- síol lín - 2 st. spúnóga
- Oráistí - 2 Píosa
- banana - 1 píosa
- spionáiste - 2 cupán
- uisce - 1/2 cupán
- sú anann - 1/2 cupán
1. Ré-reoite an sú anann chun go mbeidh uigeacht agus teocht taitneamhach ag an deoch. Mura bhfuil am agat agat, bain úsáid as sú láidir fuaraithe. 2. Oráistí agus craiceann banana, gearrtha i bpíosaí randamach. 3. Cuir uisce agus síolta lín i cumascóir. Buille go géar leis na comhábhair seo go dtí go bhfaightear mais aonchineálach. 4. Na comhábhair atá fágtha a chur leis an cumascóir, déan an meascán go dtí go dtiocfaidh an deoch go hiomlán aonchineálach i gcomhsheasmhacht. 5. Freastal láithreach, cé go bhfuil an deoch vitimín fós fuar. Ar seo braitheann sé a bheith úsáideach don chomhlacht.
Freastal: 1-2