Fianáin ruán

Brioscaí plúr ruán Bácáil ... nach bhfuil grá léi? Go háirithe sa bhaile. Taitneamh a bhaint as an boladh buns, fianáin agus cácaí le pléisiúr, ag éalú ón oigheann agus á iompar ar fud an árasáin araon ag daoine fásta agus páistí araon. Ach tá cuid acu a chéasadh go liteartha féin, gan ligean dóibh féin píosa breise a ghlacadh ina mbéal. Go deimhin, táirgí milis agus gearr a dhéantar as plúr cruithneachta agus déanfaidh siad iarracht gan titim isteach sa bholg leis na hiarmhairtí go léir a bhaineann leo, ach go gcuirfidh siad go héasca ar na cromáin, an choim agus an bolg, agus go dtabharfaidh siad a n-úinéirí go leor cúiseanna le droch-giúmar agus le fíréan féin. Conas é a dhéanamh ionas go mbeidh, gan diúltú do chuid delicacies is fearr leat a ithe, a bheith caol agus sásta? Tá sé an-simplí - sorn ó phlúr arbhar nó ruán níos lú calórach agus níos úsáidí. Tús a thosú anois - bianna ruán a bhácáil. Is é seo ceann de na h-oidis is cothaithe le haghaidh bácála, toisc nach bhfuil ola ar bith i bhfianáin na ruán. Is féidir an fhadhb a bheith ann ach amháin i gcás nach bhfuil plúr ruán sna siopaí, ar chúis éigin nach ndíoltar é i ngach áit agus ní i gcónaí. Ach más mian leat, is féidir leat teacht ar bhealach amach i gcónaí, ní mór duit ach plúr ruán a mhuileáil i grinder caife agus é a shruthlú trí criathar. Dála an scéil, tá fianáin ruán mar bhealach iontach freisin chun gráin a athchúrsáil, a dhiúltóidh do theaghlach a ithe i bhfoirm leite.

Brioscaí plúr ruán Bácáil ... nach bhfuil grá léi? Go háirithe sa bhaile. Taitneamh a bhaint as an boladh buns, fianáin agus cácaí le pléisiúr, ag éalú ón oigheann agus á iompar ar fud an árasáin araon ag daoine fásta agus páistí araon. Ach tá cuid acu a chéasadh go liteartha féin, gan ligean dóibh féin píosa breise a ghlacadh ina mbéal. Go deimhin, táirgí milis agus gearr a dhéantar as plúr cruithneachta agus déanfaidh siad iarracht gan titim isteach sa bholg leis na hiarmhairtí go léir a bhaineann leo, ach go gcuirfidh siad go héasca ar na cromáin, an choim agus an bolg, agus go dtabharfaidh siad a n-úinéirí go leor cúiseanna le droch-giúmar agus le fíréan féin. Conas é a dhéanamh ionas go mbeidh, gan diúltú do chuid delicacies is fearr leat a ithe, a bheith caol agus sásta? Tá sé an-simplí - sorn ó phlúr arbhar nó ruán níos lú calórach agus níos úsáidí. Tús a thosú anois - bianna ruán a bhácáil. Is é seo ceann de na h-oidis is cothaithe le haghaidh bácála, toisc nach bhfuil ola ar bith i bhfianáin na ruán. Is féidir an fhadhb a bheith ann ach amháin i gcás nach bhfuil plúr ruán sna siopaí, ar chúis éigin nach ndíoltar é i ngach áit agus ní i gcónaí. Ach más mian leat, is féidir leat teacht ar bhealach amach i gcónaí, ní mór duit ach plúr ruán a mhuileáil i grinder caife agus é a shruthlú trí criathar. Dála an scéil, tá fianáin ruán mar bhealach iontach freisin chun gráin a athchúrsáil, a dhiúltóidh do theaghlach a ithe i bhfoirm leite.

Comhábhair:

• Plúr milán 170 g
• Uibheacha sicín 2 ríomhairí pearsanta.
• Púdar siúcra 110 g
• Mil 1 tbsp. l.
• Ola lus na gréine scagtha lus na gréine 2 tbsp. l.

Treoracha

• Céim 1 Fianáin a dhéanamh, beidh plúr ruán, uibheacha, púdar siúcra, mil uait.
• Céim 2 Na huibheacha a nascadh leis an siúcra púdraithe.
• Céim 3 Ansin bí go maith leo.
• Céim 4 Cuir an plúr ruán siteáilte agus 1 spúnóg bhoird de mheala.
• Céim 5 Déan taos aonchineálach. Ansin lig an taos géar ar feadh 30 nóiméad.
• Céim 6 Clúdaigh an tráidire bácála le páipéar páim, cuir an ola leis agus cuir an taos amach le spúnóg bhoird - is é 13-15 píosa é.
• Céim 7 Bake in oigheann réamh-théiteáilte go 180 ° C ar feadh 20-25 nóiméad go dtí go gruaig.