.
Ullmhaigh an taos as plúr, uisce agus salann. Roinn é i bhfiche píosa comhionann. Rollaítear gach píosa ionas go mbeidh císte tanaí agat. I lár gach císte, cuir an líonadh, agus timpeall an taos, an taos a chosaint. Ba chóir go gcuirfí bataí san oigheann ar feadh cúig nóiméad déag, ansin caithfear an tráidire bácála a tharraingt amach agus a bheith greamaithe le h ubh buailte. Tar éis sin, cuir na caitíní san oigheann arís agus cuir na bácáil orthu go dtí go mbeidh siad bruite. Roimh a bheith ag freastal, sprinkle gach pie le uibheacha mínithe nó mionghearrtha.
Beidh na trí miasa seo oiriúnach i gcónaí ar do bhord. Tá siad réidh agus go hálainn leis an blas. Agus is tábhachtaí - úsáideach.