Tá go leor teicnící éagsúla ann chun an comhlacht a ghlanadh. Ach an creideamh forleathan go bhfuil aon mhodhanna íonúcháin go maith agus úsáideach do gach duine, is minic go dtiocfaidh nimhiú breise le tocsainí agus uaireanta chun athbheochan a dhéanamh. Ba cheart an modh íonachta a roghnú ag cur saintréithe aonair na n-orgánach, na haois, na séasúr agus na céimeanna gealaí san áireamh.
Ba cheart é seo a chur san áireamh nuair a dhéantar nósanna imeachta glantacháin choisctheacha a dhéanamh (mar shampla, le linn athrú an tséasúir). Má tá comharthaí ailléirgeacha agat - tús a chur le nósanna imeachta glanadh beag beann ar chéim na gealaí (tar éis dul i gcomhairle le speisialtóir roimh ré).
Ná measc glasraí le torthaí, ag an gcéad chéim den chóireáil le haghaidh frithghníomhartha ailléirgeacha go mucous, moltar sú de chineál amháin a ól: pumpkin, cairéad, biataiséad. Is é an slagging atá ag an leibhéal ceallacha de bharr freagairt imdhíonachta neamhdhóthanacha an chomhlachta, mar riail.
Tosaigh leis an intestines a ghlanadh, cuidigh leis an ae agus na duáin. Tar éis an conradh gastrointestinal a normalú, téigh ar ghlanadh níos doimhne le súnna. Déantar 90% de na súnna go léir a cheannaímid i siopaí a phacéisiú. Ní dhéanfaidh siad cuidiú lenár sláinte riamh - tá siad "súnna marbh". Dá bhrí sin, níl súnna úr á n-úsáid ag glanadh. Ag an am, déan an oiread sú mar is gá duit ag aon am amháin. Ag an gcéad chéim, níor chóir duit glasraí a mheascadh le torthaí, tá sé inmholta sú de chineál amháin a ól: pumpkin, cairéad, biatais, ceallógach Iarúsailéim (20-30 ml ar maidin ar bholg folamh). Le himeacht ama, is féidir leat an dáileog a mhéadú agus na súnna a chur le chéile.
Lean an aiste bia
Tá sé an-tábhachtach do dhaoine ailléirgeach an aiste bia ceart a bhunú. Más rud é tar éis píosa pineapple, mango, avocado nó aon torthaí coimhthíocha eile a bhfuil breá craiceann nó nimhiú bia agat, is fiú smaoineamh ar: b'fhéidir nach bhfuil tú féin? Tá ár gcuid orgáin GIT "tiúnta" go géiniteach go bianna áirithe. Braitheann an boilg "an méid a d'ardaigh ár sinnsear i bhfad i gcéin roinnt céadta bliain ó shin. Dá bhrí sin, is é an béile idéalach dúinn ná ceann atá tar éis fás dlúth (dá bhrí sin "suaiteacht" an chomhlachta i gcoinne sraith de tháirgí anaithnid). Cé go n-oidhrear an t-éileamh ar ailléirgí, sa deireadh, braitheann go mór ar ár gcumas féin. Ba chóir a léiriú go bhfuil ról tábhachtach ag cothú cuí anseo. Ón roghchlár ailléirgí, ní foláir táirgí spreagúla, seacláide, torthaí citris, gach glasraí agus torthaí daite, bia mara, táirgí beacha (paillinn plandaí), uibheacha (buíocán), agus táirgí eastóscacha (caife, brú, spíosraí éagsúla) a eisiamh agus, ar ndóigh céanna, bia mear. Mar sin, laghdóidh tú go mór an baol d'fhrithghníomhartha ailléirgeacha nach dteastaíonn uait.
Chun an tionchar diúltach ar chomhlacht na "ceimic" éagsúla a laghdú, ní mór duit a shúgradh sula ndéanann tú na glasraí go léir a chócaireacht - is cuma an bhfuil tú ag dul a chur amach, a fhriochadh nó a bheith ag iarraidh salad a dhéanamh.
Déileálfaimid i seomra salainn
Tá an córas cóireála ar ghalair ailléirgeacha (plúchadh, riníteas, srl.) I gcoinníollacha na n-phluais salainn ar eolas fada agus dea-bhunaithe. De réir mar a mhéadaíonn an gá atá leis an gcóireáil seo, le blianta beaga anuas, úsáidtear seomraí salainn (halite, salvinite) go forleathan - seomraí atá líonta go hiomlán le plátaí salainn. Le cabhair ó threalamh leighis speisialta - halo-gineadóir, a tháirgeann agus a sholáthraíonn aerasóil salann carraig nádúrtha tirim sa chainníocht riachtanach, athmhairtear atmaisféar glan de phluais agus baintear amach an éifeacht theipeach is gá.
