Omelette soufflé le cáis

Na próitéiní a scaradh ó na buíocáin, Déan na próitéiní a scaipeadh isteach i cúr. Ar leithligh, cuir sú líomóide isteach i buíocáin, le Comhábhair:

• uibheacha - 6 phíosa
• Cáis ghrátáilte - 100 gram
• Lemon - 0.5 Píosa
• salann, piobar - - Chun blas a chur air

Treoracha

Na próitéiní a scaradh ó na buíocáin, Déan na próitéiní a scaipeadh isteach i cúr. Ar leithligh, cuir buíocán sú líomóid, salann, piobar, whisk. Cuir cáis ghrátáilte agus meascán go réidh. Ansin mheascadh le próitéiní. Go mór meascán. Preheat an oigheann go 180 ° C. Téigh an t-friochadh ar an sorn, an meascán uibhe a dhoirteadh agus cuir Fry thart ar 3 go 5 nóiméad. Ansin cuir an oigheann ar feadh 10 nóiméad. Is féidir leat dul ar an grill chun an barr donn a dhéanamh. Is fearr é a sheirbheáil le sailéad glas, anlann Fraincis agus Greens.

Freastal: 6