- Paprika - 1 spúnóg
- muiceoil - 700 gram (Lean)
- Peirsil - 6 phíosa
- Pumpkins - 500 gram
- Ola glasraí - 30 millilítear
- Oinniúin - 2 Píosa
- Piobar agus salann - - Chun blas a chur air
- Uachtar géar nó maonáis - 4 Airt. spúnóga
1. Sraitheanna muinín muiceoil slisnithe, maidir le crainn, is féidir leat a athdhéanamh beagán. Ní féidir leat bualadh má tá sraitheanna tanaí saille sa fheoil. Gearrtar muiceanna tanaí pumpkin, an tiús thart - ceintiméadar amháin. 2. Glan na oinniúin agus iad a ghearradh i fáinní. Is féidir sú líomóide a chaitheamh le oinniúin. 3. Déanaimid an mhias bácála le ola glasraí a lubhadh, is fearr é a lubricate le ola lus na gréine. Cuirtear mugaí pumpkin i gcruth, is féidir leat iad a ghearradh beagán. 4. Cuir na píosaí feola ar phumpkin, cuir an oinniún le feoil ar bharr uachtar géar nó maonáis ar bharr oinniúin. 5. Tá an dromchla ar fad lubricated go cothrom agus go cothrom le maonáis, barr le piobar dubh, curaí agus paprika. 6. Maidir le daichead daichead cúig nóiméad cuirimid é chun é a bhácáil in oigheann, tine meán. Ansin scaipeadh ar phlátaí agus maisiú le peirsil.
Freastal: 6