Tairní briste agus gruaig, coimpléascach, insomnia, damáiste craiceann neamh-leighis - is é sin an t-earrach a thagann le chéile de ghnáth, chomh maith leis an ghrian geal. I gcásanna den sórt sin, úsáideann duine cosmaidí, ceannaíonn duine pacáiste táibléad le vitimíní, fanann duine go dtí go dtosaíonn an samhradh le torthaí agus caora úra saibhir. Mar sin féin, is féidir tús a chur leis an gcomhrac in aghaidh beriberi go luath san earrach le cabhair ó raidis.
Raidis - glasraí ar féidir iad a cheannach cheana féin go luath san earrach. In ainneoin a blas géar, tá sé an-tóir ag ullmhú sailéid agus anraithí fuar an tsamhraidh. Ina theannta sin, an táirge saibhir i vitimíní agus mianraí - éalú mór ó easnamh vitimín an earraigh. Ar ndóigh, tá go leor airíonna úsáideach ag raidis, agus ní mór, ach é a thuiscint agus cinneadh a dhéanamh má tá seomra ann ar do bhord, is fiú breathnú ar gach rud in ord.
Ábhar vitimín
Ar dtús, cosúil le haon glasraí, is foinse snáithín é raidis, rud a bhfuil éifeacht tairbheach aige maidir le díleá bia, agus cuidíonn sé le íonú an chomhlachta. Ní hamháin go bhfreastalaíonn snáithíní glasraí ar shraith breis meáchain, ach freisin le deireadh a chur le tocsainí. Ar an dara dul síos, tá ard-raidis ar ábhar vitimíní A, C agus grúpa B:
- Cuireann Vitimín A fás agus athghiniúint cealla comhlacht chun cinn, a dhéanann tionchar dearfach ar an gcóras imdhíonachta
Tá éifeacht mhaith ag Vitimín C ar mheitibileacht agus cuireann tocsainí go tapa
Cuidíonn vitimíní B le hárthaí colaistéaróil a ghlanadh, cuidiú leis an obair néarógach, feabhas a chur ar tháirgeadh einsímí chun bia a dhíleá, obair an chroí agus na matáin a rialáil
Ábhar mianraí
Is iad na mianraí ina bhfuil raidis sóidiam, cailciam, fosfar agus fluairín:
- Bíonn tionchar cobhsaí ar fhíochán cnámh an duine, chomh maith le tairní agus gruaig
- táirgeann fluairín éifeacht chomhchosúil ar an gcomhlacht, ach sa bhreis air sin cuireann sé le hionamhlú iarainn
- Is gné ríthábhachtach í sóidiam nach gcoimeádann an t-iarmhéid salann uisce sa chorp ní hamháin, ach cuidíonn sé leis na substaintí san fhuil a dhíscaoileadh
- tá tionchar ag fosfar ar neart na gcnámha agus na fiacla, agus baineann sé le dáileadh fuinnimh
Agus ní hé seo an liosta iomlán de mhianraí go bhfuil raidis chomh saibhir. Dealraíonn sé nach bhfuil an oiread sin ann i mais - go léir laistigh de mhileagram amháin in aghaidh gach céad gram den táirge. Mar sin féin, is iad na milleagraim seo ná nach gcomhlíonann an comhlacht uaireanta gnáth-fheidhmiú.
Buntáistí glasraí fréamhacha
Beidh ach cupán sailéad amháin le raidis in aghaidh an lae a shábháil tú ó easnamh vitimín. Má itheann tú na miasa glasraí sin ar feadh na seachtaine ar fad, is féidir leat deireadh a chur le easpa vitimíní agus mianraí san am is giorra is féidir, le go mbeidh gach duine le craiceann agus gruaige sláintiúil i rith an tsamhraidh. Tá cuid shuntasach de ghnáth-laethúil laethúil na vitimíní ag baint úsáide as raidis le oinniúin, cairéid, cucumbers; Is féidir an chuid eile a chúiteamh le béilí eile. Is cosúil go bhfuil an 21ú haois anois, agus cén fáth a itheann sailéid, nuair is féidir leat forlíontaí gníomhacha bitheolaíocha a cheannach agus cúpla táibléad a ghlacadh in aghaidh an lae? Ach ná déan dearmad, ní mór don chomhlacht na vitimíní a fháil go nádúrtha. Ina theannta sin, tá bia sláintiúil i mbun cainte. Agus nach bhfuil an raidis féin úsáideach ach freisin, ach tá sé sobhlasta, juicy agus crunchy! Comhcheangail gnó taitneamhach le húsáid.
Iarratas cosmaideacha
Chomh maith le raidis ithe i mbia, is féidir é a úsáid chun táirgí cosmaideacha baile a chruthú de bharr ardchothaithe cothaithe. Mar shampla, is féidir leat ola bhaile a dhéanamh ar chosa bunaithe ar ola olóige, raidis gréadaithe agus mil, a chuirtear le chéile i gcomhréireanna comhionanna. Déantar an meascán seo a áitiú in áit fionnuar dorcha ar feadh dhá lá, agus ina dhiaidh sin tá sé roinnte ina chuid leachtach agus ina chuid soladach, agus úsáidtear an chéad cheann le craiceann na gcosa a mhothachadh.
Contraindications le húsáid
Ar roinnt fiúntais, tá lochtanna ag an raidis, agus fiú cad é! Tá géire na fréamhacha ceangailte le táirge díorthaigh ola mustaird, is é an teorainn atá ar thomhaltas na glasraí. Mar sin, mar shampla, ní mholtar raidis a ithe i líon mór do dhaoine le córas cardashoithíoch lag. Chomh maith leis sin, tá gastritis le contúirtí le aigéadacht ard, boilg agus ulcers intestinal. Ina theannta sin, is féidir leis na blátholaí a théann isteach, fiú sa chomhréireacht íosta, sa chomhdhéanamh raidis, frithghníomhartha ailléirgeacha a dhéanamh, agus mar sin is gá rabhadh a thabhairt do fhréamh glasraí do leanaí agus do dhaoine ailléirgeacha. Ní mór a fhios go bhfuil go leor vitimíní intuaslagtha saille, is é sin, titim ola glasraí nó maonáis in aon sailéad, lena n-áirítear raidis, maraíonn an chuid is mó de na vitimíní. Ciallaíonn sé seo gurb é an sú féin é an cóiriú is fearr don ghlasra seo, a tháirgtear go gréasán má chraobhann tú an fhréamh ar an grater. Bí sláintiúil!