Tosaíonn dúlagar earrach ar dhuine éigin agus scoirfidh an duine le grian an earraigh le do thoil. Ach stad. Ní hé an rud is mó ná scaoll. Cuirimid an fhadhb seo i bhfíor-intinn agus ar conas cuimhne sober a labhairt. Is é an réiteach is fearr is féidir don tasc seo an casta iomlán a úsáid, ach ansin is féidir leat toradh infheicthe a bhaint amach. Tosaímid go léir in ord.
Ar dtús, cláraigh le haghaidh ranganna sa seomra folláine. Má tá deis ann oiliúnóir pearsanta a ghlacadh, déanfaidh sé clár aonair de ranganna duit, cé chomh minic is féidir cuairt a thabhairt ar an halla aclaíochta, na rudaí a chleachtann, agus an méid atá le déanamh, is é seo gach rud a chuirfidh sé in iúl duit. Má tá sé deacair d'oiliúnóir pearsanta, ansin is féidir leat dul i mbun oibre i ngrúpa, a bheith macánta, tá sé níos spraoi agus níos suimiúla. Ní féidir leat do chuma a thabhairt ach d'fhonn, ach freisin cairde nua, agus is tábhachtaí díograiseach a dhéanamh den smaoineamh céanna.
Ach beidh ceacht amháin beag. Ná déan dearmad faoi na rialacha cothaithe agus tú ag déanamh folláine. Ní dhéanfaidh ach cleachtadh coirp agus cothaithe cuí toradh láithreach le feiceáil, agus is tábhachtaí. Agus mar sin cad é agus conas na rialacha aiste bia seo a úsáid nuair a bhíonn siad ag cleachtadh. Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná nach féidir leat aon ní a dhiúltú ó bhia. Le teacht an earraigh, tá ár gcomhlacht ídithe cheana féin, tá na cúlchistí na n-eilimintí úsáideacha ar fad ag an teorainn, agus má thosaíonn tú ag teorainn féin i gcothú, chun aon táirgí a dhiúltú, ní gheobhaidh an comhlacht aon vitimíní is gá chun é. Ba chóir go gcuirfí cothú i ranganna aclaíochta go hiomlán agus éagsúil.
Déan iarracht codanna beaga a ithe, ach is minic a bhíonn sé níos fearr. Ná overload do bholg. Eat neart glasraí amh, torthaí, greens éagsúla. Agus tú ag cleachtadh ar aclaíocht, tá sé thar a bheith tábhachtach go leor uisce, súnna éagsúla a ól. Tá riail amháin níos mó ann, ní itheann tú díreach roimh dul chuig an seomra aclaíochta. Ba chóir go mbeadh dhá uair an chloig ar a laghad idir an béile deireanach agus do cheachtanna. Ar an gcaoi chéanna, ní féidir leat tosú ag ithe díreach tar éis duit do oiliúint a chríochnú sa seomra folláine, ní mór duit roinnt ama a ghlacadh freisin. Más mian leat a ithe ag na chuimhneacháin seo, deoch uisce, níos fearr gan gás. Rud eile, ná téigh ar aiste bia. Nuair a bhíonn tú ag dul i mbun aclaíochta, faigheann do chorp ualach mór ann freisin, cuirfidh an aiste bia brú ort ar bhonn morálta, sa mheabhrán subconscious, meastar i gcónaí nach féidir leat rud éigin a dhéanamh, agus más rud é gur féidir, ach i líon teoranta. Tá sé an-deacair. Socraigh. Éist le do chorp, inseoidh sé duit cén uair agus cén méid a ithefaidh tú.
Is iontach an t-earrach an t-am den bhliain, dúisíonn an dúlra, osclaíonn sé, bíonn boladh cumasach de gach cineál nádúrtha ag dul chun cinn san aer. Ba mhaith liom mná álainn a thabhairt duit, ionas go dtiocfaidh an comhionannas seo leis an earrach. Harmony de nádúr, comhchuiniú an domhain, agus an rud is tábhachtaí laistigh den duine féin. Táim cinnte go bhfuil gach bean álainn ina bhealach féin. Agus san earrach tá gach bean maith. Ádh mór ortsa ag obair leat féin, ar do chorp. Agus is tábhachtaí tá a fhios agat go n-éireoidh leat, toisc go bhfuil tú is fearr!