Is é an lá troscála ar uisce glan an bealach is fearr chun tocsainí a bhaint as an gcomhlacht agus mar sin cosc a chur ar léiriú ailléirge nó a mhaolú. Roghnaigh uisce ar ardchaighdeán íseal-mianraí nó leá.
Rialacha Moidodyr
Má bhíonn imoibrithe ailléirgeacha ort, ní mór duit aird ar leith a thabhairt ar glaineacht sa teach. Déan glanadh fliuch sa lá, toisc go bhfuil an deannach ina ghnáthóg oiriúnach do mhaoiligh, do dhaoine a spreagann ailléirge.
Sna cásanna sin nuair is cúis le deannach tí é an t-imoibriú ailléirgeach, ba cheart bearta speisialta a dhéanamh chun frithghníomhartha ailléirgeacha a chóireáil le seicníní múcasacha. Más féidir, ba chóir cairpéid agus troscán clúdaithe a bhaint as an árasán. Is fearr fiú bréagáin leanaí boga a thabhairt suas. Ba chóir glanadh fliuch a dhéanamh ar a laghad uair sa tseachtain, agus na dromchlaí crua-rochtana a scriosadh (mezzanines, bookhelves, etc.). Is fearr a bhaint as piliúir, tochtanna, plaincéid ó ábhair shintéiseacha. Ba chóir leapa a nite in uisce te (60 ° C) gach 5-7 lá. Laghdaíonn an baol ailléirgí agus an múnla fungach a scriosadh san árasán. Ballapháipéar blackened bainte le plástar. Ballaí a bhfuil tionchar ag an bhfungas orthu, cóireáil le comhdhéanamh copair agus vitriol iarann (i gcion comhionannais), ag baint úsáide as scuab le haghaidh bána bán. Nuair nach moltar ailléirgeach d'olann madraí agus cait a choinneáil sa bhaile. Más rud é go bhfuil an smaoineamh an-idirscartha ó do pheata inmhuirearaithe, a shuiteáil sa bhaile purifiers aer le scagairí HEPA agus 1-2 uair sa tseachtain ar a laghad, bain an t-ainmhí.
Cabhróidh glanadh fliuch rialta, chomh maith le humidifitheoirí aer, deireadh a chur le fionraí na gcáithníní micreascópacha a chuirfidh faoi deara ailléirgí.
Tabhair do shláinte do pháiste
Creidtear, i bhforbairt ailléirgí, go bhfuil ról suntasach ag oidhreacht, áfach, de réir go leor dochtúirí, nach bhfuil fós cinntitheach. Fiú má tá an dá thuismitheoir ailléirgeach, tá seans acu breith a thabhairt agus leanbh sláintiúil a ardú.
Riail uimhir 1 don mháthair sa todhchaí - gan aon bhia stánaithe: ní fheoil, ná iasc ná glasraí (tá go leor "ceimic" acu, a bhfuil ailléirgin láidir). Ba chóir go mbeadh go leor bianna plandaí in aiste bia na mná torracha: torthaí, glasraí (ní cheannaigh tú an chuid is áille agus "snasta": is féidir iad a bheith géinmhodhnaithe nó níl aon níotráití ann - roghnaigh na húllaí agus na piorraí "seanmháthair" is gnách).
Má tá léiriú ailléirgeach ag an leanbh cheana féin nó má tá sé i láthair, fiú amháin má tá réamhshuíomh oidhreachtúil ar an ngalar, tá frithdhíolú air vacsaíní dó! Agus ná faigh tú vacsaínithe faoi dhlúthdhioscaí drugaí antiallergic. Coinníonn ceapacháin den sórt sin freagairt imdhíonachta an chomhlachta ar an vacsaín agus cur isteach ar mheicníocht foirmiú imdhíonachta iar-imirceach.
Níos mó tráchta!
