1. Dr Cailíní folctha Hauschka Rosemary agus spreagann siad scaipeadh fola;
2. Labhraíonn masc mianraí purún Lancome le cré bán saille ró-bhreise;
3. Spáinnis oscailte do shúile mianraí le ola riachtanach eucalyptus - díolúine a neartú agus cabhrú le scíth a ligean.
Déanann cleachtas aisghabhála an Oirthir idirdhealú ar thrí chineál craiceann, a fhreagraíonn gach ceann acu le ceann de na heilimintí nádúrtha. Creidtear go gcabhróidh an t-iarmhéid de na trí phrionsabal sa chomhlacht aon fhadhbanna craicinn a réiteach.
An ndearna tú faoi deara, nuair a bhíonn d'intinn, mothúcháin agus comhlacht ar a laghad iomlán d'shláinte agus d'fhuinneamh, go léiríonn an chuma ar fad go litriúil le áilleacht nádúrtha? Is féidir míniú ar an bhfeiniméan seo a fháil i bhfealsúnacht an Oirthir. Meastar go bhfuil áilleacht anseo mar thoradh ar chothromaíocht de thrí eilimintí coirp: aer, tine agus uisce. Nuair a bhíonn ceann acu níos mó ná na daoine eile, déantar sáruithe sa chorp. "Tar éis an tsaoil, is é an áilleacht mar thoradh ar shaol chomhchuí," a deir Vishnu Dass, stiúrthóir ar Ionad Folláine Gorm Lotus i gContae Carolina Thuaidh, Stáit Aontaithe Mheiriceá. Mar sin, glacann muid an chéad chéim: cinnímid ár n-eilimint cheannasach agus déanfaimid iarracht déileáil leis.
Tá claonadh den chineál seo ag baint le hábhar saille níos mó, tá a bpiocháin níos mó. Níl sé inghlactha go luath-aosú, ach is féidir le taise níos mó agus fuar spreagadh a dhéanamh ar chuma acne.
Bealaí an t-iarmhéid uisce a chur ar ais
Táimid ag ithe i gceart:
Eat bianna téimh (gráin iomlán, pischineálaigh agus glasraí) a bhruitear le ola éadrom ráibe nó lus na gréine, agus táirgí a ghlacann le taise le linn cócaireachta, mar shampla pónairí agus brócailí. Cabáiste an-úsáideach agus rukkola, saille a neodrú. Seachain táirgí déiríochta, bianna friochta, siúcraí scagtha agus plúr bán, díleá a mhaolú.
Déanaimid cleachtaí:
B'fhéidir nach bhfuil sé éasca duit féin a bheith i spórt, ach nuair a bhíonn tú páirteach, beidh do bhuanseasmhacht iontas ort. Bain triail as aon chineál cleachtadh bríomhar, mar shampla bikramyoga, casadh agus jogging - téann siad suas agus cuireann siad réidh le marbhántacht sreabhach sa chorp.
Cúram orainn don chraiceann:
Sa gheimhreadh, nuair a bhíonn teas agus triomacht tábhachtach, tabhair cuairt ar an sabhna. Sa gheimhreadh, tá massage garbh téamh le ola sesame agus beagán mustaird úsáideach. I gcás an folctha, bain úsáid as eucalyptus, uaisleán agus saill. Agus le greannú, úsáid cré a ionsú saille níos mó.
Cosmaidí oiriúnacha:
1. Cúram le bainne milis stella mccartney le meascán téamh de ola sesame agus líomóid balm, baintear réidh le maisiú;
2. Bogann an masc dian hydration (drugstore.com) craiceann tirim;
3. Leasaíonn an t-údar creimneach Carole le blátholaí lavender agus geranium calms, greannú greann agus cuireann sé cosc ar deargadh an chraiceann.
Is mór an ghné aeir
Tá an craiceann de chineál tirim neamhchlórach, le bioráin fíneáil. Ar an chuid is mó, bíonn fuar agus triomacht an gheimhridh ag fulaingt, rud a chiallaíonn feannadh agus beart. Ina theannta sin, tá sé seans maith go luath ag dul in aois, agus béim air go bhfágann sé marc suntasach air.
Táimid ag ithe i gceart:
Roghnaigh steibh te agus anraithí. Le do chuid fisice galánta, ní dhéantar fritháireamh ar bhianna sailleacha iomarcacha, fiú friochtaithe in ola. Bain úsáid as ola olóige nó sesame (tá airíonna téimh araon) agus rís basmati a ithe le cuispúnóg im leáite ó bhainne búbalo. Seachain fuar, bia amh, reoite bia, agus táirgí a chuireann giniúint gáis chun cinn, mar shampla pónairí, brocailí agus cóilis.
Déanaimid cleachtaí:
Tá daoine le craiceann den sórt sin seans maith go hionghníomhacha. Roghnaigh yoga éadrom nó cleachtaí mall agus milis eile. Agus chun dul i ngleic leis an nós atá ag smaoineamh i gcónaí agus cabhróidh sé buartha cuidiú le síneadh (cleachtaí síneadh).
Cúram orainn don chraiceann
An éifeacht teiripeach de sesame ola agus almóinní, chomh maith le blasanna ginger, geranium, líomóid agus vanilla. Ceannaigh blátholaí agus cuir cúpla braon isteach i dtimpeallacht te nó cuir isteach iad sa chraiceann i ndiaidh cithfholcadh. Is féidir leat an ola a théamh roimh é a úsáid, an buidéal faoi uisce te a chur in ionad roinnt nóiméad.
Is é an t-eilimint fiery an ceann is mó
Is fearr le craiceann bog teasa bog de chineál dóiteáin. Titeann teas le blúchadh i ndearg agus greannú.
Táimid ag ithe i gceart:
Eat bianna a théitear le ola cnó cócó, le spíosraí neodrach, mar shampla cumin, coriander agus finéal. Seachain bianna géar agus aigéadacha: trátaí, fínéagar, oráistí, mar is féidir leo a bheith ina chúis le dearg agus athlasadh.
Déanaimid cleachtaí:
Is féidir le cleachtaí scrúduithe cruinn (seachas bikramyogi) cabhrú le scíth a ligean. Cabhróidh meditation tar éis yoga cuidiú leis an intinn beagán agus socair a dhéanamh.
Cúram orainn don chraiceann:
Le greannú a bhaint astu, bain úsáid as spraeála le huisce ardaigh. Ansin déan iarracht moisturizer le melissa a dhéanann solas an craiceann, nó sú aló. Sula ndéanfaidh tú folctha, déan an corp a massage le ola cnó cócó, ansin cuir sleachta aramatacha ardaigh, sandal nó hibiscus chuig an uisce.
Cosmaidí oiriúnacha:
1. Glóthach folctha agus cithfholcadh "Chamomile" ó AUBREY ORGANICS le cucumber agus aló sliocht;
2. OSPIDÉAL Ola BISTRO ASAMA ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) massage isteach sa chraiceann le gluaiseachtaí ó bhun aníos;
3. Glóthach cithfholcadh agus cúr folctha a chur in oiriúint Go luath a chodladh ó KISS MY FACE le ola olóige nádúrtha, aló vera, ola cnó cócó agus bunúsach chamomile.