Braitheann léiriú aclaíochta den chuid is mó ar an éagsúlacht iomlán de na próisis mheabhracha casta is gá chun gluaiseachtaí mín agus beacht a dhéanamh. Níl an cháilíocht fhisiceach seo unthinkable gan obair chomhchuí na n-anailísithe iniúchóireachta, amhairc agus vestibular agus an chórais mhatáinchleasaigh. Braitheann dlúsacht den chuid is mó freisin ar luas agus neart duine agus a stamina.
Chomh maith le luach aeistéitiúil, atá an-tábhachtach d'aon bhean a bhfuil ag iarraidh breathnú uirthi álainn agus muiníneach, beidh sé úsáideach freisin le hobair rathúil i ngníomhaíochtaí gairmiúla éagsúla. Mar shampla, is é aclaíocht agus cruinneas gluaiseachtaí láimhe ceann de na cáilíochtaí is gá d'obair oifige taobh thiar de mhéarchlár an ríomhaire.
Is féidir le folláine mar cháilíocht fhisiciúil duine a fhorbairt go hiomlán le cabhair ó chleachtaí áirithe. Chun an caighdeán seo a fhorbairt, úsáidtear roinnt cleachtaí, ag soláthar forghníomhú gluaiseachtaí le heilimintí nua nach ndearnadh roimhe seo. Is féidir mar shampla de chleachtaí chun aclaíocht a fhorbairt a mheas: oiliúint a dhéanamh ar chruinneas atáirgeadh gluaiseachtaí éagsúla an chomhlachta iomláin agus a chuid páirteanna aonair; cruinneas a thagann faoi aon rud i sprioc stáisiúin nó ag gluaiseacht; comhionannas dinimiciúil agus statach a bhaint amach; rogha an athraithe is fearr is féidir den ghluaiseacht i staid atá ag athrú go tapa; cleachtaí fisiciúla a fheidhmiú ag baint úsáide as pointí tosaigh difriúla. Ciallaíonn sármhaitheacht éadromacht a fhorbairt ná cluichí spóirt cosúil le cispheile, eitpheil, leadóg mór agus beag.
Láithreach sula ndéanann do chóiste folláine tuiscint ar réamhghluaiseacht na gluaiseachtaí seo a mheas go díreach roimh fheidhmiú cleachtaí speisialta chun aclaíocht a fhorbairt le aire speisialta. Ós rud é go ndéanann féachaint go cúramach ar taispeáint an leagan ceart de fhorghníomhú gluaiseachtaí, is féidir ról an chonaic a mhéadú i bhfeidhmiú cleachtaí fisiciúla. Is féidir feidhmíocht gluaiseachtaí a bheith mícheart gan an oiread sin mar gheall ar an easpa tuisceana i fear, ach mar gheall ar smaoineamh déanta go mícheart ar na heilimintí riachtanacha de ghníomhaíocht mhótair nó mar gheall ar chuimhneamh mícheart ar shlí na n-eilimintí seo. Uaireanta, is féidir leat dul i bhfad níos tapúla a bhaint amach le mínithe ó bhéal an chóiste i bhfeidhmiú cleachtaí fisiceacha chun forbairt a dhéanamh ar theagasc.
Ní mór go mbeadh dea-théaltacht mar phróiseas leanúnach agus leanúnach. Is é an cleachtas is fearr chun aclaíocht a fhorbairt sa chuid tosaigh den rang. Ba chóir go gcuirfeadh sosanna idir na cleachtaí a rinne cleachtaí a chumasú don chorp an duine a ghnóthú go hiomlán. I gceacht ar leith, is féidir leat méid beag de na cleachtaí sin a úsáid, ach sa chás seo, ba chóir duit iad a úsáid sa chóras oiliúna iomlán.
Ba cheart duit a fhios freisin go bhfuil an mheabhrúlacht fós an-sonrach. Mar shampla, is féidir le duine meabhrúlacht an-mhaith a bheith ag déanamh cleachtaí gleacaíochta agus ag an am céanna a bheith go hiomlán nuair a bhíonn sé ag feidhmiú mótair agus ag snámh. Dá bhrí sin, éilíonn gach eilimint ghluaiseachta ar leith oiliúint speisialta chun teilgeacht a fhorbairt.