Deoch vitimín ó sútha talún agus mango

1. Tabhair aird - mura n-úsáideann tú torthaí agus caora úra, ansin tá uisce níos fearr. Comhábhair:

• sútha talún - 1 gloine
• mil - 3 míreanna. spúnóga
• uisce - 1/2 cupán
• mango - 1 gloine
• bainne - 1/2 cupán

Treoracha

1. Tabhair aird - mura n-úsáideann tú torthaí agus caora úra, is fearr an t-uisce a reoite chun an teocht cheart a thabhairt don choileach. 2. Sútha talún úra a réiteach agus a nigh, a chroitheadh ​​as uisce amh, gearrtha caora ró-mhór i leath. Ní gá caora reoite a dhiúltú. 3. Ciorcail mango úr ó craiceann agus cnámha agus gearrtha i bpíosaí randamach. Ní gá go laghdaíonn an mango reoite. 4. I cumascóir, déan na sútha talún, an t-uisce agus an mil (2 spúnóg bhoird) a mheascadh go dtí go bhfuil an mais sméar go hiomlán aonchineálach. Cuir an t-ábhar i mbabhla ar leith. 5. I cumascóir, meascán mango, bainne agus mil (1 spúnógach) go dtí go bhfuil an meáchan torthaí go hiomlán aonchineálach. Cuir an t-ábhar i mbabhla ar leith. 6. Cuir na comhpháirteanna dearga agus buí i gloine ard trédhearcach. Déan an deoch a mhaisiú le sútha talún ar fad agus le slice mango agus fónamh.

Freastal: 2