Tá an córas bia, aistí bia le haghaidh meáchain a laghdú, ar an Idirlíon iomlán. Tá siad an-mhór, tá siad éagsúil: kefir agus ruán, aiste bia Atkins nó Kremlin, etc. Tá an rogha fairsing, tá sé éasca bealach a roghnú chun meáchan a chailleadh. Ach a tharlaíonn sé go minic go bhfuil gach iarracht in vain, ní théann níos mó ná meáchan ar chor ar bith ná ní fhágann sé ach go han-mhall. Cén fáth a tharlaíonn sé seo? Cén fáth nach n-oibríonn an aiste bia roghnaithe?
Is é an-deacair cloí le haiste bia
Go deimhin, déanann gach aiste bia atá ar fáil inniu athruithe cardinacha ar an aiste bia atá ann cheana féin. Bíonn ár nósanna fada agus crua. Tar éis an tsaoil, tá sé seo cheana féin íomhá bunaithe de bhia ní hamháin, ach freisin saoil. Is féidir go dtiocfadh strus mór ar dhiúltú géar ar an mbia is gnách. Chun an aiste bia a leanúint, caithfidh tú do chuid go léir a chur isteach i ndorn. Ach tá sé an-deacair é seo a dhéanamh ar feadh tréimhse fada. Is é an toradh amháin - diall ón bplean a glacadh i dtosach den chóras bia.
Ní thagann na meastacháin fíor
De ghnáth ní oibríonn an aiste bia ach amháin go dtí an nóiméad atá tú ar aiste bia. Tréigear a lán daoine é, ní féidir é a sheasamh. Agus is é an fhadhb atá ann go bhfuil na comharthaí mainneachtain le feiceáil go han-tapa. Creideann mná nach bhfuil an t-aiste bia a roghnaíonn siad oiriúnach, tosaíonn cuardach bia eile idéalach. Ach tá an toradh i gcónaí ar cheann.
Gné mhothúchánach a bhaineann le hobair
Go minic, itheann an chuid is mó daoine níos mó ná gnáth, ach ní bhaineann an ocras leis seo. Tagann méadú ar iarrachtaí nuair a bhíonn fadhbanna mothúchánach orthu. Tá sé loighciúil, dá bhrí sin, go bhfaightear ró-mheáchan i dtaca le fearg nó le cineál éigin turraing. Aiste bia, ar an drochuair, ní féidir fadhbanna mothúcháin a réiteach. Ach is féidir é a dhiúltú fiú dúlagar, agus beidh sé mar chúis le ró-éadrom.
Ní athraíonn na nósanna imeachta a athrú
Is féidir le céatadán an-bheag de dhaoine meáchan a laghdú go sábháilte agus é a choinneáil cobhsaí sa todhchaí. Tá sé tábhachtach athruithe leanúnach a dhéanamh ar nósanna itheacháin. Gníomhaíocht fhisiciúil a thabhairt isteach i do shaol. Sean
tá nósanna agus roghanna an-dhomhain i ndaoine, agus filleann siad ar ais go tapa.
Fás mór ó mhíchothú
Is éard atá i gceist le daoine a bhíonn ina gcónaí ar aiste bia, a bhfuil dearcadh cothaithe acu. Tá siad i gcónaí eagla ar rud éigin a itheann siad mícheart, brionglóidíonn siad bia sobhlasta, agus ní smaoiníonn smaointe mar gheall air riamh ón gceann. Mar sin
éagsúlacht phobias nó tinneas meabhrach (anorexia) a fhorbairt. Tosaíonn duine le dul i ngleic leis féin, ach ní bhuaigh sé riamh. Tar éis meáchan a chailleadh tar éis meáchain caillteanas beagnach dodhéanta. Agus ní mór don aiste bia féin a bheith an-dian ort féin. Tabharfaidh gach rud a itheann níos mó ná an norm ar ais i bhfoirm punt breise, arna thit amach ag saothar trom.
Fanann an easpa teasa seo dóibh siúd a shuíonn síos ag 1200 kcal in aghaidh an lae. Tá an méid seo faoi bhun an ráta meitibileach riachtanach. Tacaíonn sé ach le gníomhaíocht ríthábhachtach an chomhlachta. Ag an mbealach is lú ná an norm, bíonn an duine níos iomláine láithreach. Agus ansin níl a fhios ag na rudaí bochta cad atá le déanamh.
Ní chabhair bia
Na naistí go léir (gan ithe tar éis ..., deoch roimh ... srl.) - is dearbhú é seo d'éagothracht an duine roimh nádúr. Ní mór dúinn cur isteach ar ár gcomhlacht, agus ba mhaith linn a mheabhlaireacht air. Tá na frithghníomhartha déanta ag na milliúin bliain d'éabhlóid. Tar éis an tsaoil, ní teoraíonn ainmhithe iad féin a ithe tar éis sé, ach níl siad ró-mheáchain. Táimid féin ag iarraidh meabhrú bia a mhúchadh, nílimid ag iarraidh an bia ceart a roghnú. Maidir le linn, déanann sé an monaróir. Seo an toradh diúltach. Ach tá bealach amach?
Is aiste bia leordhóthanach agus sláintiúil é seo. Slí bheatha éigeantach de réir folláine. Ní chaillfidh na daoine go léir béilí béilí, téigh go dtí gyms, traein. Tá riail órga ann freisin: is gá níos mó a chaitheamh, ach ní lú a ithe!
Is fonn an-inmholta é bheith sláintiúil, is é a bheith in ann cravings bia a rialú. Ach ní rogha é a bheith in aicme maith i gcónaí, faigh réidh le níos mó meáchain.