- Pacáil miso greamaithe - - Stuck (ar fáil i roinn na Seapáine i gcónaí)
- Squash - 1 píosa
- Cairéad - 1 píosa
- Tofu cáis - 200 gram (is féidir cáis bhaile a chur ina n-ionad)
- Algae Nori - 2 píosa (2 sheirbhís, sa roinn Seapáine céanna a dhíoltar)
- Anlann Soy - 2 ítim. spúnóga
- Salt - 1/2 Ealaín. spúnóga (gan piseanna)
- Piobar - - Chun blas a chur air
- Glas - - Chun blas a dhéanamh
Zucchini dea-ghlanadh, gearrtha i ciúbanna. Ba chóir go gcuirfí cairéid ar ghrár meánach. Ansin cuir na glasraí i bpota ola glasraí agus cuir é i gcruth éadrom. Go dtí an stát sin. Tagann duilleoga Nori i bpíosaí beaga. Gearr an cáis i ciúbanna beaga. Doirt na glasraí uisce fiuchphointe agus cuir greamaigh láithreach le haghaidh anraith miso, feamainn agus cáise. Salann agus piobar. Ansin cuir 2 bhile blas maith ar fáil. an soy soy spúnóg agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad eile. Ansin bain úsáid as an teas agus bain úsáid as an tábla. Nuair a bhíonn mé ag freastal ar mhias, cuir greens ar.
Freastal: 3-4