Smoothies de cairéid agus mangoes

Comhcheangail na comhábhair go léir sa chumascóir. Bí ag luas meán go dtí go bhfaigheann tú Comhábhair amháin :

• sú cairéad - 1/2 cupán
• píosaí mango - 1/4 cupán
• ciúbanna oighear - 1/4 cupán

Treoracha

Comhcheangail na comhábhair go léir sa chumascóir. Buille ag luas meán go dtí go réidh, thart ar 30 soicind. Doirt an deoch isteach i gloine ard agus fónamh láithreach.

Freastal: 1