Is léir go bhfuil taiscí sailleacha againn, iad siúd a mhaolú go bríomhar ar an bolg, go bhfuil siad ag brath ar cellulite ar na cromáin, a bhailítear le roic ag an gcoim - cosúil le cuid infheicthe den iceberg. Agus tá sé fós i bhfolach faoin gcolún uisce, nó ina áit - taobh istigh dár gcorp. Ach i gcoitinne, tá go leor de na daoine againn i bhfad ró-saill, ionas go mbeidh na saineolaithe ag plé go mór faoi eipidéim an otracht a rinne náisiúin uile. Mar shampla, i SAM, tá thart ar 2/3 d'aosaigh ag cúlchistí iomarcacha saille. Tá an Ríocht Aontaithe ag ualach beagnach 20% de na háitritheoirí. De réir meastacháin ar speisialtóirí tí, is féidir 25-30% de na Rúiseach a aithint ar "otracht". Agus cad atá le déanamh leis an saille seo go léir?
Stoc Óir
Mar sin deir saineolaithe ar saill fheidhmiúil, nó ar an gciseal uachtarach saille subcutaneous. De ghnáth, déantar é a dháileadh go cothrom thar dhromchla an chomhlachta, ag feidhmiú mar líneáil teasa inslithe idir an craiceann agus an fíochán matáin. Is é an t-aon duine é, an "fusible" is mó a fhágann, nuair a bhíonn sé ag iarraidh meáchan a chailleadh, ach freisin ar ais láithreach, chomh luath agus a stopfaimid a theorannú féin le hithe.
Measann eolaithe nua-aimseartha saille subcutaneous mar cheann de na horgáin inchríneacha. Anseo, déantar hormóin ghnéasacha baineann a tháirgeadh agus a stóráil chun ár n-áilleacht agus ár sláinte a chaomhnú tar éis sos míostraithe a thosú. Ach is é a phríomhfheidhm substaintí fuinnimh a sholáthar dúinn. Dá bhrí sin, orgánach mná éadónaireach, gan aird a thabhairt ar an bhfíric gur féidir an figiúr a dhiúltú i ngach treo, déanann sé a stóráil faoin gcraiceann: "Go tobann tá toirchis, agus nach bhfuil muid réidh le máistreás?" Cé nach gcruthóidh an fíochán saille i méid go leor (thart ar 15% de meáchan an chomhlachta), ní bheidh an fheidhm menstrual ag obair i gceart agus tá ceist mhór faoi choimirce. Mar shampla, tá Mile Jovovich ró-íogair, a thionóil ar dhochtúirí faoi neamhchruinneas, agus dúirt saineolaithe ach "cúpla punt" a ithe. Anois tá réalta Hollywood ag altranas a hiníon.
Déan iarracht do chúlchiste saille subcutaneous féin a mheas, atá éasca go leor. Is gnáth, más féidir leat an craiceann a scriosadh ar a thaobh os cionn an chromáin agus os cionn an láimhe biceps atá saor ó chroí, ach nach mó ná 2.5 cm an t-ualach seo.
Saill Struchtúrtha
Is é an bunús atá ann ná seicní cille a thógáil agus sléibhte mhéinín na snáithíní intuigthe - cineál cótaí inslithe, cosúil le sreang ó iarann. Fiú má tá an comhlacht lánúite, ní ghlacfar gram de saille struchtúrtha! Le cuidiú leis, tá comhdhúile próitéine láidir comhdhéanta le chéile-lipoprotein, nó lipoproteiní. Ní mór duit a leibhéil fola a sheiceáil go rialta! Tá dlús ard agus íseal ag lipoproteiní. Tá an chéad cheann deartha chun colaistéaról "maith" a iompar, is gá d'obair an chroí agus an chomhlachta ar fad. Tá colaistéaról "olc" ag an dara ceann, tá sé taiscthe i mballaí na n-árthaí agus is féidir é a chur faoi deara atherosclerosis. Ní féidir le leibhéal na lipoproteiní ard-dlúis a bheith níos ísle ná 1.6 mmol / l, gan a bheith níos ísle ná 3.4 mmol / l.
Fuinneamh i gcúlchiste
Is cineál áisiúil stórála breosla é an saill cúlchiste don chomhlacht. Ar an gcéad dul síos, sailleann an saill, a sholáthraítear le bia, sa ghaol go aigéid shailleacha - tríghlicrídí. Ansin, leis an sreabhadh fola, déantar iad a sheachadadh chuig cealla ina bhfuil, faoi ghníomhaíocht na n-einsímí, sruthán siad sna stáisiúin chumhachta - mitochondria le teas a fhoirmiú, de bharr go bhfuil ár gcomhlacht téite agus ag feidhmiú. Úsáidtear cuid d'aigéid sailleacha chun críocha foirgníochta agus obair dheisiú a dhéantar sa chorp. Agus téann an farasbarr leis na háiteanna cúlchiste, gaistí fíor saille. Ina measc, is féidir suas le 15 kg (!) De thríghlicrídí a bheith i mná le gnáth-mheáchan. Is féidir le saill thiús agus neamhní "saoirse" a bheith níos minice ná na cromáin, an bolg níos ísle, an choim agus na masa, agus a chealla ag fulaingt go héasca ar an ocras, is féidir leis an aiste bia "resist" a ardú agus a mhéadú i dtintreach faoi thionchar glúcóis, is é sin, nuair atá bia carbaihiodráite i gceannas ar an aiste bia. Ar mhaith leat fós an císte a ithe le haghaidh tae?
