- Pollock - 4 phíosa
- Bow - 2 phíosa
- Cairéad - 2 phíosa
- Lemon - 1/2 Píosa
- Gairleoige - 1 píosa
- Paprika - 1/2 Píosa
- Greamaigh trátaí - 2 mír. spúnóga
- Uachtar - 200 Milliliters
- Uisce óil - 50 millilitir
- Salt, piobar - 1 Chun blas a chur air
Ar dtús, glanfaimid an t-iasc agus sruthlaigh sé go maith le huisce reatha. Gearrthaimid i gcodanna. Ba chóir go gcuirfí gach píosa le sú líomóide, salann, piobar agus, más gá, le séasúir eile. Glanfaimid na oinniúin, cairéid, paprika, gairleog. Cairéid natereyem ar grater. Déantar oinniúin, gairleog, paprika a ghearradh i stiallacha. Ullmhaímid an multivark - roghnaigh an modh "bácála" agus socraigh an t-am - 30 nóiméad. Ansin, an ola glasraí a dhoirteadh ansin agus lig sé teas suas. Glasraí Fry, ag stirring iad, cuir salann. Tar éis an comhartha, ba chóir duit leath de na glasraí a fháil. I gcás glasraí sa multivark chuir muid feoil an polláin, agus ar bharr ciseal na glasraí atá fágtha. Déanaimid feistis: uachtar meascáin, greamaigh trátaí agus uisce beag. Leis an meascán, líonfaimid an t-iasc leis na glasraí. Socraíomar an modh "Quenching", am - 1 uair an chloig. Is féidir ríse nó miasa eile a sheachadadh le béilí réidh. Bon appetit!
Freastal: 3-4