Torthaí na Paisean Vitimín Dí

1. Aire! Mura bhfulaíonn tú lachtós nó nach mian leat cócar bainne a ól Comhábhair:

• Piorraí cineál "Comhdháil" - 2 phíosa
• fíonchaora glas - 20-30 píosa
• sú oráiste - 1 gloine
• iógart - 60 millilítear
• ciúbanna oighir - 4-6 píosaí

Treoracha

1. Aire! Mura bhfulaingíonn tú lachtós nó mura bhfuil an giúmar ort milkshakes a ól i láthair na huaire, is féidir leat an chomhábhar seo a bhaint as an deoch go héasca - ní chaillfidh sé a chuid blas nó sochair sláinte. 2. Ní mór na piorraí a nite agus a ghearradh i bpíosaí - ní féidir an craiceann a bhaint, ach ní mór an t-ionad crua a bhaint de dhíth, ar shlí eile déanfaidh sé comhsheasmhacht an deoch a mhilleadh. 3. An sú a scaoileadh leis an laíon ó na oráistí - ag brath ar an séasúr agus ar shúileas torthaí citris, beidh 2-3 píosa ag teastáil uait. 4. Cuir comhábhair uile an deoch faoin gclár i mbabhla an chumascóir agus iad a mheascadh. Más mian leat deochanna vitimín fuar agus níos slaodacha, ná déan dearmad ar an oighear! 5. Nuair a thiocfaidh an deoch go neamhchineálach, é a dhúnadh isteach i spéaclaí agus ansin deoch go mbainfeá blas do "Torthaí na Paisean" leis an duine is fearr leat.

Freastal: 2-3