Ealaíontóir an Phobail na Rúise, figiúr poiblí agus daonchairdéir gníomhach Chulpan Khamatova - 41, agus tá sí ina comhraic catagóiriúil ar aistí bia. Sábhálann an t-aisteoir figiúr galánta le córas simplí cothaithe, a urramaíonn sí go dian.
Béilí simplí atá mar bhonn an aiste bia. Kashi, anraithí glasraí, feoil thruaithe bruite, iasc braised, cáis teachín le caora nó torthaí triomaithe - ní cheadóidh an roghchlár duit punt breise a fháil tar éis 30 agus dul i ngleic le ró-mheáchan tar éis an toirchis. Ba chóir go mbeadh na codanna beag: iad siúd nach féidir leo dul i ngleic le mothú ocras, tugann Chulpan comhairle dáileadh an mhias a roinnt i dhá bhéile le huaire agus leath-difríocht.
Ach an rud ba cheart duit a dhiúltú go cinnte ná an prátaí (eisceachtúil), muifíní, salainn agus delicacies deataithe. Carbaihiodráití mear, cé gur féidir leo sáithiú, ach ualach tromchúiseach a chruthú ar an briseán, cur isteach ar na próisis meitibileach, déan an craiceann a bheith níos leaisteacha, agus an comhlacht - gan cruth.
Níor chóir go mbeadh lucht leanúna bácála éadóchasach. Go háirithe dóibh - oideas do phíosa delicious agus fíor-simplí le haghaidh tae ó Hamatova. Beidh dhá bhileog taosráin puff ort (baile nó ceannaigh), pacáiste brí nó cáis bhog ar bith eile, cúpla uibheacha agus dosaen trátaí beaga. Gearr amach dhá chiorcal de thomhas trastomhais éagsúla ón taos - billetaí do phíosa. Ar mhór - cuir an cáis agus timpeall an imlíne le trátaí. Clúdaigh an bonn mar thoradh air le ciorcal beag agus déan teagmháil le foircinn na bplean. Laghdaigh an pie le huibheacha buailte agus cuir isteach ceathrú uair an chloig san oigheann, téitear go 180 céim.