Déan iarracht siúlóidí laethúla a dhéanamh , ar gá duit anois ach dhá uair an chloig ar a laghad. Is cosc iontach é veicteacha varicose a bhíonn ag siúl san aer úr, rud a chuireann go minic do gach mná torracha. (Ach ná bíodh imní ort ar an iomarca, tá mórshomóis ag baint le móiminteam níos láidre, níos faide ná an tréimhse iompair, ach tar éis breithlá leanfaidh sé le dramhaíl). Ina theannta sin, feabhsaíonn sé soláthar mbrógan le ocsaigin, rud a chabhraíonn le cosc a chur ar hypoxia.
D'fhonn an míchompord a laghdú sna cosa, ar dóigh leat, déan iarracht gan a lán ama a chaitheamh ag seasamh suas. Má shuíonn tú, do chosa a ardú don chathaoir ottoman nó beag. Ag an am a chodladh, is féidir leat pillow a chur faoi do chosa. Chomh maith leis sin beidh an-áisiúil mar nós imeachta cosa níocháin le huisce fionnuar ón rúitín go dtí na glúine. Tabhair aird freisin ar an seasamh a áitíonn tú nuair a shuíonn tú. Le linn toirchis, tá sé cosc dian suí le do chos ar do chosa. Is é an fírinne go gcuireann an seasamh seo le dul chun cinn na veins varicose, mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na soithí faoi iamh. Dála an scéil, d'fhonn an baol a bhaineann le veins varicose a laghdú, stocaí nó riteoga frith-varicóis speisialta a cheannach sa chógaslann. (Nuair a bhíonn tú ag ceannach, cuir san áireamh an méid brú ar na veins - is fearr dul i gcomhairle le dochtúir).
Ná déan dearmad faoi vitimíní! Dí mar choimpléiscí vitimíní speisialta atá deartha go speisialta do mhná torracha, agus bianna a shaibhir i vitimíní a ithe. Tar éis an tsaoil, fásann an gá le mianraí agus vitimíní dhá nó trí huaire!
Le linn na tréimhse seo, tosaíonn an leanbh ag fás go tapa agus meáchan a fháil, mar sin tá do bolg á chothromú de réir a chéile. Sin an fáth gur fiú é a aistriú chuig éadaí níos scaoilte nach gcuirfidh brú ar an bholg agus beidh sé déanta as fabraicí nádúrtha. Maidir le fo-éadaí - go hidéalach ba chóir é a dhéanamh de chadás. Agus ná lig tú isteach mar gheall ar mheáchan a fháil - le linn toirchis is feiniméan iomlán é seo, ba cheart é sin a dhéanamh. Ach tar éis toirchis, is féidir leat an chuma bunaidh a athbhunú arís le hoiliúint agus cothú cuí.
Conas a fhorbraíonn an leanbh idir an seachtú agus an fichiú seachtaine déag ar an toircheas?
An seachtú seachtaine déag. An tseachtain seo, beidh an sruthán ag oscailt a shúile don chéad uair. Anois, is féidir leis iad a oscailt ar feadh tréimhsí múscailte agus iad a dhúnadh ar feadh tréimhsí codlata. Má tá ultrafhuaim agat, is féidir leat a fheiceáil go bhfuil an leanbh ag miongháire agus go bhfuil sé an-ghníomhach ag méarlú.
An ochtú seachtaine déag. Tá an córas imdhíonachta déanta go gníomhach. Tosaíonn corp an linbh próitéiní cosanta a tháirgeadh - immunoglobulin agus interferon. D'fhonn gan ailléirgeach a dhéanamh, is fearr staonadh ó úsáid a bhaint as citris, caife, seacláid agus táirgí eile a bhfuil ailléirginí.
An naoú seachtaine déag. Tá na huaireoga endocrine go léir a rialaíonn meitibileacht agus fás an linbh ag tús a gcuid oibre cheana féin. Thosaigh an spleen ag feidhmiú.
An fichiú seachtaine. De réir a chéile, tosaíonn gruaig tairisceana le feiceáil ar chorp an linbh. Tá siad go háirithe dlúth ar an gceann. Fás garbh na ngrúpaí - 20-25 cm, meáchan - 200 g.