Déan iarracht níos mó a bhogadh: faoi deara go bhfuil lúthchleasaithe gairmiúla ag dul i ngleic le himeachtaí oiliúna tromchúiseacha "roimh an seachtú allais", tar éis laghdú ar léiriú ailléirgeach éagsúla. Dermatítis imithe, riníteas ailléirgeach a rith, plúchadh asma. Agus níl aon rud paradoxical ann: na tocsainí a nimhíonn an comhlacht amach le sweat. Le linn na hoiliúna (mar aon le dianghníomhaíocht fhisiciúil), déantar sweating gníomhach, mar thoradh air sin, go bhfuil an comhlacht glanadh. Le stíl mhaireachtála sedentary, cuirtear cosc ar na próisis íonachta ar fad sa chorp agus carnann na tocsainí de réir a chéile, rud a fhágann go dtarlóidh galair thógálacha agus ailléirgeacha orthu. Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú: le linn na tréimhse ailléirgí a dhíscaoileadh (go háirithe nuair a thagann sé le plúchadh bronchial), ba cheart an cineál gníomhaíochta fisiceach agus an regimen oiliúna a aontú leis an dochtúir.
Déileáiltear le smaointe dearfacha
Agus tú ag caint faoi ailléirgí, ní mór duit a thuiscint nach bhfuil na cúiseanna aici, ach amháin i ndíolmhaineacht, in oidhreacht agus ar drochthionchar an chomhshaoil. Is é an fírinne go bhfuil ár conradh gastrointestinal freagrach, ní hamháin maidir le húsáid táirgí bia. Nuair a tháirgeann an inchinn foirmeacha smaointe diúltacha, bíonn a "phróiseáil" freisin ar na horgáin díleácha. Is é seo an bealach "nimhiú" na smaointe féin. Tá síceolaithe cinnte: tugann an comhlacht imoibriú ailléirgeach nuair a bhíonn dhá fhachtóir ag teacht le chéile: ailléirgeach agus mothúchánach i ndáiríre.
Comhpháirteanna mothúcháin ailléirge a leithdháileadh: leibhéal méadaithe imní agus an cineál smaoineamh tubaisteach mar a thugtar air (leanann an saol i gcónaí ag súil go dona);
an diúltú ar thaithí amháin (scrollaigh "gan deireadh" i gcuimhne cásanna nuair a theip ar dhuine agus nach raibh "ar a bharr");
faoi chois, nach raibh cónaí suas go dtí an deireadh fearg agus ionsaí;
easpa muiníne sa duine féin agus ar fud an domhain, gan éagumas a scíth a ligean.
Ó thaobh na síceatamaiceach, níl an galar incurable: tar éis tuiscint a fháil cathain agus cén fáth a raibh an dearcadh millteach den chéad uair, is féidir le duine cinn cruthaitheacha a chur in ionad iad. Cuirfidh athruithe ar leibhéal fisiceach ar bhealach nua smaointeoireachta.
Creidim dom, d'ullmhaigh an saol iontas taitneamhach uait! Just a fhoghlaim chun muinín a dhéanamh ar fud an domhain agus ar dhaoine eile, crios comhdhéanta mothúchánach a chruthú timpeall ort féin - agus stopfaidh an ailléirge leat a bheith ag bagairt ort!
An rogha ceart
I measc a lán teaghlach, ag baint úsáide as ceimiceáin tí, uaireanta ní dóigh go bhfuil substaintí ann is mó ar féidir le duine sláintiúil a bheith ina chúis le frithghníomhartha nach dteastaíonn uait. Conas gan dochar a dhéanamh do chorp agus don chomhshaol? Is simplí an freagra: ceimiceáin sábháilte tí a roghnú, agus ba cheart go mbeadh sé hálánach agus neamhdhíobhálach don chomhshaol. Táthar cruthaithe go maith le táirgí Astonish, atá neamhdhíobhálach don chomhshaol agus sábháilte mar gheall ar easpa fosfáití (substaintí a bhfuil ailléirgí agus neamhoird díolúine) orthu, chomh maith le comhábhair ghníomhacha de bhunadh nádúrtha. Déantar na táirgí go léir a tháirgeadh go heisiach i Sasana agus freastal ar na ceanglais cháilíochta is déine i dtíortha Eorpacha. Ceadaíonn réimse leathan ceimiceáin tí don teach ar fad duit rogha a dhéanamh don tomhaltóir is déine. Cabhróidh seampúnna le haghaidh cairpéid a ghlanadh agus le hoscallstóir troscáin le glaineacht idéalach a chruthú agus ní dhéanfaidh siad dochar le hailléirgí le deannaigh tí agus le fuil ainmhithe. Má tá tú íogair do ghlantaigh, is iad na cabhraitheoirí do-athsholáthair iad na bealaí is sábháilte do níocháin Astón: ní bhíonn fosfáití acu freisin, rud a dhéanann idirdhealú as an chuid is mó de na púdair níocháin.