- uibheacha - 2 phíosa
- tuinnín ina sú féin - 200 gram
- de iógart nádúrtha - 170 gram
- púdar bácála - 1 spúnóg
- de phlúr pancóg - 150 gram
- sprigí peirsil - 2 phíosa
- sprig de cilantro - 1 píosa
- brainse dill - 1 píosa
- im - 1 spúnóg
- ológa gan clocha - 1 píosa (le haghaidh maisiú)
- salann - 1 píosa (le blas)
Cuir an t-iasc i gcúllach, agus é a dhraenáil. Ansin cuir i gcoimeádán é agus cuirfí glúine maith air le forc. Nigh na greens, tirim agus craiceann ar na duilleoga, agus ansin mínigh. Buaileann uibheacha suas, cuir iogart, plúr, salann agus púdar bácála. Corraigh go maith le taos leathleachta a dhéanamh. Cuir iasc agus greens leis. Teas an oigheann go 190 ° C. Lubricate na múnlaí cupcake le im. Cuir an taos ar an méid céanna. Gearr na ológa i dhá leath agus cuir an taos go réidh isteach sa taos suas. Bácáil ar feadh 15-18 nóiméad, go dtí go mbeidh screamh déanta. Is féidir leat a chur faoi bhráid beoir.
Freastal: 1