Ós rud é go mbraitheann méid an chúlchiste ar nádúr an aiste bia, breathnaíonn an iontógáil laethúil: 15-20 g de shaillte ainmhithe i dtéarmaí im agus gaistí saill e. I 1-2 tábla, spúnóga ola glasraí.
Namhaid inmheánach
Is é an saill is díobhálach ná an tsaoil. Tá an saille seo carnach timpeall na n-orgán inmheánacha, ag feidhmiú mar ionsúire turraing dóibh ó shocks agus shocks. Mar sin féin, nuair a sháraítear gnáthmhéid an saill seo sa chorp, tá bagairt ann ar réamhshocrú diaibéiteas, is féidir leis an aicéatreosclerosis, an otracht an chroí, an ae agus galair eile a fhorbairt.
Is é an cóimheas idéalach saille visceral ach 10-15% den chúlchiste. Léiríonn torthaí na dtomhas go bhfuil saille comhlacht níos mó ná gnáth, ach nach bhfuil an oiread taiscí subcutaneous le feiceáil. Mar sin, tá na príomhchúlchistí comhchruinnithe taobh istigh. Bailíonn siad faoi thionchar strus, faoina bhfuil scaoileadh an cortisol hormone, a bhriseann an meitibileacht saill, agus freisin nuair a bhogann muid beagán. Má tá níos mó ná 25% acu, tá sláinte i mbaol! Agus cé mhéad atá agat? Cabhróidh na scálaí leis an fheidhm chun anailísí saill nó saille i bhfolach a thabhairt freagra cruinn a thabhairt - is iad sin i go leor clubanna aclaíochta. Agus is féidir leat dul trí thástáil uisce, mar shampla, trí thurgnamh a chur sa linn. Cuir do chúl ar an uisce, ag síneadh amach do chuid arm agus cosa, exhale, do anáil a shealbhú agus a chomhaireamh.
- Gan teacht ar 30, téigh go dtí an bun - tá níos lú ná 13% d'fhíochán adipíneach agat. Níl sé go leor, níos fearr a fháil!
- Ar chostas 30-40 faoi uisce faoi uisce, beagán níos mó ná 20% saille, is gnách do bhean é.
- Tháinig 60 duine, ach níor thosaigh sé ag dul i doirteal? Tá níos mó ná 25% saill sa chorp - ní mór duit fáil réidh leis! Aistrigh an saille inmheánach i gceann feidhmeach, ag seachadadh tríghlicrídí do mheitocondria cealla, cibé áit a dhóiteann siad gan rian, aminoidéad L-carnitine (tá feoil, bainne, forlíontaí bia ann) agus cabhróidh sé le hoibriú aeróbach: siúlóid, reáchtáil, snámh, rothaíocht.
Saill Brown mar leigheas ar phunt breise
Ní fhaightear ach i nuabheirthe a dteastaíonn go leor fuinnimh le haghaidh fás gníomhach agus téamh an chomhlachta. Tá an fíochán saille donn ról stáisiún teirmeach orgánach naíonán, agus i gcomhcheangal - an t-orgán hemopoietic. Tar éis an tsaoil, tá sé chomh daite de bharr go bhfuil sé (agus ní hamháin sa smior cnámh!) Tá fócas hematopoiesis le gaschealla. Mar sin féin, áfach, ar an 2ú mí de shaol an linbh, déantar na fócas seo a imithe, gan ach forais neamhfheidhmeacha saille bán, rud a thiocfaidh chun bheith níos éadroime freisin. Tá eolaithe ag iarraidh réabhlóid dath a dhéanamh: chun saille bán a dhéanamh cas donn. Ní stórálfar na tríghleicrí a chuimsítear ina chealla ar éileamh, ach, ar a mhalairt, beidh sé ag sruthán go tapa agus gan rian gan iarracht a dhéanamh. Is féidir é seo a theoiriciúil de bharr struchtúr speisialta na gcealla donn. I gcéanna, murab ionann agus whites, ina bhfuil droplet mór saill, timpeallaithe ag fáinne cítoplasm, tá beagán saille sailleacha scaipthe sa sreabhach intracellular. Ina theannta sin, tá cealla saille donn timpeallaithe ag líon mór níos mó de na ribeadáin, toisc go n-éilíonn sé go leor ocsaigin chun é a dhó. Agus tá an cumas acu a athrú i snáithíní matáin. Déantar an próiseas seo le cabhair ó phróitéiní speisialta. Má "chabhraigh siad" saille bán a aistriú isteach go donn, fan go dtí go n-éireoidh an comhlacht é, agus ansin na cealla saille a fháil saor ó thríghlicrídí chun díghabháil a dhéanamh i gcealla muscle, d'imigh otracht inár sochaí mar dhiagnóis. Bheadh an fhadhb seo go hiomlán agus ar deireadh a réiteach, a bhuíochas leis an ngnáthmhéid saill sa chorp. B'fhéidir go mbeidh sé seo ar fáil don daonnacht sa todhchaí.