Le linn an troscadh, déantar fórsaí cúltaca uile an chomhlachta a shlógadh, rud a fhágann feabhas a chur ar obair gach orgáin agus córais, ag glanadh comhlacht tocsainí agus tocsainí. Moltar an troscadh laethúil i bpróisis athlastacha, murtall, chun deireadh a chur le lagú, laige fisiciúil agus dúlagar. Méadóidh sé díolúine, cuireann sé íonú agus athnuachan an chomhlachta chun cinn.
Mar sin féin, is fearr úsáid a bhaint as troscadh tráthúil mar an aiste bia is fearr in iúl, má chomhlíontar na coinníollacha go léir, go dtógann trí nó ceithre cileagram de bhreis ar thrí lá trí lá. Le linn é, cuireann an comhlacht ar fáil chun a chuid siopaí féin saillte, próitéiní agus carbaihiodráití a bheathú. Is é an chéad cheann a bhaineann le siúcraí agus saillte a úsáid, is é sin, an méid is mó a fhaigheann an comhlacht as bia, ansin cuirtear tús le glanadh fíocháin agus orgáin. Sin é an fáth, tar éis fasting, go bhfeabhsaíonn riocht an chraicinn go suntasach, laghdaíonn méid na saill, cuireann ulcers leigheas. Ina theannta sin, feabhsaítear an comhshamhlú ina dhiaidh sin de chothaithigh agus an phróisis díleá.
Is éard atá sa aiste bia sainráite ná trí lá. Tá an chéad cheann ullmhaithe, is é an dara ceann é féin agus is é an tríú an bealach amach. Is fearr é an t-amadán a bhaint amach ó shuipéar go dtí suíochán nó bricfeasta roimh bricfeasta. Ar an lá roimh an troscadh, an comhlacht a ullmhú, moltar staonadh ó alcól agus dinnéar dlúth. Ansin déanfaidh an chéad lá eile pas gan dochar suntasach.
Chomh maith leis, ar ndóigh, éifeacht dearfach ar an gcomhlacht, is é an aiste bia sainráite seo simplí agus ní gá ullmhúchán speisialta a dhéanamh. Ní mór ach cúpla coinníollacha simplí a chomhlíonadh. Tá sé seo an-mhaith agus brabúsach, toisc nach bhfuil an deis ag gach bean cloí le roinnt aiste bia casta ar feadh i bhfad.
Gcéad dul síos, le fasting laethúil is gá go dtógfaidh sé thart ar thrí lítear uisce in aghaidh an lae. Is pointe an-tábhachtach é seo. Is féidir é a bheith uisce mianraí gan ghás, nó uisce bruite le spúnóg bhoird sú líomóide agus 1/3 de spúnóg mil a chur ar ghloine.
Ar an dara dul síos, ní féidir leat tosú ag troscadh tar éis béile mór. Níl an t-am ag an gcomhlacht ach an t-ithe a dhíolama, mar sin beidh éifeacht an aiste bia íosta.
Agus ar deireadh, is é príomh-choinníoll an aiste bia seo - ba chóir go mbeadh an bealach amach as an galar de réir a chéile. Ba chóir go mbeadh glasraí úra sa chéad béile, súthaithe le sú líomóide. Cuidíonn sé seo an slaig atá fágtha a bhaint as an intestine. Ar an gcéad lá tar éis fasting, tá sé úsáideach deoch luibhe a ól (le caimomile agus thyme), ba chóir duit staonadh ó fheoil, bainne, iasc, piseanna, pónairí. Tar éis troscadh taispeántar cairéad nó sú úll a ól. Cuidíonn sé seo chun an t-ae agus an t-éanlaithe a ghlanadh, a sheachaint go mbeidh drochthionchar orthu. B'fhéidir gurb é an bealach is tábhachtaí an bealach amach as an galar. Ná déan dearmad air. Má theipeann ar na rialacha simplí seo a chomhlíonadh, is féidir obair an intestí a chasta, mar thoradh ar a anemia, is é sin, go laghdaítear go mór an ionsú cothaitheach.
De réir mar a bhíonn i ngach aiste bia, agus tá troscadh laethúil ann, tá roinnt contrártha ann. Ní mholtar é a chaitheamh le leanaí agus le daoine i sean-aoise, othair le ulcer peptic an bholg agus an duodenum, daoine le galair cardashoithíoch.
Is é an tslíchumas, an éifeacht mear agus na fritháireachtaí íosta a dhéantar an galar laethúil ar cheann de na aistí sainráite is coitianta. Molann cothaitheoirí malartú malartach le laethanta éadroma scaoilte agus iad a chaitheamh uair nó dhó sa mhí.